Sadəcə bir Parafaziya varmı?
Qədim məqamlara səbəb nədir?
Heç bir zaman baş ağrısı yaşadıysanız - zehni çalarlar üçün qeyri-demokratik bir müddət - tək deyilik. Bir neçə il bundan əvvəl baqqal satın aldım və bankamatik kartımı düzəldirdim. Maşın əvvəllər yüzlərlə dəfə girmiş olduğum pinimi soruşdu və mən dondu. Mənim həyatım üçün bunu xatırlaya bilmədi. Kassir mənə baxdıqca sanki bir oğru müəyyən edə bilərəmsə, əməliyyatı tez bir zamanda ləğv etdim və heç bir pin tələb etməyən bir kredit kartına keçirdim.
Mənim nənəm Alzheimer xəstəliyindən öldü. Anası belə etdi. Atam 70 yaşındadır və xəstəliyin əlamətləri yoxdur, anasının və nənəsinin 80-ci illərin sonlarına qədər inkişaf etməməsi. Xəstəliyin ardıcıl üç və ya daha çox nəslin vuracağı olub-olmadığını hələ bilmirik.
Mən 30-cu illərin ortalarına qədər mənim debit pinini boşaltdığımda olsam da, mənə kömək edə bilmədi, amma mənimlə yanlış bir şey varmı? Çox təəssüf edirəm ki, baş vermiş hadisəni çağırmaq üçün çox gənc idim, amma əslində bütün bunlar budur.
Mən yuxudan məhrum oldum və o gün - bu dəhşətli baş məqamlara gətirə biləcək iki şey vurğuladı . Bir neçə həftə sonra mağazaya qayıtdım, amma bu dəfə mən sakit və istirahətdilər. Mənim pinimi bir xətt olmadan xatırladım.
Zamanla, beyin tez-tez normal yaşla əlaqəli yaddaş itkisi ilə qarşılaşır. Bu, nörotransmitter və beyin ölçüsündə azalma kimi bir çox səbəblə olur və bu, diqqət və proses məlumatlarını daha da çətinləşdirə bilər.
Normal yaşa bağlı yaddaş itkisi olan insanlar, adətən, bu dəyişiklikləri siyahıları və digər yaddaş yardımı vasitələrini istifadə edərək kompensasiya edə bilərlər. Başqa sözlə, başlıca anlar ümumiyyətlə gündəlik fəaliyyətə zərbə vermir.
Ümumi dövrün ümumi növü elmi bir ad var: literal parafaziya . Bir sözü başqa birinə əvəz etməklə təhrif edərkən budur.
İsmini, telefon nömrələrini və ya yuxarıya getdiyini ("Nə getməyi planlaşdırırdım?") Müvəqqəti olaraq unutma da ümumi baş məqamlardır.
Bu qəhrəman bir an və ya demansın bir əlaməti mi?
Kədərli anlar gündəlik işlər idarə etmək çətin olanda, onlar Alzheimer xəstəliyinin və ya başqa bir demansın erkən xəbərdarlıq əlamətləri ola bilər . Əgər baş tutan anlar kiçik narahatlıqların ardınca getməyini və bəzən slipsin olduğunu düşünürsənsə, əlamətlərin qiymətləndirilməsi üçün həkimə əmin olun. Semptomlarınız üçün bir çox səbəb ola bilər, amma nə olduğunu öyrənmək üçün yeganə yol, hərtərəfli bir diaqnostika işinə sahib olmaqdır .
Dəhşətli bir şeydir ki, qəribə anlar normal vəziyyətdən daha çox irəliləməyəcək və ya baş verən anlar pis bir şeyin başlanğıcı olub-olmadığını bilmək çətindir. Həmin baş məqamların normal yaşa bağlı yaddaş itkisi və demans arasında orta səviyyəli orta səviyyəli yumşaq bilişsel pozulma əlamətləri olduğu ehtimalı da var. Ona görə də vaxt keçdikcə baş məqamları qeyd etmək vacibdir və başqalarından bu anların daha tez-tez olmağına əmin olduqlarını bildirməyi xahiş edirəm.
Kədərli məqamların azaldılması
Sürətlə gedən cəmiyyətimiz, ehtimal ki, böyük anların olması şansını artırır.
Multitasking faktları qorumaq üçün daha çətin olur, çünki hər hansı bir məlumat verməmişik. Bundan əlavə, biz çox işıqlı olduğumuz üçün təcrübə verən yorğunluq və stres, konsentrasiyaya və məlumatlara diqqət yetirmək qabiliyyətimizi azaldır.
Kədərli anların vəziyyətini azaltmaq üçün bir sıra məsləhətlər:
- Bir anda bir şey edin.
- Bir şeyi bir çox yolla xatırlamaq üçün şeylərin necə göründüyünə, qoxunun, dadının və hissinin, eləcə də nə olduğunu nəzərə alın.
- Onları gücləndirmək üçün ağılınızda xatırlayın.
- Kifayət qədər yuxu alın.
- Stress idarəetmə üsullarını öyrənin.
- Şəxsi diaqnostik köməkçiləri (PDA) kimi takvim, siyahı və gadget'ları istifadə edərək,
- Yaddaş tövsiyələrini (mnemonics) istifadə edin
Bir sözdən
Üstün anlar qorxudan ola bilər, lakin çox vaxt onlar beynin normal yaşlanma prosesinin bir nəticəsidir. Gündəlik fəaliyyətinizi idarə etmək qabiliyyətinizə müdaxilə etmədikləri halda, bir neçə həyat tərzi dəyişikliyi, baş məqamlarınızı yalnız təsadüfi narahatlıqlara çevirməyinizə kömək etməlidir.
Mənbələr:
Beck, M. (27 may, 2008). 'Kədərli anlar' arxasında elm. Wall Street Journal Online. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy, PM, Gwyther, LP, və Adler, T. (2008). Alzheimerin hərəkət planı: Yaddaş problemləri üçün ən yaxşı diaqnoz və müalicə üçün mütəxəssislərin təlimatı. New York: St Martinin mətbuatı.
Yaşlanma üzrə Milli İnstitut. Unudulmazlıq: Zamandan kömək istəyəcəyini bilmək. 27 aprel 2017. > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
Esther Heerema, MSW tərəfindən təsdiqləndi