Kobud Times-a qatıla bilərsən
Çox sklerozla yaşayan insanların əksəriyyəti, ən azı bir müddət pis hiss edirlər. Əslində, bir çoxları, ehtimal ki, günlərinin çox hissəsini dəhşətli hiss edirlər. Bəziləri üçün onların "yaxşı günləri" MS-dən xəstələrə işləmək və yataqda yatmağa çağırmaq üçün ilham verirdi.
Ancaq xəstəliyin başqalarına necə pis hiss etdiyini və ya qorxu, narahatlıq və / və ya xəyal qırıqlığını ifadə etmək çətin ola bilər.
Digərləri tez-tez sadəcə həqiqətən nə qədər çətin olduğunu anlamırlar. Bu, bizi sevənlərdən təklik və izolyasiya hissi yarada bilər.
Yəni həll nədir? Siz pis hiss etdiyiniz zaman nə edirsiniz, ancaq ağrı istəmirsiniz? Daha yaxşı hiss etmək istədiyiniz zaman, ancaq yaxın gələcəkdə (ən azından fiziki olaraq) baş verə bilməyəcəyini bilirsinizmi?
MS'nin ən pis hissələrindən bəzilərini necə keçirməyə dair bəzi məsləhətlər:
İpucu # 1: Heç vaxt müqayisə et
Bəli, həqiqətən doğrudur ki, MS ilə mübarizə aparmaq məcburiyyətində olmayan bir çox insan var ki, gün ərzində fəaliyyət göstərmək üçün kifayət qədər rahatlıq əldə etmək üçün strateji planlaşdırmağı planlaşdırırıq. Sağlamlığımız və ya digər səbəblərdən ötəri zamanın hər hansı bir nöqtəsində olduğumuza görə bir çox insanın pis olduğu çox doğru.
Ancaq "zəiflik spektrinin" hər iki tərəfindəki insanlarla müqayisə edilməməsi məhsuldar deyil. Dünya sərt bir yerdir. Şübhəsiz ki, bəzi insanlar bu sərtliyin başqalarına nisbətən, bir çoxları heç kimin nəzarətindən kənar deyil.
Hər hansı bir şeyi anlamağa bir yol kiçik əzab və ya müvəqqəti "vasitələr" və ya hətta yüksək səssizliklər vasitəsilə əzabları (özüm və ya başqalarım) azaltmaq üçün əlinizdən gələni etməkdir. Xüsusən "niyə mənə" və ya "niyə mən deyiləm?" "Nəyə" diqqət yetirmək ehtimalı faydalı ola bilməz.
İpucu # 2: Kiçik yaxşı şeyləri əhatə edin
Sevdiyiniz Jelly Belly ləzzət nədir?
Kiçik olduğunuz zaman xəyali dostunuzun adı nə idi? Sevdiyiniz qiymət nədir? Əgər hər hansı bir desertə indi sifariş verə bilsəniz, nə olardı? Heç eşitməmişəm ən maraqlı it adı nədir? Həyat bəzən boz bir yerdir, amma hər hansı bir mövcudluğa parıltı var. Bəzi hallarda ovlanma məqsədi qoyun və tapdığınız şeydən şaşırdınız.
Misal üçün, qaranlıq saatlarda zəng etmək üçün sevdiyiniz yaddaş və ya zehni bir şəkil ilə gəlib getməyin. Mənim üçün əkiz ayaqlarımın başında altı aylıq yaşda 20-dən çox pembe və mükəmməl bir "fotoşəkil" var. Bu yaddaş infusions, injections, MS hugs və MRIs vasitəsilə mənə almışdır və bu şeyləri bir az daha xoş və bir az daha asan dayandırdı.
İpucu # 3: Ahead Get və Mad və ya Sad alın (və ya nə olursa olsun). Yalnız bir nöqtədə dayandığınıza əmin olun
MS (və ailələrimiz və yaxınlarımız) ilə olanlar MS diaqnozu ilə zərbə vurdular .
Bununla bağlı şübhə yoxdur. Həyatımızı, gələcəyimizi, xəyallarımızı dəyişdirən və bəzən bu barədə acı olmayan bir vəziyyəti udmaq heç kimdən gözlənilmir.
Deməyə əsasən, onlarla daha yaxşı yaşamaq, onları məhdudlaşdırmaqdan daha dərin qazanmaq və duyğularınızla mübarizə aparmaq üçün cəhd edin.
Yadda saxla ki, siz və ya sevdiyiniz şəxs öz mənfi hisslərinizdə tək deyil və bu, hər zaman cəsarətli olmağın, acıqlanarkən ağlamaq üçün, bəzi stressları rahatlaşdırmaq üçün fəryad etmək üçün yaxşıdır.
Bununla qısa bir müddət və depressiya üçün kədərli bir hiss var. Depressiya MS-nin çox real bir simptomudur. Əgər MS var və çox kədərlənirsinizsə və ya ətrafınızdakı hər hansı bir şeyi maraqlandırmırsınızsa, kömək axtarmaq lazımdır. Depressiya MS-də yayılmışdır və effektiv müalicə edilə bilər.
İpucu # 4: "Grace" hissini yaxşı hiss etməyin
Xüsusən pis olduğunuzda, fikrinizin bir saat, bir ay, bir il, on il və möcüzə irəliləməsinə imkan vermək çətin olsa da, hələ də belə hiss edirəm?
Mən daha pis hiss edərəmmi? "Köçmək üçün bir səbəb axtarmağa başlama da çətindir: bu relapsdırmı? Mən irəliləyirəmmi? Müalicəm artıq işləmirmi? Bu dərmanı dayandırmalı / başlamış / dəyişdirmiş olmalıyam? Nədir yanlış edirəm?
Bu hallarda, napping, yüngül yoga və ya meditasiya kimi rahatlatıcı bir vasitə ilə məşğul olmağa cəhd edin, sadəcə fiziki, zehni və emosional olaraq qalmaq. Həyatın xaosundan özünüzə kiçik bir tətil vermək, ruhunuz üçün möcüzələr edə bilər və inşallah bir az dinclik verin.
İpucu # 5: Kişinizə "Git" et
Bir ailənin və ya ailənin üzvü olması vacibdir ki, həqiqətən hiss etdiyiniz şeyləri (fiziki və duygusal olaraq) təhlükəsiz yerdə saxlayın, bu yerlərdə bu hissləri tərk etmək və ailələrinizə yemək vermək və ya kömək etmək üçün güc verə bilər. ev tapşırığı ilə.
Bir sözdən
Həm fiziki, həm də emosional olaraq MS xəstəliyindən əziyyət çəkən bir ünsür var və bu bir insanın unikal simptomlarına əsasən dəyişir. Məlum olduğu kimi, MS xəstəliyinizin çoxunu idarə edə bilmədiyiniz halda, bununla necə başa çıxdığınızı nəzarət edə bilərsiniz. Sağlam həyat tərzi vərdişlərini qəbul etmək və özünüzə xeyirxah olmaq yaxşı bir başlanğıcdır.