Birgə əvəz cərrahiyyəsinə malik olan bir çox xəstə cərrahiyyə prosedurundan sonra hansı fəaliyyətlərin təhlükəsiz olacağı ilə maraqlanır. Həkimlər tez-tez təhlükəsiz və qarşısını almaq üçün lazım olan spesifik idmanları tövsiyə edirlərsə də, təhlükəli olan çox az elmi məlumat var. Ən çox məsləhət, faktiki məlumatlara deyil, fikirlərə əsaslanır.
Yəni, xəstələrin hansı fəaliyyətin təhlükəsiz olduğunu müəyyənləşdirmək üçün bəzi qaydalar var.
Diz dəyişməsindən sonra ən yaxşı idman və məşq fəaliyyəti
Diz Cəmiyyəti ümumi diz dəyişmələri olan xəstələr üçün xüsusi fəaliyyət təklif edir, bunlar bunlardır:
- Velosiped: Velosipedlə açıq havada sürüşmə və ya stasionar velosipeddən istifadə edərək, yeni dizinizi gücləndirmək üçün gözəl bir yoldur. Düzənlikdə sürüşmə və ya qapalı dövr üçün daha az gərginliklə başlamağın ən yaxşısıdır.
- Üzgüçülük: hovuzdan zövq oynaqlarınızda heç bir ağırlıq qoymaz və aerobik məşq ala bilərsiniz. Dikişiniz aradan qaldırılmaqla və yara yaxşılaşdıqdan sonra üzməyə başlaya bilərsiniz.
- Gəzinti və gəzinti: Gedişin yüksək səviyyədə bərpası üçün tövsiyə olunur. Bir koşucunuz varsa, diz dəyişdirildikdən sonra gəzintilərin aşağı təsirindən zövq ala bilərsiniz.
- Calisthenics (incə aerobik tərzi məşğələləri): Təsiri aşağı olan güc və rahatlıq işi ilə bədəninizi forma tutmaq yaxşıdır. Siz Zumba'yı sevirsinizsə, daha aşağı darbe hərəkətləri ilə sıyrılmalı və bükülmüş hərəkətlərdən qaçınmalısınız.
- Aşağı müqavimətli ağır atletika : Tonedən əzələlərin saxlanılması fitnessdə mühüm bir hissəsidir.
- Aşağı müqavimətli sürüşmə: Siz yaxşı bir üst bədən məşq edirsiniz, ancaq diz anketi 90 dərəcədən böyük olması üçün maşın qurmaq lazımdır.
- Kayak və eliptik maşınlar: Velosiped kimi, heç bir təsir yoxdur, amma yaxşı bir aerobik məşq ala bilərsiniz.
Ümumi Diz Tökülməsindən Sonra Qaçınmaq üçün İdman və Fitnes Tədbirləri
Diz Cəmiyyətinin qarşısını almaq tövsiyə etdiyi fəaliyyətlər bunlardır:
- Beysbol
- Basketbol
- Futbol
- Hockey
- Futbol
- Yüksək təsirli aerobika
- Gimnastika
- Jogging
- Powerlifting
Golfing haqqında nədir?
Diz dəyişikliyindən sonra golf üzrə bir iş golf swing diz implant üzrə jogging daha yüksək güclər qoyur ki, tapılmadı. Xüsusən, golfçinin irəli dizi golf dövründə əhəmiyyətli dərəcədə vurgulanır. Buna görə xəstələr diz dəyişdirildikdən sonra golf oynayaraq ehtiyatlı olmalıdırlar.
Tövsiyələr dəyişəcəkmi?
Daha yüksək təsir idmanına və ya fitness fəaliyyətinə qayıtmaq istəyirsinizsə, Amerika Ortopediya Cərrahları Akademiyasının 2010-cu il illik yığıncağında verilmiş bir işin nəticəsi çox ürəkaçandır. Yüksək təsirli bir idmana və ya ağır əl əməyinə dönən xəstələrin implantların davamlılığında bu fərqlərin aradan qaldırılması üçün tövsiyələri yerinə yetirənlər kimi fərqləndiklərini təsbit etdi. Tədqiqatçılar qeyd etdilər ki, protezlər daha yaxşı hazırlanmış və keçmişdə istehsal olunanlardan daha güclüdür. Ancaq onlar güclüyün dizlər üçün pis olduğunu gördülər. Bu təqvim 7 1/2 ildən sonra baş verdi və digər mütəxəssislər daha uzun bir təqibin nə tapa biləcəyini görürdü.
Bir sözdən
Bu siyahılar xəstələrə diz mübadiləsi əməliyyatı keçirmələri vəziyyətində nə gözləmələri barədə fikir verməkdir. Hədəflərinizi həkiminizlə müzakirə edin və sevdiyiniz fəaliyyətə və ya hesab edə biləcəyiniz yeni fəaliyyətlərə qayıda bilər.
> Mənbələr:
Colwell CW, et al. "Total Knee Arthroplasty sonra Təcrübəli Fəaliyyətlər zamanı Vivo Diz Güclərində" Amerika Ortopediya Cərrahları Akademiyasının illik toplantısında, 5-9 mart 2008-ci il tarixləri.
Parratte S, et al "Tövsiyə olunmayan idmana qoşulma ümumi diz artroplastisinin dayanıqlığını təsir edirmi?" AAOS 2010; Abstract 507.
> Rogers C. "Sorğu: TJR-dən sonra 'OK' şübhəsiz az təsirli fəaliyyət ' AAOSNow Yanvar 2009, Vol3, No 1. Page 1.