Ağciyər xərçəngi siqaret çəkən şəxsin təqsiri ağciyər xərçəngi diaqnozunun roller sahilində başqa bir duyğu əlavə edə bilər. Müalicələrin çətinlikləri və gələcəklə əlaqədar qorxuların başında, siqaretlə bağlı sui-qəsd və ayıblıq narahatlıq və depressiyaya səbəb olan düşüncələrinizi işə sala bilər. Siqaret çəkən şəxsin günahını başa vurmağın bir yolunu tapmaq və tapmaq üçün vacibdir, buna görə diqqətinizə indi lazım olduğu yerə - mümkün qədər sağlam olmağa imkan verə bilərsiniz.
Ağciyər xərçəngi ilə əlaqədar bir səhvə yol açsa da , əksəriyyətimiz öz ən pis düşmənlərimizdir və dünyanın qalan hissələrindən daha çox özümüzü mühakimə edirik. Eyni zamanda, özümüzə xeyirxah olduğumuz zaman, başqaları da oxşar şəkildə cavab verirlər.
Niyə İnsanlar Ağciyər Xərçəngi Smoker's Guilt təcrübəsi edirsiniz?
Əgər əvvəllər ağciyər xərçəngi ilə diaqnoz qoyulduğunuz zaman günahkar hiss etmək normaldır. Ətrafınızdakı insanların şərhləri yəqin ki, kömək etmir. Ağciyər xərçəngi olduğunuzu eşitmək üçün neçə adam cavab verdi: "Nə qədər siqaret çəkdiniz?" Ancaq tək deyilsiniz. Xərçəng diaqnozu qoyulmuş insanların çoxu mümkün səbəbləri düşünür və fərqli işlər görsələr, təəccüblənirlər.
Qəzəbli olmaq da normaldır. Özünüzü qəzəbləndirin, həssas şərhlər edən insanlara qəzəblənin, ilk növbədə tütünün yaranmasına imkan verən hökumət və sənayedə hətta qəzəbləndiyini "mən sizə söylədim" deyə baxanlara qəzəbləndi.
Araşdırmalar göstərir ki, ağciyər kanserini çəkən və inkişaf edən insanlar digər növ xərçəng xəstələrinə nisbətən daha yüksək səviyyədə təqsirkar, utanc, narahatlıq və depressiya yaşayır. Siqaret çəkmə və xərçəng arasında əlaqə qurulması və ictimaiyyətin məlumatlandırılması çox güman ki, bunun üçün məsuliyyət daşıyır. Obezite və oturaq həyat tərzi kimi digər xərçəng səbəbləri arasındakı əlaqə daha az açıqlanır və biz xərçəngin digər formalarını inkişaf edən insanlara qarşı daha az mühakimə və dəstəkləyirik.
Təhlükələr
Biz günahkarlıq və ayıbın sağlam olmadığını intuitiv bilirik. Yaşayış yeri ola bilər, ola bilər və fikirləri narahatlıq yaradan və stresli olmalıdır. Nə etdiyimizə baxmayaraq, biz keçmişi dəyişə bilmərik. Ağciyər xərçəngi ilə yaşayan insanlar üçün günahkarlıq və utanc təsirinin dərinliyi yoxlanılsa da, bir araşdırma stresin daha yüksək ölüm nisbəti ilə əlaqəli olduğunu göstərir.
Amma ağciyər xərçənginin siqaret çəkən şəxsin təqsiri təhlükəsi, çəkdiyi emosional həddən artıq kənara çıxa bilər. Siqaretə görə bəzi insanlar öz xəstəliklərinə səbəb olaraq mühakimə olunacağından qorxaraq, onların diaqnozunu gizlətdilər. Digərləri isə tibbi müayinə axtarmağı dayandırıblar ki, sığorta "özünə zərər" verən xəstəliyi əhatə etmir.
Başa çatma
Keçmiş keçmişdir. İndi müalicə etmək üçün səylərinizi diqqətlə saxlamaq vacibdir, belə ki, bu gün mümkün qədər sağlam ola bilərsiniz. Sui-qəsd hər kəsin yaxşılaşmasına kömək etmir. Özünüzü qəbul edin. Özünü bağışla. Bu sözləri yazmaq asandır və siqaret çəkən şəxsin günahı bir gecədə yox olacaq, buna görə bir neçə ipucu var.
