Aromaterapiya mənimsəməsi üçün ilk addımlardan biri yüksək keyfiyyətli, davamlı qaynaqlanan efir yağlarının necə olacağının öyrənilməsidir. Sağ yağları seçərək və aşağı keyfiyyətli məhsullardan qaçınmaqla, sadə, lakin effektiv aromaterapiya vasitələrinə malik özünüzü qayğınıza qaldıra bilərsiniz.
Bitkilərin müxtəlif hissələrindən (çiçəklər, yarpaqlar və köklər kimi) çıxarılan əsassız yağların sinir sisteminə təsir etdiyini və öz növbəsində fiziki, emosional və ruh sağlamlığınız üçün müəyyən faydalar gətirəcəyinə inanırlar.
Məsələn, lavanta efir yağının stress və narahatlığı yatırmaq və sounder yuxu təşviq etmək üçün deyilir, nanə əsas neft isə baş ağrılarını və digər yaygın ağrılarını azaltmaq üçün düşünülür.
Aromaterapi daha da populyarlaşdıqca, ilk növbədə efir yağlarını aşağı keyfiyyətli məhsullardan bazarda ayırmaq çətin ola bilər. Əsas yağları seçərkən ən yaxşı seçim etmək üçün necə bir nəzər salaq.
Yüksək Keyfiyyətli Essential Yağları necə tapın
Burada yüksək keyfiyyətli efir yağlarının tapılması üçün dörd əsas məsləhətdir:
1) Qiymət etiketini yoxlayın. Əsas yağların yaradılması çoxlu bitki materialları tələb edir. Məsələn, gül bitkisinin yalnız bir funtunu istehsal etmək üçün, istehsalçılar 10 mindən çox gül ləçəkləri istifadə edə bilərlər. Bu səbəbdən, olduqca aşağı qiymət etiketi, seçdiyiniz məhsulun digər, ucuz maddələrlə seyreltildiyini göstərir.
2) Maddələr siyahısına baxın. Bu seyreltilmiş məhsulları təmizləmək üçün, şirin badam yağı və ya üzüm toxumu yağı kimi seyrelticilər üçün maddələr siyahısını nəzərdən keçirin.
Və "ətir yağı" etiketli hər hansı bir məhsula baxın - sintetik kimyəvi maddələr ola bilər, bu da sağlamlığınıza zərərli ola bilər. Hər şeydən əvvəl, məhsulunuzun yalnız ingredientlər siyahısında sadalanan efir yağı daxil edilməsini unutmayın.
3) Latın adını axtarın. Hər bir efir yağının çox xüsusi xüsusiyyətləri vardır.
Məsələn, Alman çobanyastığının ( Matricaria chamomilla ) efir yağı iltihab əleyhinə fayda təklif edir, buna görə də Roma çobanyasının ( Arthemis nobilis və ya Chamaemelum nobile ) efir yağı tez-tez narahatlıqları azaltmaq və əhval-ruhiyyəni artırmaq üçün istifadə olunur. Sizin ehtiyaclarınıza görə ən yaxşı yağı seçmək üçün həmişə istənilən bitkinin latın adının etiketini yoxlayın.
4) şüşə-şüurlu olun. Əsas yağlarda təbii olaraq olan birləşmələr olduqca güclü olduğundan, plastik şüşə qablarında belə yağların saxlanılması plastikin pisləşməsinə səbəb ola bilər. Əsas yağlar üçün alış-veriş edərkən, tünd mavi və ya kəhrəba şüşəsi ilə hazırlanan şüşələri axtarın. (Tünd rəngli şüşə günəşin ultrabənövşəyi şüalarının zərərli təsirlərindən efir yağlarını qorumağa kömək edir.)
Üzvi əsas yağları seçməlisiniz?
