Quru gözləriniz üçün təbii yollar

Bütün təbii həllər və gündəlik tətbiqlər peepers qorumaq üçün kömək edə bilər

Quru gözləriniz varsa, ehtimal ki vəziyyətin necə narahat və hətta ağrılı ola biləcəyini bilirsiniz. Gözlər düzgün yağlanmaq üçün kifayət qədər gözyaşardıcı deyil və ya gözyaşlarının keyfiyyətsiz olduğunu və çox tez buxarlanmasını təmin etdikdə, qıcıqlanma, iltihab və bulanık görmə əldə edə bilərsiniz.

Quruduqluq, cızıqlıq və hiss etdiyiniz hisslər ətrafınızdakı amillərdən (məsələn, evinizdə rütubət və ya kompüter monitorunuzun mövqeyi kimi) və ya tibbi şəraitin yaranmasına səbəb ola bilər.

Semptomlar

Gözyaşları aydın görünüşü təşviq etmək, infeksiyanı aradan qaldırmaq və gözün ön səthini təmiz və nəmli tutmaqda əsas rol oynayır. Quru gözün simptomları aşağıdakılardan ibarət ola bilər:

• Gözdə boğulma, yanma və ya qışqırıq hissi
• Gözlərin həddindən artıq suvarılması, quruluq dövrləri izlədi
• Gözdən sıx çıxma
• Bulanık görmə, ikiqat görmə və ya görmə itkisi
• İşıq həssaslığı
• Gözün qızartması
• Uzun müddətli vizual diqqət tələb edən tədbirlərin tolerantlığının azalması (kompüterdə oxumaq və ya işləmə kimi)
• Göz yorğunluğu
• Kontakt linzaları istifadə edərkən narahatlıq

Səbəbləri

Quru gözlərinizə səbəb ola biləcəyiniz bir sıra səbəblər var. Yaşlandıqca quru gözləri artırmaq riski artır, ancaq bəzi quraqlıqları, dərmanları və quru gözü inkişaf etdirməyə daha çox meylli olan həyat tərzi faktorlar vardır:

• Antihistaminiklər, burun dekonjestanları, hormonların əvəzedici müalicəsi, doğum nəzarət həbləri, antidepresanlar, retinoidlər, diüretiklər və qan təzyiqi dərmanları kimi dərmanlar

• Gözlərinizi təsir edən allergiyalar
• Uzun müddətdir kompüter ekranlarında və elektron qurğulara baxmağınızdan nadir hala yanıb
• Kontakt linzaların uzun müddətli istifadəsi
• Romatoid artrit , lupus , Sjogren sindromu və digər otoimmün xəstəliklərdən yaranmış komplikasiyalar
• Xroniki konjonktivit
• Sedef və ya rosacea kimi dəri şərait

• Fat malabsorbsiyası və ya çatışmazlığı
• Qidalanma çatışmazlığı (vitamin A və ya vitamin B12 çatışmazlığı kimi)
• Siqaret çəkmə və spirt
• Kontakt linzaları istifadə edin
• Tiroid bozukluğu və diabet kimi digər şərtlər

Təbii müalicə

Hal-hazırda vitamin və əlavələrin istifadəsini tədqiq edən geniş miqyaslı kliniki sınaqların olmaması baxımından, artan bir araşdırma orqanı, kifayət qədər vitamin və qida əldə etməməyi quru göz sindromu ilə əlaqələndirə bilər:

1) Vitamin D

D vitamini çatışmazlığı olan insanlar vitamin D və ya D vitamini çatışmazlığı və quru göz sindromu arasında birləşməni araşdırdıqları bir neçə araşdırmaya əsasən göz qurumasına meylli ola bilər. Məsələn, Koreyada 17.542 böyüklər arasında olan bir araşdırma quru göz sindromu olanlarda vitamin D səviyyəsinin quru gözləri olmayanlara nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olduğunu təsbit etdi.

2017-ci ildə Tibb Elmləri Monitorunda dərc edilən kiçik bir iş də D vitamini səviyyələri və quru göz sindromu arasındakı əlaqəni araşdırdı və quru göz sindromlu insanlar səviyyəsinin aşağı olduğunu təyin etdi.

