Bütün təbii toplama istəyənlər üçün guayusa adlı bitki mənşəli infuziya sürətli seçimdir. Tez-tez qəhvə və enerji içkilərinə alternativ olaraq satılan kafein zəngin guayusa daha sonra çökməyinizə səbəb olmadan güclü bir enerji lift təmin etməyi nəzərdə tutur.
Guayusa həmçinin antioksidantların, vitaminlərin və amin turşularının ən yaxşı mənbəyi kimi istifadə olunur.
Bundan əlavə, teobromin (kakao içərisində olan bir maddə və əhval-artım təsirləri təklif edən düşüncə) kimi kimyəvi maddələr ehtiva edir.
Son bir neçə il ərzində guayusa məhsulları təbii qidalar mağazalarında və ABŞ ətrafındakı kafelərdə başlamışdır. Lakin Ekvadorda yerli əhalilər, xüsusilə də işləyərkən diqqəti artırmaq üçün uzun müddət quayusa yandırdılar. Əslində bəzi yerli tayfalar guayusa "gecə gözətçi" kimi istinad edirlər, çünki içki bəzən gecə boyunca oyaq qalmağa kömək etmək üçün istifadə olunur.
Guayusa vs Yerba Mate
Yerba həyat yoldaşı kimi, guayusa Cənubi Amerikanın tropik meşələrinə doğma bir ağacın yarpaqlarından hazırlanır. Yerba mate Ilex paraguariensis zavodundan gəlir (əsasən Argentina yerləşir), guayusa Ilex guayusa (ən çox Ekvadorda olan) adlı bir zavoddan qaynaqlanır.
Guayusa və Yerba mate arasında başqa bir əsas fərq: ləzzət. Bir az acı dadına sahib olan yerba həyat yoldaşından fərqli olaraq, guayusa hamar, dünyəvi və az şirin sayılır.
Alternativ Kofein Kaynağı?
Tez-tez kafeinin bir "təmiz" qaynağı olaraq adlandırılan guayusa, "balanslaşdırılmış enerji" təklif edir. Proponents iddia edirlər ki, guayusa aid birləşmələr yavaş və davamlı kofein azadlığını təmin edir və kafeinlə əlaqəli yan təsirləri qarşısını alır və enerji çökmələrindən qoruya bilər.
Halbuki bu iddialar üçün hazırda elmi dəstəyin olmaması var.
Kofein tərkibinin istehsal və dəmlənmə üsuluna görə çox fərqlənə biləcəyinə baxmayaraq, bir fincan dəmlənmiş guayusa içində kofeinin bir fincan qəhvə ilə müqayisə edildiyi deyilir.
Faydaları
Bəlkə də ən çox enerji gücləndiricisi olaraq istifadə edilməsinə baxmayaraq, guayusa da bir sıra sağlamlıq fayda təklif edir. Məsələn, bəzi müdafiəçilər guayusa yudumlamaq, diabet və ürək xəstəliyi üçün riskinizi azalda bilər. Ayrıca içməli guayusa kilo itkisini təşviq edə biləcəyini də irəli sürür.
Bu nöqtədə içməli guayusa sağlamlığımızı necə təsir edə biləcəyini çox az bilirik. İndiyə qədər, içki sağlamlığına dair iddiaların əksəriyyəti anekdot sübutlarından gəlir.
Guayusa və onun potensial sağlamlıq faydaları məhdud tədqiqat 1989-cu ildə Diabetes Araşdırma jurnalında dərc bir ilkin araşdırma daxildir. Bu çalışmada, 12 növ bitki ekstraktlarının diabetik siçanlar üzərində təsiri test edilmişdir. Nəticələr guayusa ekstraktı ilə müalicənin qan şəkəri səviyyəsini tənzimləməsinə və bədən çəkisinin azaldılmasına kömək etdi.
Yan təsirlər və təhlükəsizlik narahatlıqlar
Guayusa, kofein alışı ilə əlaqəli yan təsirlərin heç birini tetiklemediği iddialarına baxmayaraq, hər cür yüksək kofein məhsulu üzərində aşkara çıxararaq sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.
Məsələn, çox kofein istifadəsi narahatlıq və yuxusuzluq kimi vəziyyətləri ağırlaşdıra bilər, həmçinin dehidrasiyaya, baş ağrısına və anormal ürək ritmlərinə səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, Milli Sağlamlıq İnstitutları (NIH) hamilə və qocalara qadınların kofein istifadəsini məhdudlaşdıracağını xəbərdar edir. NIH da müəyyən narkotik və əlavələr, guayusa kimi kafein zəngin maddələrlə qarşılıqlı ola bilər.
Ətraf Mühit
Guayusa adətən kiçik ailə təsərrüfatlarında yetişdirilir və ekoloji cəhətdən səmərəli metodlara görə yetişdirildikdən sonra Guayusa üçün tələbatın artması davamlılığı dəstəklədə bilər (həmçinin kənd təsərrüfatı icmalarına kömək etmək üçün).
Alternativlər
Təbii məhsulların çoxu sizə guayusa oxşar olan enerji liftini verə bilər. Qara çay, yaşıl çay, ağ çay və oolong çay kimi klassik çayları yudumlayaq. Guayusa fərqli olaraq, bu çaylar ürək sağlamlığının yaxşılaşması da daxil olmaqla bir sıra sağlamlıq imkanları təklif edirlər.
> Mənbələr:
Kapp RW Jr, Mendes O, Roy S, McQuate RS, Krayka R., Guayusa Konsentratı Genetik Toksikologiyası (Ilex guayusa). Int J Toksikol. 2016 Mar-Apr; 35 (2): 222-42.
> Swanston-Flatt SK, Gündüz C, Flatt PR, Gould BJ, Bailey CJ. Diabet üçün ənənəvi Avropa bitki müalicəsinin glisemik təsiri. Normal və streptozotosin diabetik siçanlarda tədqiqatlar. Diabet Res. 1989 Fevral; 10 (2): 69-73.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.