İdman tibbindəki diz bracesinin istifadəsi mübahisəli bir mövzudur. Diz ayaqları müxtəlif problemlər və şərtlər üçün istifadə olunur. Amma diz bükücüləri kömək edirmi?
Diz Braces növləri
Diz iki tərəfli iki əsas növü vardır:
- Funksional Diz Bükücülər
Funksional diz qüsurları zədələnmiş bağları əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Məsələn, ACL gözyaşardıcı bir xəstəyə cərrahiyyə olmadan müəyyən fəaliyyətlərə icazə vermək üçün sanki geymək üçün diz bükülü təklif oluna bilər.
- Profilaktik diz bantları
Profilaktik diz ayaqları diz yaralanmalarının qarşısını almaq üçün istifadə olunur. Profilaktik diz ayaqları bəzi yüksək riskli idmanlarda iştirak edən idmançılar tərəfindən diz zədələnməsini davam etdirmək riskini minimuma endirmək üçün istifadə olunur.
Funksional Diz Bükücülər
Diz bracesindəki narahatlıqların çoxu zaten ligament yaralanmasına malikdir. Bu xəstələr funksional diz alətləri ilə maraqlana bilər. Bu funksional diz ayaqları yırtıq bir diz bağını kompensasiya etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Funktsional diz qaşıqları normal diz ligamentləri kimi təsirli deyil. Bununla belə, bağırsağın zədələnməsi olan xəstələrdə funksional diz alətləri kömək edə bilər. Bu diz bantlarının effektivliyini araşdırmaq üçün bir sıra işlər görülmüşdür. Bu araşdırmaların xülasəsidir ki, funksional diz ayaqları aşağı yüklərdə dizə bəzi qorunma təmin edir. Bu, funksional diz bükülü ilə dəstəklənən bir dizəyə bir güc tətbiq edildiyi zaman, büzüşmədən daha sabitdir.
Bu tədqiqatlarda tətbiq olunan qüvvələr rəqabət atletika zamanı dizə tətbiq olunan qüvvələrdən daha aşağı və daha yavaş tətbiq edilir. Yüksək səviyyəli idman zamanı diz zədələnməsi baş verərsə, diz çox tez baş verən yüksək qüvvələrə məruz qalır. Təəssüf ki, bu əsirləri bu unikal şəraitdə sınaqdan keçirmək çətindir.
Bu unikal şərtlər altında funksional diz dəstələrinin çox kömək etdiyini sübut etmək çətindir.
Funksional bantlar istifadə edilməlidir?
Bunu həkiminizlə müzakirə etməlisiniz, çünki o, bir neçə faktordan asılıdır:
- Hansı ligament yaralanır?
- Nə idmana qoşulursunuz?
- Nə etdiyiniz və ya etməyi planladığınız rehabilitasiya
Məlumdur ki, gücləndirici də daxil olmaqla fiziki terapiya ligament yaralanmasından sonra idmana qayıdışda mühüm amildir. Terapiya və reabilitasiya bir diz bükündən daha vacibdir. Diz qoruyucuları dizin yenidən zədələnməsinin qarşısını ala bilər, amma əgər olsaydı kiçik bir faktor ola bilər.
Profilaktik diz bantları
Profilaktik diz ayaqları sağlam idmançılarda diz yaralanmalarının qarşısını almaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu diz ayaqqabılar 1970-ci illərin sonlarında profilaktik diz alətləri istifadə NFL oyunçularında test edildikdə populyardı. Həmin vaxtdan etibarən, bir neçə tədqiqat profilaktik diz bağırsaqlarını geyən idmançılarda yaralanma dərəcəsini yoxlayıb.
Yenə dəlil buludlu, çünki fərq çox azdır. Tədqiqatlar göstərir ki, müəyyən idman növləri (futbol) üzrə idmançılar bir profilaktik diz bağırsaq gəzdirərkən MCL zədələnməsinin aşağı dərəcəsinə malikdirlər.
Ancaq profilaktik diz bağının təsiri perspektivə yerləşdirilməlidir. Yaralanma ehtimalını müəyyənləşdirmək üçün daha vacib amillər:
- İdman oynadı
- Oyunçu mövqeyi
- Oyuncu kondisioner
- Oyunçu ölçüsü
Diz əlamətləri diz üzərində qüvvələri dəyişdirə biləcək bir narahatlıq oldu ki, profilaktik diz dəstələri problemli ola bilər. Bununla belə, diz ayaqqabılar düzgün uyğunlaşdıqda və geyiləndə yaralanma dərəcələrini artırmaq üçün göstərilməyib. Onlar ehtimal geyinmək təhlükəsizdir və diz və ya ankle yaralanmalarının dərəcələrini artırmaq üçün göstərilməmişdir.
Funksional və profilaktik diz əyləclərini harada əldə etmək olar?
Bu tədqiqatlarda tədqiq olunan diz qüsurları bir dərman mağazasında əldə oluna bilən sadə knee və ya diz bükücü deyil.
Bu diz alətləri həkiminiz tərəfindən xüsusi sifariş və təyin olunmalıdır. Rəqabət idmanı üçün diz bağından istifadə etmək istəyirsinizsə, komanda doktorunuza və ya ortopedik cərrahınıza müraciət etməlisiniz.
Sizin doktorunuz sizin və idmanınız üçün müvafiq diz bükülməsini təyin edə bilər. Bundan əlavə, hər hansı təsirli diz bükülü düzgün uyğun olmalıdır. Bir dəfə diz əyləciniz varsa, doktorunuzun ölçüsü və düzgün yerləşdirilməsini təmin etmək üçün diz bağının uyğunluğunu yoxlayın.