Qəm-qüssə buraxmaq asan deyil. Kədər - sevdiyiniz adamın xatırlatması və ya onların yaddaşına olan bağlılığıdır. Tutuşunuzu gevşetin və nəticədə qəm-qüssəinizi təslim etmək qorxunc və çətin bir vəzifə kimi görünə bilər, ancaq bir dəfə daha bütün olmaq üçün lazım olan bir prosesdir.
Kədərdən qaçınmadan əvvəl, bununla kifayət qədər vaxt sərf etməlisiniz.
Kədərlənməyin bir neçə həftə müddətində edilə biləcəyi bir şey deyil. İlk növbədə sevgiliniz üçün ağlamaq, ağlamaq, acı çəkmək və uzun müddətə vaxt verməlisiniz. Kədər müalicəsi sizin şəfa üçün vacibdir və qaçırılmamalıdır.
Ancaq kədərdən sonra həyat var. Təbii hisslərinizin axmağa və özünüzə qayğı göstərməyinə imkan vermək üçün vaxt ayırdığınız zaman, bir gün oyan və özünüzü yeni bir başlanğıc hazırlayın. Qış kimi qışda olduğu kimi, yeni bir mövsüm həyatınızda çiçəklənir - gündəlik ağrı və kədər hissi olmadan bir mövsümdür. Kaybınızın və qış mövsümünün nəticəsində dəyişdiyiniz və böyüdünüz və yeni dünyaya daxil olmaq və dünyaya geri qayıtmaq zamanı gəldi.
Kədərlə işləmək üçün addımlar
Ağrınızın ağır yükünü daşıdığınız və yeni səfərinizə girdikdən sonra, lazım olan beş vacib addımı nəzərə alın:
- Öz həyatınız üçün məsuliyyət daşıyın: Sevdiyiniz üçün artıq məsuliyyət daşıdığınızı başa düşmək üçün vaxt. Həyatda irəliləməyin və özünüz üçün 100% məsuliyyət daşımaq üçün hər hansı bir bəhanə verməyin.
- Düşüncə tərzinizi dəyişdirin: Təsəvvür sözlərinə hər hansı bir mənfi söhbət dəyişdirməyin vaxtıdır. "Bunu edə bilmərəm ..." deyə "Mən hər şeyi edə bilərəm!" Və "Bu baş verə bilməz" deyə "Mən bu baş verə bilərik!". Pozitif bir davranış olmağınız sizi bu yeni yolda davam etdirəcəkdir.
- Yeni bir şey edin: Yeni bir insansınız, buna yalnız yeni bir şey etdiyinizə uyğundur. Yeni bir bacarıq öyrənin, yeni yerlərə səyahət edin, etdiyiniz düşünməyəcəyiniz bir şey edin. Bir şeyi sevməyinizi və ya çox qorxudan bir şey düşünməyinizi düşünsən də, yalnız cəhd edin! Bütün bunlardan sonra həqiqətən xoşunuza gəldiyi və ya risk alaraq həqiqətən əyləncəli olduğunu aşkar edə bilərsiniz.
- Yeni şəxsi məqsədlər qoyun: Yeni hədəflər qoyun ki, işə başlaya bilərsiniz. Bir ildən bir il üçün bir hədəfə, birindən iki il sonra, beş ildən sonra isə üçüncü bir qol qoyun. Bir jurnalda bu hədəfləri yazın və ya onları tez-tez tapa və yenidən baxa bilərsiniz. İşə yönəlməyin hədəfləri yeni səfərinizə davam edəcəkdir.
- Başqasına kömək edin: Qədər zamanından öyrəndiyiniz bütün dərslər ilə edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biri, səyahət yolunda kömək etməkdir. Bir xəstəxanada və ya cəmiyyətdə kədər dəstək mərkəzində, kiçik kədərli dəstək qruplarında könüllü ola bilərsiniz və ya yalnız dağıdıcı bir itkiyə uğramış kimsə üçün tək-tək yoldaş ola bilərsiniz. Yalnız ehtiyacı olanlara yardımın mükafatını qazanmaqla yanaşı, siz də nə qədər gəldiyinizi tez-tez xatırladıracaqsınız.
Yolu boyunca yolda vuruşa vuracaqsınız. Kədəriniz geri qaçdıqda və gələcək yolunuzdan çıxmağı təhdid edən günlər olacaq. Bu qəmimi normal olaraq tanıyın, qısa bir müddətə ziyarət etsin, sonra yola göndərin və şəfa yolunu aşağı çəkin.