Ürək çatışmazlığı varsa nə yeyin bilərəm?

Gündəlik menyu, mədə-bağışlı qidalar və reseptlərdən ibarətdir. Aşağıdakı menyular mənim üçün təhlükəsiz bir GERD xəstəsi kimi yemək üçün təhlükəsiz olduğunu gördükləri qidaları ehtiva edir. Bunlar bir ürək yanması pəhrizində olanlar üçün idealdır. Səhər yeməyi, nahar, yemək və qəlyanaltılara dair təkliflər verilir. Burada göstərilən hər bir yemək menyusu yemək üçün təkliflər ilə yanaşı hazırlıq üçün reseptə keçid verən bir Entree verir.

Günün Bir Sample Menyu

Səhər yeməyi:

• 1 fincan isti yulaf taxıl
• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 1/2 fincan papay dilimləri
• 2 dilim buğda çörəyi
• 1 tbsp marqarin

Mid-Morning Snack:

• 1 orta alma

Nahar:

• 1 1/2 fincan kofe toyuq şorbası
• Toyuq sendviç (2 dilim bütün taxıl çörəyi, 4 ədəd şarküteri dilimlənmiş toyuq, 1 qaşqı az yağlı mayonez, 1 mərmər yarpağı)
• 1/2 fincan xam kök çubuqları

Mid-Afternoon Snack:

• 20 nüvəli üzüm

Şam yeməyi:

• Mal və Mantar Stroganoff
• 1 kiçik salat salat
• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 fincan buxarda yaşıl lobya
• 1 nahar yeməyi
• 1 tbsp marqarin

--------------------

Günün iki nümunəsi menyusu

Səhər yeməyi:

• 1 ingilis qəlyanaltı (2 yarım)
• 1 tbsp marqarin
• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 1/2 fincan dilimlənmiş şaftalı

Mid-Morning Snack:

• 1 kiçik banan

Nahar:

• Doldurulmuş Tuna Cib (1 ədəd taxıl pide, 4 oz su qabığı, 2 qaşqı az yağlı mayonez, 1/4 fincan xiyar dilimləri)
• 1 fincan kahı

MId-Afternoon Snack:

• 1 fincan şaftalı

Şam yeməyi:

• Ayrancı Fırın-Kızarmış Toyuq

• 1 kiçik salat salat
• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 fincan buxarda hazırlanmış yerkökü
• 1 fincan dilimlənmiş armud

--------------------

Günün üç nümunəsi menyusu

Səhər yeməyi:

• 1 1/2 fincan buğda taxılını yudumladı
• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 2 dilim buğda tostu
• 1 tbsp marqarin
• 1 kiçik banan

Mid-Morning Snack:

• 1 qaşqara fıstıq yağı ilə 1 düyü tortu

Nahar:

• Türkiye Sandviç (2 dilim bütün buğday çörəyi, 4 oz soba-turkey öğle yemeği, 1 oz az yağlı mayonez)
• 2 oz mısır tortilla fişləri
• 1 fincan süzgəc
• 1 fincan dilimlənmiş şaftalı

MId-Afternoon Snack:

• 1 fincan şirəsi ilə konservləşdirilmişdir

Şam yeməyi:

• Tuna Noodle Casserole
• 1 kiçik salat salat
• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 fincan buxarlanmış brokoli
• 1 fincan dilimlənmiş armud

--------------------

Günün dörd nümunəsi menyusu

Səhər yeməyi:

• 1 fincan kəpək gilesi taxıl
• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 1 ingilis qəlyanaltı (2 yarım)
• 1 tbsp marqarin
• 1 fincan təzə və ya dondurulmuş çiyələk

Mid-Morning Snack:

• 20 nüvəli üzüm

Nahar:

• 1 1/2 fincan toyuq əriştə şorbası
• Toyuq sandviç (2 dilim bütün taxıl çörəyi, 1 qaşıq az yağlı mayonez, 4 ədəd şirniyyat tərzi dilimlənmiş toyuq)
• 1 fincan unsweetened applesauce
• 1/2 fincan kərəviz çubuqları

