Arıqlamaq üçün iki yol var - enerji alışını azaltın və ya enerji xərclərini artırın. Hipotiroidizm - hətta müalicədən sonra - bəzi kəslərdə enerji xərclərini azalda bilər, xəstələr təbii olaraq maddələr mübadiləsini yüksəltməyə kömək edə biləcək variantlar axtarırlar.
Amerika Klinik Bəslənmə Jurnalında bildirilən bir araşdırmada, yaşıl çay ekstraktı enerji xərclərində əhəmiyyətli bir artım (metabolizma ölçüsü) ilə nəticələndi və ayrıca yağ oksidləşməsinə də əhəmiyyətli təsir göstərdi.
Effektlərin bir hissəsi başlanğıcda yaşıl çayın kofein miqdarı səbəbindən nəzərə alındıqda, tədqiqatçılar çayın həqiqətən də kofein tərəfindən izah ediləcəyini aşan xüsusiyyətlərə sahib olduğunu aşkar etdilər. Yaşıl çayda olduğu kimi, eyni şəkildə tətbiq olunan kofein miqdarı, digər işlər içərisində enerji harcamalarını dəyişdirə bilmədi. Bu, tədqiqatçıların artan metabolizma və yağ oksidləşməsini təşviq edən yaşıl çayın aktiv tərkibli maddələrlə davam edən bəzi qarşılıqlı təsirlərin olduğuna inanmağa gətirib çıxardı.
Tədqiqatçılar onların tapıntılarının kilo idarəsi üçün əhəmiyyətli təsirə malik olduğunu göstərdilər. 24 saatlıq enerji xərclərinin 4% artması yaşıl çay ekstraktı ilə əlaqədardır, lakin tədqiqat əlavə xərclərin gündüzdə baş verdiyini tapdı. Bu, termogenezin (bədənin yanan kaloriyaların nisbəti) tipik bir mövzuda gündəlik enerji sarfının 8-10% -ni təşkil etdiyinə görə, bu, həqiqətən, yaşıl çaydan irəli gələn enerji xərclərinin 4% Gündüz termogenezində 35-43% artım.
Tiroid xəstələrinə kritik əhəmiyyət kəsb etməsi əslində heç bir araşdırma mövzusunun heç bir yan təsir bildirmədiyi və ürək dərəcələrində əhəmiyyətli fərqlər olmadığı müşahidə edildi. Bu baxımdan, yaşıl çay ekstraktı obezite üçün bəzi reçeteli dərmanlardan və ephedra kimi bitki mənşəli məhsullardan fərqlənir, bu da ürək dərəcələri və qan təzyiqi yüksəldə bilər və xüsusilə, tiroid xəstəliyi olanlar üçün tövsiyə edilmir. stimulantlara xüsusilə həssas olun.
Sizin üçün təsirlər?
Kilo vermə səylərinizə yaşıl çay daxil olsaydınız, bu barədə getmək üçün ən yaxşı yol necədir?
Bir növ sağlamlıq ərzaq mağazasında və ya təbii baqqalda nüfuzlu orqanik yaşıl çay seçmək və hər gün bir fincan çay alaraq başlayacaqdır. Ayrıca bir əlavə şəklində yaşıl çay ekstraktı edə bilərsiniz.
Hər iki halda dietitian Lynn Moss, MS, RD, Pharmavite üçün davamlı bir təhsil mütəxəssisi, Nature Made və Nature's Resource əlavə və otlar istehsalçıları deyir ki, iş şəraitlərini mümkün qədər çoxlaşdırmaq üçün mütləq yeməklərlə yaşıl çay almalıdır.
Moss da yaşıl çayların tiroid xəstələri üçün yaxşı bir seçim ola biləcəyini hiss edir, çünki kafein fərqli olaraq, "yaşıl çay maddələr mübadiləsini sürətləndirmək potensialına malikdir - bu, kilo itkisinə bir az kömək edə bilər - adrenal bezlərinizi çoxaltmaq olmaz".
Hipotiroidizm müalicəsinə baxmayaraq tamamilə geri dönməyəcək bir metabolizm ilə məşğul olduğunuzda kiçik bir təsir belə uzun bir yola gələ bilər.
XÜSUSİ QEYD: Yaşıl çay Tiroid üçün təhlükəli mi?
Mənim məqaləmə cavab olaraq, bəzi oxucular çayda yüksək fluorid tərkibinə, çox miqdarda fluorid və tiroid problemlərinə və digər sağlamlıq problemlərinə toxunma arasında mənfi əlaqələrə dair narahatlıqlarını ifadə etdilər.
Bu, yaşıl çay almaq qərarına gəlməzdən əvvəl nəzərə alınacaq bir şeydir.
Yaşıl çay xərçəngin qarşısının alınması və maddələr mübadiləsini gücləndirən arenada müəyyən faydalar olsa da, fluorid məzmunu, bəzi praktikantlara görə, ümumiyyətlə ictimaiyyət üçün narahatlıq doğurur, xüsusən tiroid xəstələri üçün də ola bilər.
Yaşıl çay / tiroid / fluorid bağlantısı haqqında daha ətraflı məlumat üçün baxın [link url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Yaşıl çay Tiroid üçün təhlükəlidir ?.