Milad bayramı mövsümü ilə ölənlərin hamısına kömək etmək üçün məsləhətlər
Milad mövsümü sevilən birinin ölümünə bənzəyən kimsə üçün xüsusilə çətin ola bilər. Yalnız ətrafındakı bayramın mənzərələri, səsləri və qoxuları və qarşısını almaq üçün təxminən mümkün deyil, ancaq ənənəvi, ritual və bayram mövsümü ilə bir araya gələn yığıncaqlar da sevdiyin ailə üzvünün və ya dostunun Artıq bizimlə, itkisi hisslərimizi birləşdirir.
Bu yazı sevdiyiniz birinin ölümünü kədərləndirdiyiniz təqdirdə Milad bayramı mövsümünə başlamanıza kömək etmək üçün beş məsləhət təklif edir.
Özünüzə icazə verilən hədiyyə verin
Ölümdən qaynaqlanan bir adamın ölümündən bəri təəssüf ki, hər hansı bir zamanda itkisi olanlar üçün talihsiz və lazımsız bir yük əlavə edər, ancaq bu xüsusilə Milad mövsümü zamanı doğrudur. Bu bayramla əlaqəli olan sevinc və qəhqəhə, kədər və ağlama yerdən kənarda qaldığını və başqaları üçün tətili poza biləcəyini hiss edə bilər.
Özünüzü bu Milad mövsümünü göz yaşlarını gizlətməyiniz və ya cəsarətli bir üzə (və ya əksinə gülməyin və ya özünüzü zövqlə) qoyduğunuzdan sonra özünüzə hədiyyə verin, yəni özünüzə bunu söyləyin. Öz yolunda kədərlənməyin . Sosiallaşma təzyiqlərinə baxmayaraq - real və ya təsəvvürlü - ya da insanlar eyni dərəcədə qəm-qüssə keçirirlərsə , sevdiyi birinin itkisi üçün ağlamaq üçün heç bir doğru yol yoxdur.
Ölüm heç vaxt tətil etməyincə, nə də kədərlənmir, buna nail olmaq üçün lazım olan hər şeyi etməlisiniz.
Self-Love təcrübəsi
Kədər çətin bir işdir və ölümdən bəhs edənlər üçün deyil, həm də fiziki bir şeydir. Çox vaxt bədbəxt olanlar pis yemək vərdişləri, məşqlərin olmaması və ya qeyri-kafi yuxu səbəbindən tükəndiklərini hiss edirlər.
Təəssüf ki, bir qədər istehza ilə, bayram tətili, ölümlə nəticələnməyən insanlar üçün bu problemləri tez-tez yaradır, yəni Christmas Miladdan məhrum olanlarda bu təsirləri daha da artıra bilər.
Əgər bu sizə təsvir edərsə, onda fiziki ehtiyaclarınıza diqqət yetirərək tətil zamanı bəzi özünü sevirsiniz . Bir bayram partiyasına qatılmayı planlaşdırırsanız, ev sahibi və ya hocamızı əvvəlcədən xəbər verin ki, yorğun hiss edirsinizsə və bəzi yuxuya ehtiyacınız varsa erkən ayrılacaqsınız (və istədiyiniz zaman yola çıxa bilərsiniz). Bayramda bufetdə əylənmək əvəzinə, tətillər zamanı sağlam yemək üçün bu altı yol tətbiq edin. Hətta orta məşq sizə daha yaxşı yatmağı və stres səviyyənizi azaltmağa kömək edəcək, belə ki, itinizə gəzintiyə çıxın və yaxud parkda və ya yerli ticarət mərkəzində sizinlə birlikdə getmək üçün dostunuzdan soruşun.
Sizin qorxularınızla üzləşin
Şükran gününə bənzər şəkildə, biz Milad bayramını ailə üzvləri və dostlarımızın xoş xatirələrini və xüsusi mövsümi qeyd etmələrimizi əhatə edən çoxsaylı ənənələri birləşdiririk. Təəssüf ki, sevilən birinin ölümündən sonra həmin rituallar və ənənələr məhv edilmişlər üçün ağrı qaynağı ola bilər. Bir dəfə Milad ağacını bəzəyən bir ailənin vaxtında izzətlənmiş ailə fəaliyyəti, məsələn, bəzək əşyalarının sadə qutusu indi xəyalları və ürəyimizi daşqalaq kimi xəcalət və gözyaşım dalğalarına səbəb olan bir kədər hissəsi ola bilər.
