Aşağı Arxa Ağrı Rahatlığı üçün Xüsusi Ortotika və Ayaqqabı Əlavələri

Xroniki geri ağrılarına qeyri-invaziv, "qeyri-toksik" cavab axtaran bir çox insana həkimlər dərmanları (o cümlədən qarışıq opioidlər də daxil olmaqla) və / və ya ürək cərrahiyə ilə bağlı presedent kimi görünə bilər. Uzun müddətdir acı çəkən xəstələr təklifə çox həssasdırlar; onlar sadəcə ağrıdan yorulduqları üçün həkimlərin tövsiyələri ilə gedə bilərlər, çünki onlara heç bir şey təklif edilmir (və onlar öz tədqiqatlarını aparmayıblar) və ya hər ikisi.

Bu sizin kimi səslənirsə, bir dəqiqə saxlayın və dərin nəfəs al. Kronik bel ağrısı xəstələrinin çoxu yalnız mühafizəkar marşrut alaraq çox yaxşıdır; Rahatlaşmanın bu şəkildə fiziki müalicə, həyat tərzi dəyişiklikləri (məsələn, çəki itirmək) və məşqlər daxil ola bilər, amma cərrahiyyə deyil.

Və burada bir ipucu var: Bir çox spinal ekspertlər hesab edirlər ki, yalnız bir konservativ müalicə metodundan başqa, yanaşmaların birləşməsini istifadə edərək, bankçılıqdan daha az ağrı və fiziki işləmənin artması baxımından ən sürətli və ən dərin nəticələr əldə edə bilər.

Populyarlığı əldə edən, həmçinin tibbi tədqiqatçıların marağını çəkən aşağı bel ağrısı üçün çox qeyri-cərrahi yanaşmalardan biri ayaqqabı əlavələri və / və ya xüsusi ayaq ortezlərinin istifadəsidir. Bu yazıda ayaq dəstəyi cihazlarının kronik bel ağrınızın azalmasına kömək edə biləcəyini araşdırdıq.

Ayaqqabı taxmaları vs Xüsusi Orthotics-Fərq nədir?

Ayaq dəstləri var və ayaq dəstləri var, belə ki, bizim şərtləri düz əldə başlayaq.

Qeyri-reçetesiz ayakkabı ekleri, kemer desteği ve gömlekler, başqa bir deyişle, ayakkabılarınıza ilerleyen ve ayak ve ayak bileğinizin yerleşimini (daha yaxşı və ya daha pis), yerli dərman deposuna çeviren ümumi qurğuları satın ala bilərsiniz. Onlara onlayn sifariş də verə bilərsiniz.

Bu tip insertləri tanıtmanın bir yolu, onlar qabaqcadan gəldikləri və kütləvi istehsaldan ibarət olmasıdır.

Amerika Podiatriyalı Tibb Təşkilatı (APMA) siz də xüsusi pərakəndə mağazalar və ya online vasitəsilə "xüsusi hazırlanmış" ayaq dəstələrini əldə edə bilərsiniz. Təşkilat, həkimin bir həkim tərəfindən təyin edilmədiyi və ayaqlarınız üçün hazırlanmış olmadığı təqdirdə, ortez deyil, əlavə olaraq qəbul edilir.

Ayaqqabı Əlavələri növləri

APMA deyir ki, ayaqqabı endeksinin ən çox yayılmış növləri yüksək tağlar və ya düz ayaqların arxa dəstəyi, əlavə tamponlama və dəstək üçün insoles, topuq yastığı və dəstəyi üçün heel linerləri, .

Xüsusi Orthotics haqqında

Digər tərəfdən, xüsusi orthotika yalnız reçeteyle mövcuddur və fərdi ayaqlarınıza dəqiqliklə uyğunlaşdırılıb - onların forma, duruş (yaxşı hizalanmış və ya olmasın) və hətta gün və gündüz fəaliyyət göstərən şəkildə.

Bununla yanaşı, mütəxəssis orthotiklərin həqiqətən nə qədər effektiv olduğu barədə mütəxəssislər arasında çox fikir ayrılığı var, üstəlik sənayenin bir çoxu onlar üçün nəzərdə tutulduqlarına inanır. Qiymət etiketinin hədsiz dərəcəsi ola bilər: 2006-cı il New York Times məqaləsində bildirilib ki, bir sənayenin peşəkarına görə istehsalın qiyməti orthotiklərin bir cütü, o zaman 78 dollar idi.

Amma müştəri olaraq, ehtimal ki, ən azı iki qat ödəyəcəksiniz, baxmayaraq ki, tez-tez səkkiz dəfə çoxdur. Bunun böyük bir səbəbi praktikanı, üstəgəl istehsalçıyı təyin etmək, onların mənfəətinə əsas xərcləri əlavə edərək, onu əhəmiyyətli dərəcədə idarə edəcəkdir.

