Phytosterol Takviyeleri Alma Yan təsirləri səbəb ola bilər?

Araşdırmalar göstərir ki, bitki sterolləri kimi tanınan fitosterollər LDL xolesterolunu bir az aşağı salmağa kömək edə bilər. Fitosterollər LDL xolesterolunun ufaq bağırsaqdan qan axmasına qədər azalması ilə işləyirlər. Onlar, təbii olaraq, bir çox sağlam qidalarda müxtəlif miqdarda, o cümlədən aşağıdakılardır:

Bəzi ticarəti hazırladığı qidalar - şirələr, qatıq, səhər yeməyi barları, salat bibərləri və yayılmalar kimi - istehsal prosesi zamanı fitosterollarla zənginləşdirilir. Phytosterol ehtiva edən əlavə maddələr də bir çox sağlamlıq qidası mağazalarında, marketlərdə və apteklərdə geniş yayılmışdır.

Cari araşdırmalar LDL xolesterolunu ən azı 10% azaltmaq üçün gündə 1 və 3 qram phytosterol arasında hər hansı bir yerə sindirməlisiniz. Yalnızca bir vegetarian diyetindən sonra gündə təxminən 750 qram phytosterol suqəbuledici verir, çünki LDL xolesterol səviyyələrini azaltmaq üçün əlavələrdən istifadə etmək cazibədar ola bilər. Onlar rahat görünür baxmayaraq, onlar heç bir yan təsiri səbəb ola bilməz demək deyil.

Phytosterols ilə əlaqəli yan təsirlər

Bu günə qədər fitosterol əlavələrinin istifadəsini araşdırmaqdan ötəri edilən işlərdən yaxşı tolerant görünürlər.

Ancaq bəzi tədqiqatlarda istifadə etdikləri bəzi yan təsirlər var. Bu yan təsirlər - əksər hallarda mədə-bağırsaq traktının təsirinə aşağıdakılar daxildir:

Çox hallarda bu yan təsirlər mülayim görünür və davamlı istifadə ilə adətən yox olur.

Bəzi hallarda, bu yan təsirlər əlavəni qəbul etməyinizə səbəb olmaq üçün kifayət qədər narahat ola bilər. Yaşanan yan təsirlər yüksək dozalarla əlaqəli görünür.

Fitosterol əlavələri, qəbul etdiyiniz hər hansı digər dərmanlarla və əlavələrlə qarşılıqlı əlaqə yarada bilirmi? Fitosterol takviyeleri və digər məhsullar arasında hazırda bir çox dərman qarşılığı olmadığı bildirilmişdir. Xolesterol düşürən dərman, xolestyiramin , fitosterol əlavələrinin effektivliyini azalda bilər. Buna görə də, əlavəni xolestyramin qəbul etməzdən əvvəl və ya bir neçə saat sonra götürməlisiniz. Bir neçə tədqiqat göstərir ki, fitosterol əlavə vitamin, beta-karotenin absorbsiyasını azalda bilər. Bir araşdırmada, beta karoten əlavə - ya da beta karotendən zəngin olan qidalar istehlak edə bilər.

Aşağı xətt

LDL xolesterolu səviyyəsinin aşağı salınmasında fitosterol ehtiva əlavələrinin istifadəsini araşdıraraq bəzi perspektivli tədqiqatlar olmasına baxmayaraq, yan təsirləri tam olaraq araşdırılmamışdır. Fitosterol takviyelerini yoxlayan tədqiqatlar yalnız qısa bir müddət ərzində aparıldığı üçün, uzun müddət ərzində fitosterol takviyesi alarkən hansı yan təsirlərin baş verə biləcəyi bilinmir.

Buna görə də, xolesterol azaltma planına fitosterol əlavə etmək istəyirsinizsə, onu səhiyyə təminatçınızla müzakirə etməlisiniz.

Alternativ olaraq, xolesterol düşürən diyetinizə sağlam, fitosterol ehtiva edən qidaları daxil etmək phytosterolları təqdim edə biləcəyiniz başqa bir üsuldur. Doğal olaraq fitosterol ehtiva edən yeməklər, ümumiyyətlə, liflər və antioksidantlar kimi digər qida maddələrində çoxdur - lipid səviyyəsini sağlam saxlaya bilər.

Mənbələr:

AbuMweis SS, Marinangeli CPF, Frohlich J et al. Xəstəliyin aşağı salınması strategiyası kimi fitosterolların tibb təcrübəsinə tətbiq olunması: effektivliyin, effektivliyin və təhlükəsizliyin ümumi təsviri. Can J Cardiol 2014; 30: 1225-1232.

Clifton P. Azaldılması xolesterol: bitki sterollarının rolunun nəzərdən keçirilməsi. Aus Fam Phys 2009; 38: 218-222.

Malinowski JM və Gehret MM. Dislipidemiya üçün fitosterollar. Am J Health Syst Pharm 2010; 67; 1165-1173.

Micromedex Healthcare Series [internet məlumat bazası]. Greenwood Village, CO: Thomson Reuters (Səhiyyə) A.Ş. dövri olaraq yeniləndi.