Əgər sağlam vərdişlər qurmaqda çətinlik çəkirsinizsə, sağlamlıq məşqçisi ilə birləşərək həyat dəyişdirici ola bilər. Təcrübə və davranış dəyişikliyini asanlaşdırmaq üçün bacarıqların unikal birləşməsi istifadə edərək, sağlamlıq məşqçiləri sağlamlığa qovuşmaq üçün öz müştərilərini gücləndirir.
Sağlamlıq koçluğunun əsas prinsiplərindən biri sağlamlığın qorunması ilə bağlı hər kəsin xüsusi çətinliklərlə qarşılaşdığı anlayışdır.
Sağlamlığa birtərəfli yanaşmanın bütün yanaşmasını nəzərə alaraq, sağlamlıq məşqçiləri müştərilərə öz məqsədlərinə nail olmaq üçün yüksək səviyyəli fərdi strategiyalar yaratmağa kömək edir.
Bəzi insanlar kilo vermək üçün bir sağlamlıq məşqçisini axtarırlar, digərləri isə enerjisini artırmaq və ya ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq kimi qollara yönəlirlər . Bundan əlavə, xəstələr bəzən xroniki şərtləri daha yaxşı idarə etmək üçün dəyişən vərdişlərə kömək etmək üçün sağlamlıq məşqçiləri üçün müraciət edirlər.
Sağlamlıq koçluğunun daha geniş tətbiq olunmasına baxmayaraq bir sıra son tədqiqatlar göstərir ki, məşqçi ilə işləmək diabet və piylənmə kimi problemlərin idarə olunmasında faydalı ola bilər.
Sağlamlıq məşqçiləri Vs. Həyat məşqçiləri
Bir sağlamlıq məşqçisi və bir məşqçi arasındakı fərqi qeyd etmək vacibdir. Həyat məşqçiləri sağlamlığınıza təsir göstərən müxtəlif problemlərə (stres səviyyələri və iş həyatınızın balansı kimi) müraciət edə bilərlərsə də, ümumiyyətlə, müştərilərə kariyer, əlaqələr və ümumi həyatda müəyyən məqsədləri yerinə yetirməyə kömək edirlər.
Bəzi hallarda sağlamlıq məşqçiləri "sağlamlıq məşqçiləri", "inteqrativ sağlamlıq məşqçiləri" və ya "sağlamlıq və sağlamlıq məşqçiləri" adlanır.
Sağlamlıq Koaching'inin əsas üstünlükləri
Müsbət dəyişikliklər etmək və onların rifahını artırmaq istəyən insanlar üçün sağlamlıq məşqçiləri standart sağlamlıq xidməti vasitəsi ilə mövcud olanlardan daha dərin və fərdiləşdirilmiş rəhbərlik təmin edə bilər.
Bunun üçün sağlamlıq məşqçiləri tez-tez müştərilərinə həkim-tövsiyə olunan dəyişiklikləri dietə və həyat tərzinə tətbiq etməyə kömək edir və öz növbəsində əsas sağlamlıq məsələlərindən qorunur.
Sağlamlığının yaxşılaşması ilə yanaşı, bir çox müştərilər bir səhiyyə müəllimi ilə işləmək onların qərar vermə qabiliyyətlərini daha da gücləndirməyə, özünə inamını artırmağa və etibarını artırmağa kömək edir.
Sonda, sağlamlıq koçluğunun məqsədi hər bir müştərinin sağlamlığına görə məsuliyyət daşımalarını təmin etməkdir. Agentliyin duyğularını gücləndirdikləri üçün, müştərilər tez-tez hər gün sağlam seçimlər etməyə və uzun müddətli maneələrə getməyə qadirdirlər.
Sağlamlıq Koçluğu necə işləyir?
Sağlamlıq məşqçiləri sizin yeganə qüvvələrinizdə sıfır işləməyə, daha sonra sağlamlıq məqsədlərinizə çatmaq üçün bu güclülərə kömək etməyə kömək edir. Eyni zamanda, sağlamlıq məşqçiləri ən mübariz mübarizə sahələrini müəyyənləşdirir və bu mübarizələri aradan qaldırmaq üçün lazım olan dəstəyi təmin edir.
Sağlamlıq koçluğu sürətli düzəlişlərdən qaçındığından və davamlı dəyişiklikləri vurğuladığından, adətən həyat tərzinizə kiçik, ardıcıl düzəlişlər edilməsini nəzərdə tutur. Bir çox müştəri üçün, sağlamlıq təlimatı, hər bir müştərinin ən yaxşı şəkildə işləyən yanaşma tapa bilməsi üçün yemək və həyata keçirmək üçün müxtəlif yanaşma üsullarını test etdirməyi nəzərdə tutur.
