Bir Geri Yaralanma Şəfalı Şəfalı və Alt Kəskin Mərhələləri

Boyun və geri yaralanma müalicəsi öz xüsusiyyətləri ilə hər mərhələdən keçir. Yaranan yerdə hər bir unikal fazda fərqli şeylər olur; bu sizin məşq seçiminizi və fəaliyyət səviyyənizi, özünüzü yaralandan bəri nə qədər uzun olduğuna bağlı olaraq dəyişə bilər.

Yaxşı xəbər, ilk növbədə zədələndiyiniz zaman bilmək üçün lazım olan yalnız 3 mərhələdən ibarətdir.

Acute Stage

Bundan əlavə, iltihab mərhələsi adlanır, kəskin mərhələ yaralanma zamanı baş verir və adətən bir həftəyə qədər davam edir. Kəskin mərhələdə qırmızılıq, şişlik, istirahətdə ağrı və funksiyanın itkisinə səbəb olan iltihabın simptomları baş verə bilər.

Bu birinci mərhələdə iltihab və ağrı zədələnmiş toxuma cavab olaraq bölgəyə salınan kimyəvi maddələrin səbəbidir. Bu kimyəvi maddələr, bölgəni iyileştirmek üçün bölgəni hareketsizleştirmek üçün nəzərdə tutulmuşdur. Lakin onlar həmçinin ağrıya səbəb ola bilər və davam etdirmək üçün şişkinliyin olduğunu bildirən geribildirim mexanizminin bir hissəsi kimi xidmət edə bilərlər.

Skar toxumu da iltihab mərhələsində yaranmağa başlayır.

Kəskin mərhələdə istirahət və yumşaq hərəkətlər, fiziki müalicəiltihabə qarşı dərmanlarla yanaşı məsləhət görülür.

Alt Kəskin Mərhələ

Alt-kəskin faz bağlayıcı toxuma və kapilyarların (zədələnmiş strukturların bərpasına kömək etmək) və iltihabın azaldılmasının yeni artımı ilə qeyd olunur.

Skar toxumu da bu müddətdə böyüməyə davam edir.

Bu mərhələdə toxumalarınız hələ də çox kövrəkdir, buna görə yaralanan ərazidə stress yerləşdirmək yaxşı bir terapevt və ya həkim əlində olan əllər ilə məhdudlaşır.

Bəzi fiziki terapevtlər, alt-kəskin mərhələdə yumşaq hərəkətlə başlamağı məsləhət görürlər - tədricən məşqlərə qədər hazırlaşmaq niyyəti ilə.

Yüngül izometrik məşqlər uyğun ola bilər. Fəaliyyət bu nöqtədə məhdudlaşdığından, sizin əzələləriniz zəif ola bilər. Bu, spesifik, aşağı intensivlikli təlimlər ilə əvəz edilə bilər.

Alt-kəskin dövr kəskin mərhələdən sonra yaralanan toxuma növünə (yəni, tendonlarda daha az qan təmin edildiyi və buna görə də daha yavaş şəkildə şəfa verəcəyi tendonlar vs kaslar) görə, adətən 10 ilə 17 gün arasında davam edir.

Xroniki səhnə

Arxa zədələnmənin iyileşmesinin kronik mərhələsində iltihab tamamilə uzanır. Skar toxumasını yaratmaq üçün qoyulan yeni kollagen lifləri olduqca güclüdür və yara daha az olur. Şəfa müalicəsinin kronik mərhələsində geri yaralanma, yaralanma ilə əlaqədar ağrı, birgə hərəkət aralığının sona çatması ilə məhdudlaşır.

Xroniki fazın ilk 10 həftəsi elyafların yenidən qurulmasına kömək edən məşqlər etmək üçün əsasdır, mümkün olduğunca yaralanmadan əvvəl normal şəkildə işlədilir. (Bu prime zaman da alt-kəskin fazın son hissəsinin bir qismini ehtiva edə bilər.)

Nə üçün bu xüsusi 10 həftəlik dövr ərzində təlimlər keçirmək lazımdır? Əks halda, gündəlik həyatda hərəkət etmək və fəaliyyət göstərmək qabiliyyətlərinizdən bir qismini qalıcı olaraq itirirsiniz. Təxminən 10 həftə sonra, yara toxumasının kimyəvi maddələrində bir şey dəyişir və bu nöqtədə birləşmənin sağlam olmağı və həyat boyu hərəkət etməməsi üçün güc və çevikliyi yenidən əldə etmək üçün yeganə yol cərrahiyyə ilə və ya əl ilə aparılır fiziki terapistdən müalicəni azad edir. Lakin bu 10 həftəlik müddət ərzində terapevt tərəfindən təyin edilən məşqlər, arxa şəfa müalicəsinə müsbət təsir göstərir - daha tez və daha yaxşı.

Bu müddət ərzində yara toxuması sizin etdiyiniz məşqlər üzərinizə qoyulan stress ilə düzəldilə bilər. Yəni zədələnmiş hissənin həyata keçirilməsi və həyata keçirilməsi, yara toxuması liflərinin (və buna görə də onların gücünün) yerləşdiriləcəyini təsir edəcəkdir. Buna görə bir fiziki terapevtdən təlim alınması şəfa üçün çox vacibdir.

Bu mərhələlərdə köməkçi ola biləcək bir əlavə müalicə masaj terapiyasıdır.

Ancaq 21 gündən sonra başlayan şəfa müalicəsinin kronik mərhələsi, 10 həftəlik baş vaxtından sona çatmaz. Əslində, bir müddətdir davam edə bilər. Xüsusi 10 həftə keçdikdən sonra da məşqlərinizlə davam edərək daha güclü, daha çevik, daha funksional və ağrısız olmağa davam edəcəkdir.

Mənbələr:

Kisner və Colby Terapevtik İş, Vəqflər və Texnikalar , 1-ci ed.

Bryand, Michael, MD. Yara Şəfa Klinik Sempozyumu, Cilt. 29 № 3 1977, CIBA Pharacoutical Company.