Bəzi tədqiqatlar bizim beyinlərimiz onlardan iyirmi yaşındaykən maksimum səviyyədə fəaliyyət göstərdiyinə işarə edir. (Yüksəlmə tədqiqat üçün təşəkkür edirik?)
Digər tədqiqatlar bir az daha cəlbedicidir və müəyyən növ bilişsel funksiyaların həqiqətən vaxt keçdikcə yaxşılaşdıqlarına bağlıdır.
Belə ki, TIm ərzində normal bilişsel dəyişikliklər nədir?
- Arada söz tapmaq çətinliyi . Bir müddət içərisində, doğru sözlə çıxa bilmərik.
- İstehsal sürəti. Hesablamalarda olduğunuz kimi və ya qərar qəbul etdiyiniz kimi sürətli bir ildırım kimi ola bilməzsiniz.
- Bölünmüş diqqət. Bir anda birdən çox şey üzərində birləşmək bir az daha çətin ola bilər. Məsələn, telefonda söhbət edərkən və e-poçtunuzu eyni anda yoxlayırsanız, daha çox diqqət çəkirsiniz.
- Çox vəzifə üçün daha çətin. Eyni zamanda birdən çox tapşırıq yerinə yetirmək və ya vəzifələr arasında geri keçmək bir az daha səmərəli ola bilər.
- Bəzi yaddaş dəyişiklikləri . Bir neçə dəqiqəlik epizodik xatirələrin aydınlığı və ya gözlənilən xatirələr (məsələn, takvimlər və timerlər və ya telefon cədvəlləri kimi digər öyüd-nəsihət vasitələrindən istifadə etməklə kompensasiya edilə bilər) kimi bir neçə incə yaddaşı dəyişə bilərsiniz. Bir sıra rəqəmləri təkrarlamaq və təkrarlamaq qabiliyyəti zamanla bir az azalacaqdır.
Nə eyni qalır və ya yaxşılaşır?
- Semantik yaddaş. Sözlük illər ərzində kifayət qədər sabit qalmalıdır.
- Prosessual yaddaş. Velosipedlə gəzinti kimi şeylər etmək üçün yaddaşınız sabit qalmalıdır.
- Crystalized kəşfiyyat. Zamanla faktların, təcrübənin və məlumatın yığılması sayəsində kristallaşmış kəşfiyyatın daha yüksək səviyyəsinə sahib olursunuz. Bəzi araşdırmalara görə, hər gün problem həllində daha təsirli ola bilər, çünki həyat bilik və təcrübə var.
ADL işə yaramır mı, yoxsa narahat olmalı?
Bir tədqiqat nəticəsində normal bilişsel yaşlanma gündəlik həyat fəaliyyətlərini yerinə yetirmək qabiliyyətini qiymətləndirərək demansdan fərqlənə bilər. ADL'leri yerinə yetirmək bacarığı ( gigiyena , paltar və yemək kimi əsas gündəlik qayğı) anormal idrakın göstəricisidir. Buna baxmayaraq, bu metod, demans və normal bilişsel yaşlanma arasında ayrı-seçkilik etməkdə düzgün olarkən, erkən bilişsel azalmanın aşkar edilməməsi mümkün deyil və erkən aşkarlanması üçün bir çox fayda vardır .
Həqiqətən yaxşı xəbər
Zamanla bilikdə tədricən və yüngül azalma göstərən bir neçə tədqiqat işi olsa da, bu potensial azalma ilə əlaqədar bir şey edə biləcəyimiz qənaətinə gəlmiş bir çox elmi iş var. Araşdırmalar təkrarladı ki, yaddaş, söz tapmaq bacarığı və ümumi idrakın fiziki məşq , diet , zehni həyata keçirilməsi və yaxşı fiziki sağlamlığı ilə inkişaf etmək potensialı var. Elm, adətən yaşlanma ilə müşayiət olunan beyin ətrafının bir hissəsini geri ala biləcəyini göstərmişdir.
İndi bu yaxşı bir xəbərdir, xüsusilə 20 yaşını geridə qoyduğunuzda.
Mənbələr:
Emory Universiteti. Alzheimer xəstəliyi Araşdırma Mərkəzi. Bilişsel Bacarıqlar və Normal Yaşlanma. Bilişsel Düşünmənin Normal Məbləği.
Amerika Geriatrika Cəmiyyətinin jurnalı. Cild 62, Sayı 7, pages 1347-1352, İyul 2014. Gündəlik fəaliyyətlərin Performansı Normal Kognitif Fonksiyonu olan və Yetkin Kognitif Bozukluğu olan Yaşlı Yetkinlər arasında Ayrımcılık edə bilərmi?
Gerontologiya B seriyasının jurnalları: Psixologiya elmləri və sosial elmlər; Yanvar 2007, Vol. 62B Sayı 1, pP61. Gündəlik Problemdə Yaş fərqi: Effektivliyi həll etmək: Yaşlılar Yetkinlər Kişilerarası Problemlər üçün Daha Etkili Stratejileri Seçin.
Hemşire Uygulayıcısı: Aprel 2011 - Cilt 36 - Sayı 4 - p 24-34. Yaşlı Yetkinlərdə Kognitiv Sağlamlıq.
Pennsylvania Davranış Sağlamlığı və Yaşlanma. Könüllülük. Brain Sağlamlığı: Yaşlı Yetkinlərdə Kognitiv dəyişikliklər .