İşin sadələşdirilməsi gündəmə düşən işlərin asanlaşdırılmasını və ya bir fəaliyyəti tamamlamaq üçün lazım olan enerji məbləğini azaltmaq üçün gündəlik işlərin asanlaşdırılmasını təsvir edir.
Peşə terapevtləri tez-tez artrit və ya fibromiyalji kimi kronik ağrı şərtləri olan insanlar üçün enerji konservasiya və iş sadələşdirmə üsullarını birləşdirir.
Yüksək texnologiyaya (məsələn, yazmaq üçün səs tanıma proqramını istifadə etmək) istifadə etmək üçün aşağı texnologiyadan (yığıcı təmizləyicilərdən istifadə etmək) iş sadələşdirilməsi üsulları dəyişir.
Bəzi digər nümunələr:
- Manual versiyası əvəzinə avtomatlaşdırılmış açılan açan istifadə etmək
- Bükülməməsi üçün bir toz torbada qısa bir qolu uzatın
- Ütüləmə ehtiyacını aradan qaldıran pre-preslenmiş paltarlardan istifadə
- Kaldırmağı qarşısını almaq üçün ağır əşyalar sürüşdürməli və təkərli bir vasitə istifadə edin
- Kassada avtomatik tualet təmizləyicisi qoyulması
Xroniki sağlamlıq vəziyyətinə baxmayaraq, işin sadələşdirilməsi mümkün qədər uzun müddət müstəqil olmaq istəyən insanlar üçün faydalı ola bilər.
Ergonomik nədir?
İş sadələşdirilməsi kimi, erqonominin məqsədi gərginliyi azaltmaqdır.
Ergonomik və ya insan amilləri mühəndisliyi, təhlükəsiz və optimal iş şərtlərini təmin etmək üçün iş yerinin mühitinin fiziki və bilişsel tələblərini öyrənməkdən ibarətdir. Ergonomik ekspertlər, iş stantsiyalarının, avadanlıqların və prosedurların dizaynını yaxşılaşdıraraq yorğunluq, zədə və narahatlığı məhdudlaşdırmağa çalışır.
İş İstasyonu Tasarımında Ergonomi
Alətlər, prosedurlar və iş istifadələri qeyri-adekvat posturing qarşısını almaq üçün dizayn lazımdır.
Təkrarlanan və ya uzun müddət davamlı dayanıqlıq, kas-iskelet problemlərinə və digər məsələlərə gətirib çıxara bilər.
Tipik olaraq, iş yeri aşağıda göstərilən həddən artıq miqdarı məhdudlaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur:
- Parmak uzatma və ya qaçırma
- Boyun və ya gövdə hərəkəti
- Əl hərəkətləri
- dirsək fleksiyası
- Çiyin yüksəlməsi və fırlanma
- Çəkmə
İş stantsiyası dizaynı ilə , əllərinizin bel və çiyin boyu arasında çalışması lazımdır.
Bundan başqa ağır əşyalar beldən yuxarı qaldırılmamalıdır.
Qollar üçün dəstəkləyən yuvarlaq və yumşaq olmalıdır. Qollar uzun müddətə dəstək olmalı olduqda, sərt və kəskin səthlərdən qaçınmaq lazımdır. Yanlış dəstək tendonlar, əzələlər, bağlar və sümük yaralanmalarına kömək edə bilər. Ağır nöqtələrlə nəticələnən yumşaq toxuma zədələri kol dəstəklərini qeyri-kafi olduqda çox olur.
İş stantsiyasındakı çox vacib bir aspekti, sizin bütün vasitələrə, nəzarətlərə, klaviatura və təchizatlara davamlı eğilme, əyilmə və bükülmədən daxil olmaq lazımdır. Üstəlik, boyun, çiyin və aşağı geri zədəini azaltmaq üçün, işlədiyiniz hər şey sizin biləyin əlində olmalıdır və çiyinlərinizin çox hərəkət etməsini tələb etmir.
Maşınların müntəzəm istifadəsi mümkün qədər az stress tələb etməlidir. İdeal olaraq, maşın işi etməlidir və düşüncə və nəzarət etməlisiniz. Bunun üçün ehtiyac olduqda açarları, qolu, pedallar və joystick işə salmaq faydalı ola bilər.
Əgər bir şeyə davamlı baxırsan, bu görmə hədəfi göz səviyyəsinə və ya göz səviyyəsinin 45 dərəcə altında olmalıdır.
Seçilmiş qaynaqlar
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomika və peşə yaralanmalarının qarşısının alınması. In: LaDou J, Harrison RJ. eds. CURRENT Diaqnoz və müalicə: Peşə və ətraf mühit, 5e . New York, NY: McGraw-Hill; 2013.