Elmi hesabatlardakı bir araşdırmaya görə, bir vitamin D çatışmazlığının düzəldilməsi quru göz sindromunu yaxşılaşdırır . Tədqiqat üçün, D vitamini əlavəsi, şərti müalicəyə cavab verməyən quru göz sindromlu insanlar üçün gözyaşardığı sekresiya, gözyaşardıcı qeyri-sabitlik və göz iltihabı azalmışdır.

Bununla birlikdə, bütün tədqiqatlar aşağı D vitamini ilə quru göz sindromu arasında bir əlaqə tapmamışdır.

2) Vitamin A

İnkişaf etməkdə olan ölkələrdə (Cənub-Şərqi Asiya və Afrika kimi) əhəmiyyətli bir problem olan vitamin A çatışmazlığı görmə itkisinə (xüsusilə də gecə), quru gözə, işıq həssaslığına, xarici bir bədən hissiyyatına, kornea yaralarına və korluqa səbəb olur. Yırğalanmadan ağlayan başqa bir sətirdir.

A vitamini yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, narıncı tərəvəzlər və meyvə (yerkökü, şirin kartof, mangos, cantaloupes) və yumurta tapılır.

İnkişaf etmiş ölkələrdə ən çox A vitamini çatışmazlığı iltihablı bağırsaq xəstəliyi, qısa bağırsaq sindromu, kistik fibroz, kronik ishal, alkoqolizm, kronik qaraciyər xəstəliyi, pankreatit, yağ malabsorbsiyası, məhdudlaşdırıcı diyet, böyrək və qaraciyər çatışmazlığı, yemək pozuqluğu, Sjorgren sindromu, vegetarian diyeti və üst gastrointestinal sistemdə əməliyyatlar (bifərrik cərrahiyyə və safra kesesi kimi), özofagus, safra kesesi və mədə.

Quru göz retinoidlər (A vitamini ilə əlaqəli birləşmələr) adlanan dərman sinifinin ümumi yan təsiridir. Retinoidlər tez-tez sızanaq kimi dəri şərtləri üçün təyin edilir.

3) Omeqa-3 yağ turşuları

İlkin araşdırmalar göstərir ki, omeqa-3 yağ turşuları dokosaheksaenoik turşusu (DHA) və eikosapentaenoik turşusu (EPA) quru göz relyefinə təbii yanaşma kimi vəd edir.

2014-cü ildə Tibb Elmləri Monitorunda dərc edilən bir araşdırma gözdən keçirilməsi, 2007 və 2013 illəri arasında nəşr olunan randomize nəzarətli araşdırmaları təhlil etmişdir. Göz səthi xəstəliyi indeksi (quru göz semptomlarını qiymətləndirmək üçün 12 maddə ölçüsü), omeqa-3 yağ turşuları Schirmer testində (alt göz qapağınındakı nəmin ölçülməsi) daha yaxşı gözyaşardıcı qırılma vaxtı və nəticələri ilə əlaqələndirilmişdir.

Kiçik bir araşdırmaya görə, Omega-3 yağ turşusundan əlavə Lasik müalicəsi görən insanlarda bir az quru gözü yaxşılaşdırmaq olduğu təsbit edildi. Əlavə qabarıq gözyaşardığı sekresiya, lakin göz yaşı filmi sabitliyinə təsir etməmişdir.

2015-ci ildə Kornea'da nəşr olunan bir araşdırmada, göz damcıları, qapaq mendilleri və omeqa-3 yağ turşuları ilə müalicə edilən üç ayda quru göz sindromu və meibomian bezi funksiyası (gözyaşardıcı yağları çıxaran göz qapaqlarında olan bezlər) əhəmiyyətli dərəcədə təkmilləşdirilmişdir. gündəlik tətbiq olunan isti, yaş kompressorları.

Omega-3 yağ turşuları təbii olaraq yağlı balıqlarda (somon, sardina, alabalıq və qastrit kimi) yaranır.