Tətillər zamanı sevdiklərinizi unuta bilməyəcəyinizdən qorxursanız və ya qorxursanız, onda siz cəhd edə bilməyəcəyiniz və etməməlisiniz. Sevdiyiniz birini xatırlayaraq və bayramınızın tətillərini diktə etməli olduğunuz qorxusuna yol verməmək əvəzinə, onun yaddaşını Milad bayramı planlarına daxil etməklə özünüzü gücləndirin . Məsələn, bir süs eşidin - mövcud və ya yeni bir şey satın aldığınız və ya olun - bu, sizin sevdiyiniz kişinin Milad ağacında şərəfli bir yerdə xatırladır və ya sevdiyiniz və bayramda ürəyinizdəki varlığını bildirən sükutlu bir yerə işıqlı bir şam.
Bu kimi hərəkətləri qəsdən aparmaq qorxularımızla qarşı-qarşıya qalmamıza kömək edir, cəsarətli bir şəkildə sübut edə bilər və Milad mövsümündə rahatlıq və hətta sevinc anları tapmağa kömək edir.
Səssizliyin susdurulmasını dayandırın
Sevilən birinin ölümündən sonra dostlarımız, ailə üzvləri, yoldaşlarımız və başqalarımız tez-tez məhrum olanların rahatlığını və rahatlığını necə yaxşılaşdırmaq üçün mübarizə aparırlar. Hörmətlə, kədərimizdə bizi daha yaxşı hiss etməyə təşəbbüs göstərməklə ürəyimizdə olanlar da bizi ağlamağa və ya ayrılan sevgilimizin kədərli xatirələrinə səbəb olan şeylərdən qorxur və ya deyirlər. Xalis nəticə tez-tez "soyqırım sui-qəsdini" yaradır. Burada heç kim bizi ətrafında ölənlərin adını xatırladır və ya istifadə edir - demək olar ki, onun kimi olmadığı kimi - bizim kədərimizi birləşdirə bilər.
Əgər bu ictimai dairələrinizdə baş verə biləcəyini düşünürsənsə, yalnız ətrafınızdakı insanlara deyirsiniz ki , mərhumun xatirələrini bölüşmək və Milad bayramı zamanı açıq şəkildə istifadə etmək yaxşıdır , əgər tanışlarınıza deyil, özünüzə də kömək etməlisiniz istədiyiniz. Onlara sosial yöndəmsizliyini aradan qaldırmağa icazə verildikdən sonra, insanların çoxu sevdiklərinizin şəxsi hekayələrini və xatirələrini asanlıqla bölüşəcəklər. Bunu etmək yalnız sevdiyinizin xüsusi gözəl keyfiyyətlərini qəbul etmir, həm də qəminizdə tək olmadığınızı və ətrafınızdakıları sevdiyinizi və sizə qayğı göstərdiyini möhkəmləndirir.
Sizin həqiqətinizi qəbul edin
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi sevilən birinin ölümündən sonra baş verən qayğımız diqqətimizə düşməməli olmamız lazım olan gerçək fiziki, emosional və zehni təsirlər yaradır. Bunun anlamı, kedinizin yolculuğunda ilerledikçe, olağan enerjiniz ve / və ya Yuletide geleneklerinizin olağan keyfinizden yoksunken, muhtemelen tatil sezonunda anlar keşfedeceksiniz. Başqa sözlə, indi "normal" özünüz deyilsiniz.
Ona görə də, müəyyən müddət ərzində sizin məhdudiyyətlərinizi müəyyənləşdirməlisiniz . Milad hədiyyələri almaq üçün sıxlıq mərkəzləri və şöbə mağazalarına qarşı mübarizə düşüncəsi bu il ərzində böyük hiss edirsə, onda online hədiyyələr satın alın. Siz ənənəvi olaraq şəhər daxilində və ya ölkə daxilində səyahət edirsinizsə, ailə üzvləri və ya dostları ilə Milad bayramı keçirməklə məşğul olmağınızı hiss etmirsinizsə, onda bu barədə demək və əhvalınızla uyğun olaraq daha çox planlar hazırlamaq məqsədə uyğundur. enerji səviyyəsi. Və bu mövsümün ictimai fəaliyyətlərini məhdudlaşdırmaq istəsən, sadəcə tək olmaq istəyirsən, onda bil ki, bu da tamamilə normaldır. Həqiqətən səni sevən və məşğul olduğunuz ağrıları bilən hər kəs mütləq başa düşəcəkdir.
Əlaqədar məqalələr
• Bayramlar zərər verdiyi zaman
• Kədərlənməyə başlasın
• Şükran Günü Kədərindən Necə xilas olursunuz?
• Sevgililər Günü Kədərindən Necə xilas olursunuz?