TUG Testi
TUG testi olaraq da bilinən Müddətli Git və Git testi əsas funksional hərəkətliliyi və hərəkətliliyi hərəkətliliklə ölçmək üçün istifadə edilən sadə bir testdir. Bu, ən çox fiziki terapiya klinikalarında bir nəticənin ölçülməsi kimi istifadə olunur və sizi və fiziki terapevtinizi təhlükəsiz hərəkət etmə bacarığınız haqqında ümumi fikir verə bilər.
TUG necə idarə olunur?
TUG, idarə etmək üçün sadə bir testdir: test üçün yalnız bir kafedə, bir stop watch və ölçü lentine ehtiyacınız var.
TUG əvvəli qurğunuz açıq kosmosda kreslonun yerləşdirilməsini və sonra kreslonun üç metr (10 fut) ölçülərini ehtiva edir. Kiçik bir parça kasetinizdən məsafəni qeyd etmək üçün istifadə olunur.
TUG-ı başlamaq üçün kafedə oturmalıyıq. Test bir dost ya da ailə üzvü "Git" deyəndə başlayır və saniyəölçən başlayır. Test, kafedendən çıxma, üç metr gəzmək, ətrafa dönmək, kürsüyə qayıtmaq və oturmaq üçün lazım olan vaxtları ölçür.
Oturaraq, saniyəölçən dayandırılır və vaxt qeyd olunur. Bu Müddətli və Gedin testi üçün hesabınızdır.
Normalda bir yürüyüşçü və ya yürüyüş üçün dörd çəngəl kimi köməkçi bir cihaz istifadə etsəniz, TUG zamanı istifadə etməlisiniz. TUG zamanı başqa heç bir fiziki yardım almalısınız. Balansınız məhdud olsa, TUG testini həyata keçirərkən təhlükəsiz olduğunuza əmin ola biləcək birinizə sahib olmağınızdan əmin olun.
Heç vaxt tək test etməyin.
TUG testində vaxt keçirməzdən əvvəl bir təcrübəni yerinə yetirməlisiniz. Çox vaxt fiziki müalicə klinikalarında xəstələr tətbiq etdikdən sonra iki dəfə test keçirirlər və iki dəfə orta hesab olunur.
Özünüzü sınaqdan keçirməyə və keçməyə başlamazdan əvvəl, testi düzgün həyata keçirdiyinizə və TUG testini yerinə yetirmək üçün müvafiq namizəd olduğunuzdan əmin olmaq üçün doktorunuza və ya fiziki terapevtinizə müraciət etməlisiniz.
Nəticələr nədir?
Tədqiqat göstərir ki, TUG-ni 14 saniyədə və ya daha azda yerinə yetirmək mümkünsə, düşmə riski olmayan kimsədir. 14 saniyədən yuxarı skorlar, düşmə üçün daha çox riskə sahib olduğunuzu göstərir.
Hesabınız düşmə riski olduğunu göstərirsə, təhlükəsiz funksional mobilliyin yaxşılaşdırılması üçün balansınızı və gücünü artırmaq üçün strategiyanı öyrənmək üçün həkiminizə və ya fiziki terapevizə müraciət etməlisiniz. Sizin PT siz və haqqında isə nəzarət qalmaq kömək etmək üçün xüsusi balans təlimlər də müəyyən edə bilər.
Düşmənin qarşısını almağa kömək edən digər strategiyalar sizin evinizə düşməyinizə və uyğun bir yardım cihazı istifadə etdiyinizdən və cihazın sizin üçün düzgün ölçülməsindən əmin olmaqdır.
Niyə bir təhlükə çox təhlükəlidir? Düşmək qorxudan bir şey ola bilər və düşmə ciddi xəsarətlərə səbəb ola bilər və daha da ümumi funksional mobilliyinizi məhdudlaşdıra bilər.
Fiziki terapevtinizlə işlədikdən sonra siz və terapevtiniz funksional hərəkətliliyinizlə irəliləyişinizi izləmək üçün mütəmadi olaraq TUG-ni yenidən sınamaq istəyirlər. Daha yaxşı bir hesab əldə etmə, sizin üçün müsbət motivasiya ola bilər.
Bir sözdən
Normal bir şəkildə hərəkət etməyə mane olan bir zədə və ya xəstəliyiniz varsa, funksiyanı və hərəkətliliyinizi təkmilləşdirmənin bir yolu var mı deyə bilərsən.
Müddətli Git və Gedin testi, idarə etmək üçün sadə bir testdir və gəzinti zamanı funksional hərəkətlilik və təhlükəsizliyiniz haqqında əsas fikir verə bilər. TUG testi haqqında daha çox məlumat əldə etmək və bir cəhd vermək üçün fiziki terapevtinizlə və doktorunuzla danışın.
Mənbələr:
Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Zamanlı Up & Go Test istifadə edərək, yaşlı yaşlıların cəmiyyətdə yaşadığı düşmə ehtimalını təxmin edir. Fiziki Ther. 2000; 80 (9): 896-903.
Fiziki terapistin kliniki yoldaşı. (2000). Springhouse, PA. Springhouse.