MS'də Psixi Bozukluğu ilə mübarizə mövzusunda məsləhətlər
Bilişsel dəyərsizləşmə - öyrənmə, yaddaş, qəbahət və problemlərin həlli daxil olmaqla müəyyən zehni funksiyaların itkisini təsvir etmək üçün istifadə olunan tibbi termindir. Biz demans və ya Alzheimer xəstəliyi ilə termini birləşdirmək məcburiyyətində olmasına baxmayaraq, həmişə belə ağır və ya zəif deyil.
Multipl skleroz (MS) olan insanların təxminən yüzdə 50i xəstəlik dövründə bəzi bilişsel disfunksiyanı yaşayacaq.
Başlanğıcda, əlamətlər belə incə ola bilər ki, insanlar onları görmürlər. Digər zamanlarda, ruhi şişkinlər yaşlanmadan sadəcə yorğunlaşmaq üçün hər şeyə aid ola bilər.
Xəstəliyin irəlilədiyinə və mərkəzi sinir sisteminin hissələrinə təsir etdiyinə görə, MS ilə əlaqədar bilik disfunksiyası olan insanlar yaddaşın, diqqətin, konsentrasiyanın, məlumatın işlənməsinin, görmə qabiliyyətinin, şifahi bacarıqların və bu cür icraedici funksiyaların planlaşdırma və ya prioritetləşdirmə kimi.
Müsbət bir qeyddə, bilik bacarıqlarının təsirinə məruz qalanda, intellekt, danışıq qabiliyyətləri, oxu anlama və uzunmüddətli yaddaş kimi digər beyin funksiyaları toxunmayacaqdır.
Bilişsel Bozukluk Türleri
MS ilə əlaqədar kognitif bozukluğun simptomları şəxsdən fərdəyə dəyişə bilər. Bundan əlavə, semptomların şiddeti və tezliyi da aralıq vəziyyətdəki hadisələrdən daha davamlı, zəifləyən xəstəliklərə qədər dəyişə bilər.
Daha çox görülən simptomlar arasında:
- Qısamüddətli yaddaş itkisi sadə, son vəzifələri və ya hadisələri yadda saxlaya bilməməsidir. Baxdığınız telefon nömrəsini xatırlaya bilməyən, dərmanınızı aldığınızı unutmuş və ya yalnız danışdığınız şeyin izini itirmək kimi yadda saxlamır.
- Soyuq konsepsiya ilə bağlı problemlər başımıza baş çəkə bilməyən qeyri-kafi anlayışlar, fikirlər və ya nəzəriyyələrdir. Planlar hazırlamaq və ya hərəkət etmək üçün lazım olanları konseptualləşdirmək mümkün deyildir. Abstract conceptualization öyrənmə və planlaşdırma üçün əsasdır.
- Diqqət çatışmazlığı asanlıqla diqqəti cəlb etmək və ya özünüzü tapşırıq üzərində saxlamaq fikrinizə gəlməməsi deməkdir.
- Yavaşladığınız məlumatların işlənməsi sadəcə olaraq oxuduğunuz şeyi, duyduğunuz və ya hisslərinizlə qarşılaşdığınız şeyi emal etmək üçün daha uzun müddətə aparırsınız. Nəticədə, məkan məlumatını daha az emal edə bilən və ya söhbətlərdə və ya görüşlərdə ictimai danışıqları daha az bilə bilməyiniz üçün itirilmiş ola bilər.
Bilişsel dəyərsizləşmə səbəbi
MS ilə əlaqəli bilişsel pozğunluq əlamətlərinin əksəriyyəti diqqət çatışmazlığı pozğunluğu (ADD) və ya sosial narahatlıq pozuqluğu (SAD) kimi digər şərtlərdən fərqlənirsə, səbəblər çox fərqlidir.
MS, sinir hüceyrələrinin qoruyucu örtüyünə ( miyelin kılığı adlandırılır) və mərkəzi sinir sisteminin bir hissəsi boyunca lezyonların meydana gəlməsinə səbəb olan anormal bir immun cavab ilə xarakterizə olunur.
Bundan əlavə, xəstəlik beyinin sağ və sol tərəflərini birləşdirən korpus kallosumu da daxil olmaqla beyin və onurğa beyni müəyyən hissələrində ətraf və büzülməyə səbəb ola bilər.
Nəticədə, semptomlar yaralanmanın olduğu yerdən fərqlənir və depressiya və yorğunluq kimi MS tipik digər simptomları ilə mürəkkəbləşə bilər.