Sağlamlıq məşqçiləri sağlamlıq baxımından bütöv bir kontekstdə olduğundan, məşqçiniz daha çox sağlamlığa yönəltdikləri üçün kariyeriniz, əlaqələriniz və həyat tərzinizin digər əsas elementlərini nəzərə alacaq.
Xroniki vəziyyəti idarə etmək üçün sağlamlıq məşqçisiylə işləmək
Sağlamlıq məşqləri daha çox yayıldığı üçün, həkimlərin sayı artmaqda, diabet, yüksək qan təzyiqi və yüksək xolesterol kimi xəstəliklər üçün müalicə planının bir hissəsi olaraq xəstələrini sağlamlıq məşqçiləri ilə birləşdirir.
Məsələn, 2013-cü ildə Xroniki Xəstəliyin qarşısının alınmasında yayımlanan bir araşdırmada tədqiqatçılar "sağlamlıq məşqçiliyinin xəstələrə diabet və digər xroniki şərtləri maneə törətmək və idarə edə biləcək davranış dəyişiklikləri etmələrinə kömək etmək üçün perspektivli bir strategiya olduğunu" ifadə etdi. Araşdırmalar Mərkəzlər tərəfindən maliyyələşdirildi Xəstəliyin Nəzarət və qarşısının alınması və Milli Diabet və Həzm və Böyrək Xəstəlikləri İnstitutu.
Sağlamlıq məşqçiləri ilə işləməyinizdən əvvəl bilmək lazımdır
Bir sağlamlıq məşqçisi ilə işə başlamazdan əvvəl sağlamlıq məşqçiləri hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətini diaqnoz edə və ya müalicə edə bilməyəcəyini və lisenziyalı səhiyyə işçiləri tərəfindən qayğı əvəz etməyini unutmayın. Bir sağlamlıq problemi ilə əlaqədar narahatlıq yaratsanız, bir sağlamlıq məşqçisinə deyil, birincil səhiyyə xidmətinə müraciət edin.
Bir sağlamlıq məşqçisi ilə işləmək düşünürsünüzsə, müvafiq təlim və sertifikatlı məşqçi tapmaq üçün əmin olun. ABŞ-ın ali məktəbləri və universitetləri indi sağlamlıq təlimat sertifikatlaşdırma proqramları təklif edir və bu qurumların bir çoxu sizi məşqçi ilə əlaqələndirə bilər.
Sağlamlıq məşqçiləri tez-tez xüsusi təcrübələrə sahib olmasına baxmayaraq, bəzi məşqçiləri klinik şəraitdə, spa, idman zalı və sağlamlıq klublarında işləyirlər. Texniki məşqçinizlə görüşlər şəxsən, telefonda və ya video konfrans vasitəsilə baş tuta bilər. Bir çox sağlamlıq məşqçiləri müştərilərlə tək-tək işləyirlər, amma digərləri oxşar sağlamlıq məqsədləri olan kiçik bir qrupu əhatə edən iclaslar keçirirlər. Sessiyanın baş verdiyi yerdən asılı olmayaraq, sizin üçün uyğun bir məşqçi seçin və sessiyalarınızdan ən çox faydalanın.
> Mənbələr:
Adams SR, Goler NC, Sanna RS, et al. Xəstə məmnunluğu və telefonla sağlamlıq məşqi proqramı ilə algılanan müvəffəqiyyət: Diyabet Təqdimatında Təbii Eksperimental Tədqiqatlar (NEXT-D) Çalışması, Şimali Kaliforniyada, 2011. Əvvəlki Kronik Dis. 2013 Oct 31; 10: E179.
Kivelä K, Elo S, Kyngäs H, Kääriäinen M. Xroniki xəstəlikləri olan yetkin xəstələrə sağlamlıq təlimlərinin təsiri: sistemli bir baxış. Xəstə Təhsil Məsləhətləri. 2014 Noyabr; 97 (2): 147-57.
> Olsen JM, Nesbitt BJ. Sağlam həyat tərzi davranışlarını inkişaf etdirmək üçün sağlamlıq koçluğu: bir bütünlüklə araşdırma. Am J Sağlamlıq Təşviqi. 2010 Sentyabr-Oktyabr; 25 (1): e1-e12.
> Schmitdiel JA, Adams SR, Goler N, et al. Telefonlu sağlamlıq məşqçiliyinin kilo itkisinə təsirləri: "Diabetdə tərcümənin təbii sınaqları (NEXT-D)" tədqiqatı. Obezite (Gümüş Bahar). 2017 Fevral; 25 (2): 352-356.