2009-cu tədqiqat çox aşağı-karb dietini diabetə kömək edir
Diyet diabet idarəsində böyük rol oynayır. Tip 2 diabetli olduğunuz zaman, vücudunuz qan dövranından qlükozanı aradan qaldırmaq üçün çətin anlar yaşayır. Karbohidratlar bədəninizdə qlükozaya həzm etdiyindən, karbohidratın idarəsinin idarə edilməsi diabet idarəçiliyinin əsas hissəsidir. Karbohidratı idarə etmək üçün əsas metod hər yeməkdə və qəlyanmadan yemək miqdarı ilə uyğun olsa da, bəzi insanlar sizin dietinizdən karbohidratı aradan qaldırmaq üçün müdafiə edirlər.
Bu məqalədə son dərəcə carb-məhdudlaşdıran dietin diabetli insanlar üçün yararlı olduğu bir təklifi nəzərdən keçirir.
Çox aşağı karbalı diet və diabet
Duke Universitetinin 2009-cu ildəki tədqiqatında, tədqiqatçılar aşağı karbohidratlı az miqdarda kalorili dietə qatılan iştirakçılara nisbətən çox aşağı karbohidratlı bir diyetin (gündə 20 qr və ya daha az) iştirakçılara daha yaxşı qan şəkəri idarəsi və daha çox kilo verməsini tapdılar .
Tədqiqata Baxış
Tədqiqata səksən dörd nəfər, obezite və 2 tip diabet iştirak etmişdir. Bunlar iki qrupa bölündü: biri çox carb-məhdud pəhriz idi; ikincisi aşağı glisemik, aşağı kalorili diyetdən sonra baş verdi. Hər iki qrup da qrup görüşləri, qidalanma dəstəyi və bir məşq proqramı dəstəyinə sahib idi.
6 aydan sonra aşağı karbon qrupu daha aşağı hemoglobin A1c nəticələrinə, daha çox ağırlığını itirmiş və 95% diabet dərmanlarını azaltmağa və ya tamamilə aradan qaldırmağa qadir olmuşdur.
Azalmış kaloriya qrupu da kilolarını itirdi və onların 62% -i də dərmanlarını azalda bildi və ya aradan qaldırdılar, amma aşağı carb diet qrupu daha yaxşı nəticə əldə etdi.
Niyə Diet işlədi?
"Bu sadədir" deyən Erik Westman, Duke Lifestyle Tibb proqramının direktoru və araşdırmanın aparıcı müəllifidir.
"Əgər karbonhidratı kəssəniz, qan şəkəriniz azalır və qan şəkərinizi daha da aşağı salacaq kilo verirsiniz, bu bir-iki zərbədir".
Tədqiqatda istifadə olunan aşağı carb pəhriz carb suqəbuledici üçün çox məhdud idi, iştirakçılar bir gündə 20 qram az olan yemək yeyirlər. Bu bir çox insanın qalmaq üçün çətin ola bilər, amma Dr. Westman deyir ki, "Bu xəstə insanlar üçün terapevtik bir diyetdir" deyir Westman. "Bu həyat tərzinə yaxınlaşanların hamısı intensiv davranışçı bir komponentə sahibdirlər. Bizim proqramımızda insanlar hər iki həftə ərzində gücləndirici və xatırlatmalar əldə etmək üçün gəlirlər. Biz Duke-da yüzlərlə xəstə bu şəkildə müalicə etdik və klinik cəhətdən gördüklərimiz və araşdırmalarımızda işləyir. "
Nəticələri Diqqətlə şərh edin
Bu vəziyyətdə karbohidratlar - makronutrientlərin istifadəsini aradan qaldıran və ya kəskin şəkildə məhdudlaşdıran bir pəhriz izləmək üçün qidalanma ehtiyatları vardır. Karbohidratlar meyvə, tərəvəz, bütün taxıl, fasulye və qoz-fındıq daxil olmaqla bir çox sağlam qidalardadır. Diyetinizdən bu qidaları aradan qaldırmaqla, özünüzü qida çatışmazlığı üçün təhlükə altına ala bilərsiniz. Qeydə alınmış bir diyetisyen və / və ya həkimin nəzarəti olmadan ciddi şəkildə məhdudlaşdırılmış bir pəhriz qəbul etməyin.
Əsas mesajı alın
Yalnız bu pəhrizdən daha çox bu nəticələr olduğunu unutmayın. Hər iki qrup da müntəzəm olaraq həyata keçirilir. Diyet birlikdə istifadə edilən diabet rəhbərliyinin əsas təməlidir. Hər hansı bir pəhriz proqramına başlamazdan əvvəl, həkiminizə və ya səhiyyə xidmətinə müraciət edin.
> Mənbə:
> Aşağı Carb Diyetləri Tip 2 Diabetə Nəzarətdə daha yaxşıdır