Optimal sağlamlıq üçün pestisidlərin istifadə edilməmiş əkin bitkilərindən hazırlanan efir yağlarını seçmək çox vacibdir (zəhərli təsiri olduğu bilinən sintetik kimyəvi maddələr). Təəssüf ki, sadəcə "təmiz" və ya "təbii" yağları axtarmaq üçün mütləq siz pestisidlərdən azad məhsullara gətirməyəcəksiniz.
Etiketi USDA Organik mühürlə təchiz edən efir yağlarını axtararaq, məhsulun sertifikatlaşdırılmış üzvi maddələr olduğunu təmin etmək üçün ən asan yoludur.
Bununla yanaşı, bir çox aromaterapi ekspertləri də "yabanı hazırlanmış" və ya "yabanı hasil edilmiş" kimi etiketlənmiş efir yağlarını seçirlər. Çünki bu məhsullar yabanı bitkilərdən becərilən bitkilərdən becərilir, çünki pestisidlərlə çirklənmə ehtimalı yoxdur.
Sizin şəxsi sağlamlığınız üçün daha yaxşı deyil, pestisidlərdən təmizlənmiş məhsullarla yapışaraq çirklənmə və digər zərərli ekoloji təsirlərə qarşı mübarizə aparır.
Əsas yağlar və Davamlılıq
Ətraf mühitin qorunması baxımından, davamlılıq əsas uçucu yağları satın almaqda əsas diqqətdir. Əsas yağları yaratmaq üçün istifadə olunan bir sıra bitkilər təhlükə altında olmağa məcburdur, digərləri getdikcə daha çox məhsuldardır.
Bir çox istehsalçı, davamlı olaraq yığılmış bitki materiallarından istifadə etmək üçün prioritet təşkil edərkən, bəzi şirkətlər təbii ehtiyatları ciddi şəkildə təhdid edən bir şəkildə öz maddələrini mənbəyə buraxa bilərlər.
2017-ci ilin sentyabrında, məsələn, Gənc Yaşam Essential Yağları (aromaterapi məhsullarının əsas istehsalçısı) gül ağacı yağı və çörək yağı qanunsuz dövriyyəsi ilə bağlı federal misdemeanor ittihamları günahkar. ABŞ Ədliyyə Nazirliyinə görə, şirkətin qanunsuz olaraq yığılmış ağac və ağac məhsullarının çıxarılması, Lacey Aktı və Təhlükəli Türlər Qanunu pozuntusudur.
Ekoloji cəhətdən məsuliyyətli bir şirkət tapmaq, sizin tərəfinizdən bir sıra tədqiqatlar tələb edə bilər. Əsas yağları satın almadan əvvəl, hər bir şirkətin davamlılıq siyasətini və qaynaq üsullarını oxuyun. Əgər belə məlumatlar hazır deyilsə, şirkətlə əlaqə saxlayın və onların ekoloji təcrübələri barədə ətraflı məlumat istəsin.
Əsas yağları istifadə etmək üçün daha çox məsləhətlər
Aromaterapi ilə başlamağa kömək etmək üçün, bu sadə təlimatın uçucu yağların təhlükəsiz və effektiv istifadəsinə baxın.
> Mənbələr:
> Karadag E, Samancioğlu S, Özden D, Bakir E. "Aromaterapinin yuxu keyfiyyətinə və xəstələrin narahatlığına təsiri." Nurs Crit Baxımı. 2017 Mart; 22 (2): 105-112.
Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taqizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Lavanta ətirli efir yağı və doğuşdan sonra olan qadınlarda yuxu keyfiyyəti". İran Kızılay Med J. 2015 Apr 25; 17 (4) : e25880.
Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Aromaterapiyanın Ağrıların Azaldılmasında Effektivliyi: Sistematik Bir Baxış və Meta-Analiz." Pain Res Treat. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Çobanyastığı: Parlaq gələcəyi olan keçmişin bitki mənşəli dərmanı." Mol-Med 2010 Noyabr 1, 3 (6): 895-901.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.