Dadlı və Balanslı Diabet Yeməkləri Planı Fikirləri
Diabetli olduğunuz zaman, tibbi qrupunuz, bir pəhrizə müalicə planınızın bir hissəsi olaraq məsləhət görür. Ümumi gündəlik kalorili ehtiyaclarınızı hesablayarkən kilo, boy, yaş, aktivlik səviyyəsi, digər metabolik stresörler və kilo itkisi ehtiyaclarını nəzərə alacaq. Sizin ehtiyaclarınız üçün yaxşı balanslı yemək planı fikirləri üçün aşağıda göstərilən kalorili səviyyənizi basın.
Və ya diabet yemək planlaması haqqında daha ətraflı oxuyun.
Nümunə 1200 Kalorili Yemək Planı Diqqətin bir sözü: 1200 kalorili bir diabet diet diabetli hər kəs üçün deyil. Çoxları üçün, bu kaloriya səviyyəsi dərman vasitələrinə tərif vermək və ya hipoqlikemiyanı qarşısını almaq üçün kifayət qədər karbohidratlar təmin edə bilməz. Bununla belə, 1200 kalori diabetli bəzi insanların enerji ehtiyaclarını ödəyəcəkdir (ehtimalla kilolu və boyu kiçik, 65 yaşdan yuxarı və / və ya daha az aktiv).
1400 kalorili yemək nümunəsi planı 1400 kalorili bir diabet pəhriz üçün tibbi qrupunuzdan bir resept aldıysanız, burada bəzi fikirlər tapa bilərsiniz. Aşağı yağlı protein mənbələri və dadlı az yağlı reseptlər bu 1400 kalorili diabet yemək planının təməlidir.
Nümunə 1600-Kalorili Diabet Yemək Planı Sizin tibbi komanda 1600 kalorili diabet yemək planını təqib etməli olduqlarını soruşsa, burada sizin üçün bəzi fikirlər var. 3 yemək və axşam qəlyanaltı daxildir, bir səhər yeməyi yumurtası Florentine sandviç və bir toyuq çiyələk salatı üçün dadlı reseptlər.
Nümunə 1800-Kalorili Diabet Yemək Planı Bütün metabolik faktorlar nəzərə alınmaqla, 1800 kalorili bir diabet pəhriz diabetli bir çox millətə uyğun olmağı sona çatdırır. Sizin tibbi qrupunuz sizin üçün bunu tövsiyə etdiyində, burada damağınızı qazma olmadan reçetenize uyğun bir sıra yaradıcı fikirlər vardır.
Pomidor, qarğıdalı və avokadodan istifadə edərək mənim mütləq sevdiyim salat tarifi var.
Nümunə 2000-Kalorili Diabet Yemək Planı Diabet müalicə planında 2000 kalorili diet üçün bir resept varsa, bu nümunə yemək planını sınayın. (Aşağı carb) pancake, tuna və qoz salatı və Tayland Curry Toyuq əyləndirin.
Nümunə 2200-Kalorili Yemək Planı Bu 2200 kalorili diabet yemək planı, müxtəlif dadlı, lakin yüksək lifli qidalara diqqət yetirir (dolğun hiss etmə və qan şəkərinizi idarə etməyə kömək etmək üçün). Yulaf ezmesi, buğda, buğda tostu və kraker kimi xəmir meyvələri və tərəvəzlər kimi yüksək lifli bütün növ taxıl istifadə edin.
Nümunə 2400-Kalorili yemək planı 2400 kalorili yemək planının bu çox mədəni ləzzət festivalı Amerika, Meksika, İtaliya və Fransanın ruhlandırmış yeməklərinə malikdir. Həqiqət demək olar ki, 2390 kalori (karbohidratdan 52%, yağdan isə 29%) isə əslində altındadır - ehtiyat etmək üçün 10 kalori var!