Astmanın psixoloji təsiri
Astma bir insanın həyatında psixoloji və fiziki ziyan meydana gələ bilər. Hətta bəzən utanc verə bilər.
Astmanın psixoloji təsiri
Astmanın psixoloji təsirlərinə təsir edən amillər arasında:
- xəstəliyin şiddəti
- xəstəliyin fəaliyyəti məhdud və ya məhdudlaşdıran dərəcədə
- mövcud sosial və ailə dəstək keyfiyyəti
- xəstəliyin başladığı yaş
- Şəxsin xəstəlik haqqında biliyi
- zərər çəkənlərin bacarıqları, bacarıqları və ümumi şəxsiyyəti
Hər bir insanın astma ilə təcrübəsi unikaldır, lakin xəstəliyin səbəbi ilə ictimai damarların və ya utanc verən hisslərin çoxu astma xəstəlikləri ilə çox vaxt yaşayır. Bu xüsusilə özünə inamın olmaması ilə mübarizə aparan uşaqlar və xüsusilə yeniyetmələr üçün də doğrudur.
Çox sayda insan üçün digər ailə üzvlərindən, yoldaşlardan, sinif yoldaşlarından və ya həmkarlarından fərqli olmaqdan narahat olmaq narahatdır. Sosial vəziyyətlərdə astma olan insanlar bir inhaler istifadə etməli və ya astma hücumuna yol aça biləcək tetikleyicilerin qarşısını almaq üçün diqqətli olmalıdırlar.
Uyum arzusu astma xəstələrinə xəstəliyini görməməyə və ya düzgün davranmamağa səbəb ola bilər.
Digərləri öyrədin
Astma olan insanlar üçün daha az narahatlıq hiss edən bir yol bu barədə başqalarına məlumat verməkdir.
Onlar xəstəlikdə bir mütəxəssis olaraq özlərini gücləndirə bilərlər. Ailənin üzvləri, dostları, yoldaşları və əməkdaşları ilə məlumatları paylaşdıqda, hər kəs faydalanır və astma ilə yaşamaq istədikləri barədə daha çox anlayır.
Valideynlər bir astmatik uşağa məktəb müəllimi və / və ya məsləhətçisini uşağı dəstəkləmək və təşviq etməkdən xahiş edərək xəcalətdən çəkinməyə kömək edə bilərlər.
Bir məktəbdə tibb bacısı, müəllim və ya xaricdə təhsil verən müəllimin astma haqqında sinifdə olan şagirdlərə danışması olduqca faydalı ola bilər. Uşaqlar xəstəliyə dair daha çox məlumat verildikdə, astma ilə uşağa basqın etmək daha az ehtimal olunur.
Astma Tetikleyicilerindən Qaçın
Astma hücumuna səbəb ola bilən ekoloji tetikleyicilerin qarşısını alaraq, astma olan insanlar potensial utanc verici alovlar yaratmağı qadağan edə bilərlər. Bəzi ümumi tetikleyiciler toz tökülmələri, heyvan danderləri, ətirlər, təbaşir tozu, tütün dumanı və təmizləyici məhsullar və ya digər kimyəvi maddələrdir. Yaz aylarında polen və qışda soyuq hava kimi əlavə tetikçiler, ilin müxtəlif mövsümlərində problem yarada bilərlər. Yaş yaşıl yarpaqları, bayram bəzəkləri, yüksək daxili rütubət və taxta işləyən şömine bütün potensial tetikleyicilerdir.
Astmanın şişirtilməsinə qarşı mübarizə strategiyaları
Astma ilə yaşayan həyəcan və ya digər emosiyaların öhdəsindən gəlmək üçün xüsusi bir yol yoxdur, lakin kömək edə biləcək bir neçə strategiya vardır:
- Etiraf et və qəbul et. Astımın nə qədər hiss olunmasından asılı olmayaraq, başları ilə üzləşirlər. Feeling hisslər getmək edəcək; yalnız onları həll etmək daha da çətinləşdirir və öhdəsindən gəlmək daha çətindir. Uşaqları duyğularını danışmaq və duyğularını etiketləmək üçün təşviq edin.
- Yaxşı özünə qayğı göstərin. Astma və mümkün qədər sağlam qalmağı haqqında məlumat əldə edin. Soruşmalarınızı soruş, oxumaq və astma nəzarətində saxlamağa kömək edəcək həyat tərzi dəyişiklikləri edin. Yalnız astma özü yaxşılaşmayacaq, ancaq daha böyük bir nəzarəti hiss edəcəksiniz.
- Kömək istəmək. Təcrid və utancaq hiss etmək əvəzinə, başqalarına çatmaq. Çox adam dəstək verməkdən daha çoxdur. Bundan əlavə, tədqiqat göstərir ki, uzun müddətli sosial şəbəkə formalaşdıran astma kimi kronik xəstəliklərlə yaşayan insanlar sosial fəaliyyətdən çəkinənlərə nisbətən daha yaxşıdır.
- Təcrübə məşqi və ya düşüncə tərzini tətbiq edin. Bu texnika astma ilə əlaqədar stress və narahatlığı azaldır. Bəzi hallarda, əslində astma fiziki əlamətlərini azalda bilərlər. Sosial vəziyyətin narahatlığa səbəb olması halında, məsələn, çıxmadan əvvəl 20 dəqiqə düşünün.
- Etibarlı bir səhiyyə təminatçısı tapın. Soruşmaq üçün asan olan, anlayan və suallara cavab vermək və şeyləri izah etmək üçün vaxt verən bir sağlamlıq xidməti böyük kömək ola bilər. Bu etibarlı səhiyyə xidməti göstərən astma ilə yaşayan bir insanın psixoloji və fiziki problemlərinin hamısını həll edə bilməsi lazımdır.
Mənbələr:
"Astma haqqında hər şey: Duygusal və sosial təsirlər." / Chicago Astma Mərkəzi Universiteti / 2007. Çikaqo Universiteti Tibb Fakültəsi.
"Holiday Alerjiler". AAFA.org./2005. Amerikanın Astma və Alerjisi Vəqfinin Redaksiya heyəti. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51