- Bu barədə danışın. Hisslərinizi ifadə edərək və hər hansı bir təqsir barədə danışarkən çox şəfa ola bilərsiniz. Sevdiklərinizdən və ya dostunuzdan rahatlıqla bölüşdüyünüzü tapın - tamamilə bölüşməyinizə və ya bunu söyləməyinizə tam bir şəkildə bölüşməyə imkan verən kimsə (qəlbinizdə bununla bağlı danışmaq lazımdırsa hələ də yaxşı deyil). Və günahkar hisslərinizə əlavə etməyəcək bir kəs, amma əvəzinə onları azad etməyə kömək edəcək.
- Keçmişi dəyişdirə bilməyinizə xəyanət edin. Bu düşüncələr addım atanda, keçmişdə siqaret çəkdiyinizi xatırladın. Geri qayıda bilməzsiniz. Amma bu gün özünüzə qayğı göstərmək üçün sağlam şeylər etməyə diqqət edə bilərsiniz.
- Siqaretin qanuni olduğunu unutmayın. Siz qanunsuz bir şey etmədiniz. 18 yaşdan yuxarı olan hər kəs tütün məhsullarını sərbəst ala bilər.
- Bir dəstək qrupuna qoşulmağı düşünün. Siqaret çəkən ağciyər xərçəngi olan digər insanlardan dəstək tapmaq, bəzi insanlar üçün çox faydalı ola bilər. Siz də günahkarlıqla qarşılaşdıqlarını və bu gün yaşadığınıza diqqət göstərməyin yollarını öyrənə bilərsiniz.
- Yadda olmadığınızı unutmayın - hətta siqaret çəkənlər arasında. Heç kəs mükəmməl deyil. Bəzi adamlarımız siqaret çəkməzlər, ancaq bu, çox vaxt sürətlə sürməməyimiz, sağlam olmayan yeməklərdən və ya çox miqdarda yemək yeməyimizdən, günəşdə çox uzun müddət qalmadan və ya yalnız risk faktorları olan oturaq davranışlarda basdırılmamızın mənasını vermir. eyni.
- Xərçəng günahınız olmadığını özünüzə xəbər verin. Bir çox insan siqaret çəkir və xərçəng inkişaf etdirmir. Xərçəngin inkişafında heç kim özünü və ya başqasını günahlandırmır.
- Çox güclü insanın içdiklərini xatırlayın. Həyatınızdakı insana heyran olduğunuzu düşünün, eyni zamanda siqaret vərdişiylə mübarizə etdi. Siqaret çox güclü bir bağımlılıqdır.
- Bir zamanlar siqaretin mürəkkəb və dəbli sayıldığını unutmayın. 1927-ci ildə 10.000 həkim sağlamlıq üçün siqaret çəkməyi məsləhət gördü.
- Əgər hələ də siqaret çəkməklə mübarizə aparırsınızsa, kömək edin. Akciğer kanseri tanısı aldıktan sonra sigaranın davamı müalicələri daha az təsirli hala gətirə və sağkalımın azalmasına səbəb ola bilər. Başladığınız bəzi böyük məsləhətlər burada.
- Özünü bağışla. Öz mövqeyində başqasını bağışladığınız kimi, özünü bağışla. Heç kəs müntəzəm olaraq bağışlamayaraq başqaları ilə yaxşı münasibətlər qura bilməz. Başqalarına olduğu kimi özünüzə xeyirxah olun.
Mənbələr:
Chida, Y. və digərləri. Stress ilə əlaqəli psixososial amillər xərçəng insidensiyasına və sağ qalmasına kömək edirmi? . Təbiət Klinik Təcrübə. Onkologiya . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Ağciyər xərçəngi xəstələrində və ortaqlarında utanc, təqsir və ünsiyyət. Cari Onkologiya . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Qüsur və prostat xərçəngi olan xəstələrlə müqayisədə qeyri-kiçik hüceyrəli ağciyər xərçəngi olmayan xəstələrdə təqsirlərin və ayıbların qiymətləndirilməsi. Klinik Akciğer Kanseri . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Ağciyər Xərçəngi Təcrübəsi üzrə Biopsikososyal Perspektiv. Psikososyal Onkoloji Jurnalı . 2010. 28 (1): 116-125.