APMA, xüsusi orthotiklərin sizin üçün və yalnız sizin üçün hazırlandığını və beləliklə ayaqlarınızın konturlarını tam olaraq uyğunlaşdırdığına işarə edir. Beləliklə, orthotik, ayağın strukturunu və patologiyasını yerləşdirə bilər, amma geri ağrı ilə məhdudlaşmır, deyirlər.

Ümumiyyətlə, ortodontik ortezlər iki şeydən birini və ya hər ikisini edir:

APMA deyir ki, siz xüsusi orthotik sifariş vermədən əvvəl ayaqlarınızın deyil, bütün alt ekstremizmin qiymətləndirilməsini ala bilərsiniz. Əlbəttə, onlar yalnız podiatrists üçün gəlir, lakin bir çox şiroterapi və bəzi fiziki terapevtlər və tibbi həkimlər də xidmət təklif edirlər.

Qiymətləndirmə başa çatdıqdan sonra, bu nöqtədə xüsusi ortezlərin istehsalına başlayan APMA deyir.

Əlavə ayaq dəstəyinə ehtiyacınız olduqda?

Ayaqqabılar və xüsusi ortezlər ayaq problemləri üçün geniş istifadə olunur. Ayaq dəstlərinin müxtəlif növləri təyin olunduğunda (və ya tövsiyə olunur) ümumi arıqlar, bunyonlar, plantar fasiit, diabetə bağlı nöropati və daha çox daxildir. Əgər bunlardan hər hansı biri olduğunuzu düşünürsəniz, həkiminizlə və ya podiatrist ilə danışın.

Ancaq geri problemlər nədir?

Bəlkə ortopediya üçün ən çox yayılmış forma səbəbi ayaq uzunluğu fərqidir. Bir ayaq uzunluğu fərq (aka bacak uzunluğu uyğunsuzluq) öz növbəsində spinal hizalama və əzələ balansını təsir edə bilər ki, pelvis "unlevel" bilər.

Bu kimi işləyir: Qısa bacak yerə çatmağa çalışdığına görə (bunu etdiyiniz hər bir addımı ilə), əslində onunla həmin tərəfdən pelvis süründürür. Nəticədə qısa ayaq tərəfində pelvis və kalça uzun bacak tərəfindəki vəziyyətdən asılıdır. Xüsusilə xüsusi hazırlanmış qıç ayaqların effektiv uzunluğuna kömək edə bilər, xüsusən çəki daşıyıcı fəaliyyətlərdə pelvic mövqeyinizə balansı bərpa edə bilər. Pelvis, spinal hizalama və hərəkət üçün əsas kimi fəaliyyət göstərir, beləliklə, bu cür düzəliş sizin sağ sağlamlığınıza böyük təsir göstərə bilər.

Bununla yanaşı, mütəxəssislərin əksəriyyəti xüsusi ortez və digər ayaq dəstlərinin spesifik spesifik diaqnostikaya qarşı deyildir. Əksinə, ümumi baxım üçün potensial olaraq faydalı hesab edilir.

Bir çox mütəxəssisin razılığa gəldiyi bir şey ayaq pronasiya (aka, düz ayaq) tez-tez bel ağrısı ilə əlaqədardır. Ayaq pronasiya yaxşı bir orthotic müraciət edə bilər bir şeydir.

Beləliklə, ayaq pronasiyası aşağı bel ağrısını necə artırır? Əsasən bir və ya iki mexanizmlə.

Foot Foot jurnalında 2014-cü tədqiqat ayaqdan başlayan və tibb və fitness mütəxəssislərinin "kinetik zəncir" adlandırdığı vasitələrlə diz, kalça, pelvis və omuza çevrilən postür anomaliyaları səbəbindən pronasiya tapdı. Bu duruş anomaliyaları əsasən bağlıdır bu sahələrdə olan sümüklərdəki çatışmazlıqlar. Tədqiqatçılar ayrıca pelvis və aşağı geri kasların yolların ayaq pronasiyasının artması və ya bel ağrısı gətirə biləcəyi dəyişikliklərə diqqət yetirirlər.

Müəlliflər tətbiqçilərə əzələlərin istifadəsini, bədənin duruşunu və ya hər ikini dəyişməyə kömək etmək üçün ortezlərdən istifadə edə biləcəyi və bununla da xroniki aşağı bel ağrısını rahatlatmaq üçün onlara tam şəkil vermək üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır. Yaxşı xəbərdir ki, tədqiqat icmasının bir hissəsi tərəfindən soruşulan yeni suallar tezliklə bunun üzərində daha çox işıq yarada bilər.

Ayağın müəllifləri, xüsusi ortezlərin istifadəsi sadə bir həll olduğuna işarə edərək, gələcək araşdırmaları haqq qazandırırlar, bu da kronik bel bel ağrısı ilə məşğul olmaq üçün potensial çox təsirli bir üsuldur.

Aşağı Arxa Ağrı üçün Rütubətə Orthotics həqiqətən çalışır?

Xüsusi ortik sənaye bu günlərdə inkişaf edir - ehtimal ki, ayaq dəstəyi uzunmüddətli bel ağrısı üçün potensial, qeyri-cərrahi yol təklif edir.