Semptomların şiddəti
Bilişsel problemlər bəzən işə və ya tez və ya kompleks düşünməyi tələb edən hər hansı bir vəziyyətə müdaxilə etmək üçün kifayət qədər ağırdır. Sosial vəziyyətlərdə belə qeyri-adekvatlıq və narahatlıq inkişaf edə bilər, çünki disfunksiyanın əlamətləri daha aydın olur. İzolyasiya qeyri-adi deyil.
Digər tərəfdən, MS ilə olan bir şəxs üçün Alzheimer xəstəliyində görülən demensiyanın növü və ya vuruşdan sonra nadir hala gəlir. Bu baş verdikdə, digər ciddi MS ilə əlaqədar xəstəliklərdən ciddi şəkildə təsirlənənlərə daha çox meylli olur.
MS Cognitive Disfunction ilə mübarizə
MS-də bilişsel dəyərsizləşmənin müalicəsinə dair tədqiqatlar hələ erkən mərhələdədir. Mövcud xəstəliyi dəyişən dərmanlar xəstəliyin inkişafını qarşısını almaqla bir qədər rahatlıq təmin edə bilər. Digər eksperimental müalicələr tədqiq edilir, lakin bu günə qədər heç kəsin dəyərsizləşmə əlamətlərini aktiv şəkildə əks etdirmədiyi göstərilir.
Bu, edə biləcəyiniz bir şey olmadığını nəzərdə tutmur. Əslində, vəziyyəti daha yaxşı bilməklə, tez-tez üzləşə biləcək çətinliklərinizi "işləməyə" və həyat tərzinizi daha yaxşı başa çatdırmaq üçün tənzimləmək yollarını tapa bilərsiniz.
- Ruhunuzu idarə etməklə başlayın. Zehni və ya emosional dəyişikliklərlə qarşılaşdığınız təqdirdə, izah edə bilməyəcəksiniz, bir həkimə baxın və onu yoxlayın. Bəzi hallarda depressiya simptomları baş verə bilər ki, bu da MS-lərdə yalnız yaygın olmayan, lakin dərhal müalicə oluna bilər.
- Dəstək tapın. Özünüzü əldən verməyin əvəzinə ailə, dostlarınız, məsləhətçilər və dəstək qruplarına müraciət edin. Bu narahatlıqlar daha açıqdır, daha az siz onları gizlətmək, onları bağışlamaq və ya onları minimuma endirmək lazım olduğunu hiss edəcəksiniz. İzolyasiya yəqin ki, edə biləcəyiniz ən pis şeydir.
- Gününüzü planlaşdırın. Həmişə ən çətin vəzifənizi ən kəskin hiss etdiyiniz günün vaxtı üçün planlaşdırın. Bunu edərək, vəzifələri prioritetləşdirmək üçün məhsuldar və daha yaxşı ola bilərik.
- Qüsurları kompensasiya etmək . Yaddaşınız zəifdirsə, təşkilatın diqqətini çəkin. Yeni bir şey öyrənməli olmanız lazım olsa, tətbiq etmək üçün əlamətdar vaxt verin və istinad etmək üçün çox qeydlər edin. Diqqətinizə diqqət yetirirsinizsə, tam bir fəaliyyət göstərən bir vaxt seçin və cədvəl üzrə saxlamaq üçün bir həyəcan istifadə edin (və ya yoldan çıxsanız, xatırlatmaq).
- Beyninizi icra et. Sizin beyin bir əzələ olmasa da, birinə bənzəyir. Daha çox məşq verirsiniz (əqli arifmetika, yaddaş oyunları, bulmacalar ilə), daha çox, müəyyən əsas işləmə funksiyalarını saxlayacaqsınız. Beyninizin mushuna getməsinə icazə verməyin.
- Kifayət qədər yuxu alın. Yatmadan əvvəl sizi stimullaşdıra bilən və həftə sonları da daxil olmaqla, hər gün eyni zamanda yuxuya getməyə cəhd edən hər şeyi çəkinin.
> Mənbələr:
> Gingold, J. (2011) Çox Sklerozun Bilişsel Problemlərinə Qarşı (2-ci Edition). New York, New York: Demos Tibbi Nəşriyyat.
> Milli Multipl Skleroz Cəmiyyəti. " MS-də bilişsel problemləri idarə etmək ." Vaşinqton, DC; 2016 nəşr etdi.