Əgər xroniki yorğunluq sindromu ( ME / CFS ) ilə yaşasanız , şansını nə olduğunu bildiyini düşünən bir çox insana çəkin. Onlar deyirlər: "Bəli, bəlkə də var, mən kifayət qədər yuxuya getmək üçün çox məşğulam".
Insanlar "xroniki yorğunluq sindromu" termini eşitdikdə, onlar üçün çox yorğun olduğuna dair xəyalpərilərin təsvirini qəbul etmək olduqca mantiqlıdır.
Müasir cəmiyyətimizdə insanların bəziləri zaman-zaman yorğunluq hiss edirlər - yorğunluq ən çox şikayətlənən doktorlardan biridir.
Əslində, baxmayaraq ki, ME / CFS kompleks və potensial zəifləyən xəstəlikdir. İnsanları izah edərkən, bu şeyləri sadə bir şəkildə saxlamaq və əlamətlərin ümumi təcrübələrlə əlaqəli olmasına kömək edir.
Çox insan üçün qısa bir izahat və daha yaxın olan insanlar üçün daha çox bir şərh etmək isteyebilirsiniz.
Yəqin ki, xroniki yorgunluk sindromunu izah etmək üçün ən sadə yol: "Mən hər zaman qripi olduğu kimi hiss edirəm."
Çoxu bunu almaq üçün qrip ilə kifayət qədər tanış olur. "Mən yalnız yorğun deyiləm, xəstəəm" ifadəsini köçürür.
Qrip kimi bəzi simptomlar, məsələn, cisim ağrıları, dövri aşağı dərəcəli feverlər, boğaz ağrısı və hərəkət etmək üçün çox tükənən kimi qısa bir şəkildə ətraflı məlumat verə bilərsiniz.
Grip müqayisəsi əlamətlərin bir qismini əhatə etsə də, başqasının beyin səsi, sonrası qüsursuzluq və fişek / tənəffüs kimi şeyləri anlamalarına kömək etmək üçün başqa yolları tapmaq lazımdır.
Brain Fogu izah edir
Beyin sisini və ya bilişsel disfunksiyanı izah etmək üçün kömək etmək üçün ümumi təcrübələri istifadə edin.
Həqiqi bir şey bir şey almaq üçün getdi və bir şeyin nə olduğunu unutdu, ya da bir cümlənin ortasında düşüncə qatarını itirdi. Belə şeylərdən istifadə edə bilərsiniz, sonra da hər zaman sizin üçün baş verdiyini izah edin.
Dostlar və ailə ətrafında mütəmadi olaraq "beyin sis" termini istifadə edərək onları tanış edəcəklər. Bu özünəməxsus bir təsviri termindir və bir az izahat ("Mənim beynim bu gün sisli" kimi) onlara psixi şişmanlarınızı anlamağa kömək edə bilər.
İstehsal sonrası köhnəlməyi izah edin
Bu simptom insanlar üçün anlamaq üçün ən çətin ola bilər. ME / CFS olmadan kimsə məşqdə enerji artırır. İnsanlar tez-tez bu xəstəliklə kimsə daha yaxşı hiss edəcəyi üçün daha çox məşq ala bilmək üçün belə bir tanınmış fenomendir.
Sonradan ortaya çıxan malaizadan sonra daha az enerjinizə sahib olacağınızdan, insanların bunu ala bilmədiyi mənasızdır.
Yenə qrip təsvirinə geri dönmək üçün ödəyə bilər, belə bir şey ilə: "Qrip (və ya boğaz və ya mono) ilə həqiqətən xəstə olduğunuz son dəfə düşünün və yalnız aşağıda Nərdivanlar mənim üçün nədir, məni buraxır və simptomlarımı daha da pisləşdirir ".
Post-exertional malaise başınızın ətrafında, hətta yaşadığınız zaman da sərt bir simptomdur.
Ups və Downs
ME / CFS-nin işıq və nizamları varsa, bu insanlar üçün həqiqətən kafa karıştırıcı ola biləcək başqa bir şeydir. Adətən, insanlar xəstəliyi daimi bir şey kimi düşünürlər, buna görə də tez-tez bir gün (və ya dəqiqə) və sonrakı yataqdan necə aktiv olmağı bacarmırlar.
Bunu təsvir etdiyimiz ən yaxşı yol: "Xroniki yorğunluq sindromu semptomları gəlib gedilir, çoxlu sklerozda olduğu kimi."
Bundan əlavə, bir dəmir sahil gəmisi ilə müqayisə etsəniz, növbəti damlasın nə zaman tez-tez bilməyəcəyini izah edərək, həqiqətən, bir şey planlaşdırmaq çətinləşdirir. Həmçinin, onlara birdən-birə bənzər bir nişan alovları törətmək üçün hansı növ şeyləri (səy göstərmə, stress və s.) Bildirin.
Daha çox fizioloji izah
Bəzən xəstəliyinizi tibbi şərtlərdə başa düşmək üçün kimsə lazım ola bilər. ME / CFS ilə xüsusi immunitet sistemli hüceyrələrin və nörotransmitter funksiyasının izahatlarında boğulmaq asandır, bu, həkimdən başqa hər kəs üçün çox az yardımdır.
Vücudunuzda baş verənləri izah etmək üçün sadə bir vasitədir: "Mənim immunitet sistemim, pis bir virusa qarşı mübarizə etməyə çalışdığım kimi, overdrive'da sıxışdırılmışdır və mənim bədənim üçün çoxlu resursları boşaldır, sinir sistemim də həssasdır və həddindən artıq həssasdır. hər cür şeyi reaksiya verir. "
Onlara da bir çox tədqiqatçı ME / CFS-ni "neyroimmun" və ya "nöroendokrin immunitet" xəstəliyini zənginləşdirmək və çoxlu sistemlərin iştirakı ilə zəng etdiyini söyləyə bilərsiniz.
Öz simptomlariniz var , buna görə sizin şərhlərinizi təcrübə ilə uyğunlaşdırmaq lazımdır. Bu barədə qabaqcadan düşünmək yaxşı bir fikirdir, buna görə də beyninizə dumanlı olsa belə, düzgün cavab verə bilərsiniz.