Bir az planlaşdırırsan, sosial həyatınız davam edə bilər
Restoranlarda və ya sosial funksiyalarda yemək iltihablı bağırsaq xəstəliyi olan insanlar üçün çətin vəziyyət ola bilər (Crohn xəstəliyi və ülseratif kolit). Professional və ya təsadüfi əlaqələr vasitəsilə bildiyiniz insanlar ilə yemək zamanı xüsusilə çətindir. Bu insanlar sizin sağlamlıq problemləriniz haqqında bilmək ehtimalının olmadığı və yəqin ki, yeyəndən sonra onu gətirmək istəməyəcəksiniz.
(Əlavə olaraq, hətta onları bilmək istəməyəcəksiniz.) Çatdırdığınız zaman İBD'yi arxa burna qoymaq gözəl olardı. Probleminizə diqqət etmədən yüksək işləyən bir iş yeməyi və ya romantik yeməyi necə idarə edə bilərsiniz? ?
Bir restoran planı var
Restoran üçün ayrılmadan əvvəl nə yeməyinizə və nə qədər yeməyinizə qərar verin. Açıq olmağınızdan və qorxmağınızdan çəkinməyinizdən çəkinməsinizsə, tərk etməzdən əvvəl təhlükəsiz qəlyanaltı verin.
Restoran menyusunda Peek
Əgər hansı restoranı gedirsənsə, ilk növbədə kiçik bir kəşf edin. Bir çox restoran və iaşə salonunda menyular daxil olan veb səhifələr var. Həqiqətən narahat olmağınız halında restoranı zəng edə bilərsiniz və onlar bildiyiniz yeməklərinizə xidmət etməyinizi xahiş edə bilərsiniz.
Təmir otağını ilk tapın
Dükanınızın oturduğunuz yerdən və ya masanıza göstərildikdən sonra yerləşdiyi yerdən ev sahibinə və ya sahibinə soruşun.
Sizin yemək yoldaşlarınız sağlamlıq problemləriniz barədə bilmədikdə, yeməkdən əvvəl əllərini yuymaq istəyən bəhanələri istifadə edə bilərsiniz. Bu yolla, tesislərin harada yerləşdiyini bilirsiniz və onlar təmiz və stabil olduğundan əmin olmaq üçün kontrol edə bilərsiniz.
Kokteyli atlayın
Alkoqollu içkilər İBB olan insanlar üçün yaxşı bir fikir ola bilməz.
Qəşəng görünür, lakin içmək istəmirsinizsə, parlaq su və ya bakire kokteyli (və ya "mocktail") edin. Bir bəhanəyə ehtiyacınız varsa, həmişə antibiotiklər və ya spirt ilə yaxşı qarşılıqlı olmayan digər dərmanlar alırsınız deyə bilərsiniz. Yoxsa hər zaman köhnə gözləmə var - "Mən özümü içməmişəm, buna görə içməyim".
Məzəbçilər üçün baxın
Mozzarella çubuqları, isti qanadlar, nachos və toyuq barmaqları kimi qəlyanaltılar bütün yağlı, qızardılmış və sütlü dolu yeməklərdir və həzm sistemi üçün yaxşı ola bilməz. Hər kəsin bir məzarına sahib olmağı və özünüzü tərk etdiyini düşünürsənsə, bir şorba yerinə qoyun və ya çörək bişəsinə daxil edin.
Hər hansı bir çətinliksiz sualları çəkin
Hər kəs həssas deyil. Kimsə sizə "Nə məşhur çayxanada toyuq sifariş edirsiniz?" Deyə soruşa bilər. Necə cavab verəcəyinizə əvvəlcədən qərar verin. Əgər yaxşı qəbul ediləcəyini düşünürsənsə, xəstəliyinizi qısaca qeyd edə bilərsiniz . Əgər deyilsə, "mən bir pəhriz" ya da "mən qırmızı ət və süd yemək dayandırdı" da daha çox sual gətirə bilər ki, ümumi səbəbləri var.