Həyat tərzi və ətraf mühit faktorları

Quru gözlərinizi və vərdişlərinizi və ev və / və ya ofis mühitinizin göz sağlamlığına əlverişli olduğuna əmin ola bilərsiniz:

1. Nəmləndirilmiş qalın. Bəzi insanlar üçün, sadəcə gün ərzində kifayət qədər maye içmək, göz ətrafında mükəmməl membranları tutaraq quru göz semptomlarını azaltmağa kömək edə bilər.
2. Tez-tez yandırın. Tez-tez yandırılır və kompüter işləri kimi uzun müddətli vizual diqqət tələb edən fəaliyyətləri həyata keçirərkən fasilə verə bilər.
3. Monitorunuzu yerləşdirin. Bir masa üstü kompüterdə işləyərsəniz, gözlərinizi bir az aşağıya çəkmək üçün kompüter monitörünüzün aşağı düşməsindən faydalana bilərsiniz. Gözləriniz açılmaq məcburiyyətində deyil, quruluğu azaldar.
4. Quru və ya üfləmə havasından çəkinin. Quru şəraitdən çəkinin. Quru, qapalı havanın nəmini artırmaq üçün nəmləndirici istifadə edin. Fanları, qızdırıcıları və ya kondisionerlərdən hava tutun və gözlərinizə əsən duman çəkin. Siz açıq havada olduğunuzda günəş gözlüklərini istifadə edin.

Sizin doktoru görən

Quru gözlər müvəqqəti olmasına baxmayaraq (bəzi hallarda və ya həyatında hər kəsə təsir göstərir) bəzi hallarda səbəb daha ciddi və / və ya tibbi müalicə tələb edə bilər. Təmizlənməmişsə, quru göz sindromu ağrıya, kornea zədələnməyə və görmə itkisinə səbəb ola bilər.

Burada doktorunuza zəng göndərməyi tələb edən bir neçə əlamət var:

• Gözlərin qızartı və şişməsi
• Quru ağız
• Baş ağrıları
• Birgə ağrı, sərtlik və ya şişkinlik
• Bulanık görmə, ikiqat görmə və ya görmə itkisi
• Halosları görən
• Quru bir neçə gündən sonra davam edir
• Sarı dəri və gözlərin ağları (sarılıq)
• Göz zədəsi və ya infeksiya (çəhrayı göz kimi)

Əgər lazer və ya fotorefritiv keratektomiya, ya da PRK kimi son lazer göz əməliyyatı varsa, cərrahınız və ya oftalmologunuzla məsləhətləşməlisiniz.

Əgər bir tibbi vəziyyətiniz varsa (diabet, hipotiroid, hepatit və ya böyrək xəstəliyi kimi) və quru gözləsəniz, doktorunuza müraciət etməyinizə əmin olun.

Bir sözdən

Quru göz sindromu varsa, səbəbini müəyyən etmək və müalicə variantlarını müzakirə etmək üçün sağlamlıq xidmətinizə müraciət edin. Quru gözlər ümumi, amma müalicə sizin əlamətlərinizdən asılıdır və həll edilməli olan əsas səbəbiniz olub-olmamasından asılıdır. Quru gözlərə malik olmasına baxmayaraq yalnız kiçik bir narahatlıq ola bilər, komplikasiyaları aradan qaldırmaq üçün düzgün müalicə edilməlidir.

_Mənbələr:

> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. Quru Göz sindromu olan xəstələr üçün antibakterial müalicəyə qarışdırıcı olan Vitamin D əlavəsi. 2016 Oct 4; 6: 33083.

> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Oral Omega-3 Lazer In Situ Keratomileusis ilə əlaqəli quru göz üçün yağ turşusu əlavəsi. Kornea. 2017 Fevral; 36 (2): 169-175.

Lipbit çatışmazlığı olan / buxarlayıcı quru gözdə xəstələrdə Meibomian bezi funksionallığı üzrə qapaq təmizləyicilərinin, göz damlalarının və omeqa-3 əlavələrinin birləşməsini istifadə etmə təsiri Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Kornea. 2015 Apr; 34 (4): 407-12.

_{Quru göz sindromu üçün Liu A, Ji J. Omega-3 əsas yağ turşuları müalicəsi: Randomizə nəzarət edilən bir meta-analiz. Med Sci Monit. 2014 Sentyabr 6, 20: 1583-9.}

Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Alt Serum Vitamin D Düzeyi Quru Göz Sindromu Riskiylə əlaqələndirildi. Med Sci Monit. 2017 May 10, 23: 2211-2216.

> Disclaimer: Bu saytda olan məlumatlar yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyildir. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.