Bəzi istehlakçı dairələrdə, əlavələr və orthotiklər, öz növbəsində, vicdansız praktikantların populyarlığını artırmaq üçün istənilməyən nəticələrə gətirib çıxara biləcəyi sözlər ola bilər.

Bazarda baş verə biləcək serbest dolaşıqlığı aktivləşdirmək üçün 2016-cı il tarixli məqalənin müəllifləri " Foot Foot " jurnalında dərc olunan məqalənin bu qurğuların istifadəsinə dair sübuta əsaslanan bir xülasə və tövsiyə verir.

Bununla yanaşı, onlar orthotik və əlavələrin istifadəsi yüksək keyfiyyətli tibb tədqiqatları (RCTs) tərəfindən hələ də qınamadığını xatırladırlar. ABŞ sağlamlıq istehlakçılarına çevrilmişdir, yəni müəlliflər kədərli bel ağrılarını azaltmaq istəyən insanlar üçün müalicə kimi ayaq dəstələrini inamla təklif edə bilməzlər.

Amma bu tam şəkil deyil. Ayaqqabı və ayaq dəstəyi ilə aşağı geri ağrı təsiri ilə əlaqədar olduğu üçün müxtəlif aspektlərə dair daha çox tədqiqat yəqin ki, lazım olsa da, müəlliflər orthotikanın faydalarına əsaslanan biyomekanik mexanizmlər üzərində geniş tədqiqatların artıq mövcud olduğunu və nə işlədiyini və nə etmədiklərini bizə bildirməyin.

Xoşbəxtlikdən, müəlliflər bizə də (ki, əla keyfiyyət olan) pilot tədqiqatların tədqiqat mənzərəsi boyunca açılmağa başlandığını, yəni tezliklə bəzi cavabları görəcəyik.

Daha əvvəl də qeyd etdiyim kimi, podiatrists , MD və fiziki terapistlər ortezi bel ağrısı üçün bir həll kimi təyin edə bilərlər, tez-tez bel ağrısı olan insanlar üçün giriş yolu olan şiroterapi. Bu, yaxşı bir şeydir, çünki orthotiklərin müalicə olunmayan və şiroterapi tənzimləmələri ilə ortezi müqayisə edən bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, ən yaxşı inkişaf ayaq dəstələrinin və düzəlişlərin birləşməsi ilə mümkün ola bilər.

Məsələn, Fizika Təbibləri Reabilitasiya Arxivində nəşr olunan 2017-ci ildəki araşdırmada, işdə 225 adamın yalnız ayaqqabı ortezini geyindiyi və ya onları geydiyi və şiroterapi düzəlişləri olanlar gündəlik həyatında fiziki fəaliyyət qabiliyyətinin yaxşılaşdığını gördülər . (Bütün iş iştirakçıları, ayaqqabılar içərisində olub-olmadıqları, ya da şiroterapi müalicəsi olmadığı və ya olmadıqları, 6 həftə müddətində ağrılarını azaltmağa qadir olduqları).

Lakin həm şiroterapi müalicəsi, həm də orthotikası olanların müalicəsi yalnız orthotiklərdən daha çox olmuşdur.

Bir sözdən

Arxa ağrınızın sürücüsü olan ayağın olduğu müddətdə, orthotiklər yaxşı bir ağrı rahatlığı həll edə bilər.

Başqa sözlə desək, ayağınızı əyilmək üçün bir vərdiş varsa, bu ideal funksiyadan daha az " kinetik zəncir " ə çevrilə bilər və bel ağrınıza kömək edə bilər. Beləliklə, pronasiya ayı probleminin növüdür, bunun üçün xüsusi ortezlər faydalı olduğunuz rahatlığı axtarmaq kimi faydalı ola bilər.

> Mənbələr:

Cambron, JA, et. al. Xroniki Aşağı Arxa Ağrılarının Müalicəsi üçün Ayaqqabı Orthotics: Randomize nəzarətli sınaq. Arch Phys Med Rehabil. Aprel 2017, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28465224/

> Kendall, JC, et. al. Ayaq duruşu, ayaq uzunluğu uyğunsuzluğu və aşağı bel ağrısı - ayaq ortezləri istifadə edərək əlaqələri və klinik rəhbərliyi - bir ümumi. Ayaq. İyun 2014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703513

> Papuqa MO, et al. Aşağı bel ağrısı üçün ayaq orthotisi: gələcək tədqiqatlar üçün anlayışımız və tövsiyələrimiz. Ayaq (Edinb). 2016.

> Reçeteli Xüsusi Ortotika və Ayaqqabı Əlavələri. Amerika Podiatrik Tibb Assosiasiyasının veb səhifəsi. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=988

Tüf, Sarah. Siz $ 800-dən çox xüsusi insole lazımdır? The New York Times. İyun 2006. http://www.nytimes.com/2006/06/22/fashion/thursdaystyles/22Fitness.html