MId-Afternoon Snack:

• 4 tam taxıl buğda kraker

Şam yeməyi:

• Oregano ilə bişmiş donuz pirzola
• 1 kiçik salat salat
• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 orta bişmiş kartof
• 1 tbsp marqarin
• 1 fincan dilimlənmiş şaftalı

--------------------

Günün beş nümunəvi menyusu

Səhər yeməyi:

• 1 fincan isti yulaf taxıl
• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 2 dilim buğda tostu
• 1 tbsp marqarin
• 1 fincan unsweetened applesauce

Mid-Morning Snack:

• 1 fincan unsweetened applesauce

Nahar:

• Toyuq Süfrəsi (1 ədəd yağsız un tortillası, 7 "-8" diametri, 4 oz doğranmış toyuq göğsü, 2 qaşıq az yağlı mayonez, 1/2 fincan parçalayıcı kahı, 1 oz az yağlı şəkərli mozzarella pendir)

• 1 fincan dilimlənmiş şaftalı

MId-Afternoon Snack:

• 1 kiçik banan

Şam yeməyi:

• İsveç qişanı
• 1 kiçik salat salat
• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 fincan buxarda yaşıl lobya
• 1 nahar yeməyi
• 1 tbsp marqarin

--------------------

Gündə 6 Sample Menyu

Səhər yeməyi:

• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 1 bagel
• 1 qaşıq fıstıq yağı və ya az yağlı krem ​​pendir
• 1 kiçik banan

Mid-Morning Snack:

• 1 kiçik armud

Nahar:

• 2 stəkan kaşığı kartof şorbası
• Türkiyə sandviç (2 dilim bütün buğda çörəyi, 4 oz ağ hinduşka yeməyi, 1 qaşıq az yağlı mayonez, 2 marul yaprakları)
• 1/2 fincan xam kök çubuqları

MId-Afternoon Snack:

• 2 oz simit

Şam yeməyi:

• Pişmiş Toyuq və Rice
• 1 kiçik salat salat

• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 fincan buxarda yaşıl lobya
• 1 fincan ərik

--------------------

Gündə yeddi Sample Menyu

Səhər yeməyi:

• 1 fincan mısır gevreği
• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 1 kiçik banan
• 1 ingilis qəlyanaltı (2 yarım)
• 1 tbsp marqarin

Mid-Morning Snack:

• 3/4 fincan ərik

Nahar:

• Doldurulmuş Toyuq Cibində (1 ədəd bütün taxıl pişi, 4 oz doğranmış toyuq döş, 2 qaşıq az yağlı mayonez, 1 fincan şirəli salat, 1 oz az yağlı parçalanmış mozzarella pendir)
• 1 fincan təzə və ya dondurulmuş çiyələk

MId-Afternoon Snack:

• 1 aşırma az yağlı krem ​​pendir ilə 1 düyü tortu

Şam yeməyi:

• Izgara Marinated Flank Steak
• 1 kiçik salat salat
• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 orta bişmiş kartof
• 2 tbsp marqarin
• 1 fincan ərik

--------------------

Gün Səkkiz Sample Menyu

Səhər yeməyi:

• 1 fincan isti yulaf taxıl
• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 1/2 fincan papay dilimləri
• 2 dilim buğda çörəyi
• 1 tbsp marqarin

Mid-Morning Snack:

• 1 orta alma

Nahar:

• 1 1/2 fincan kofe toyuq şorbası
• Toyuq sendviç (2 dilim bütün taxıl çörəyi, 4 ədəd şarküteri dilimlənmiş toyuq, 1 qaşqı az yağlı mayonez, 1 mərmər yarpağı)
• 1/2 fincan xam kök çubuqları

Mid-Afternoon Snack:

• 20 nüvəli üzüm

Şam yeməyi:

• Toyuq Pot Pie
• 1 kiçik salat salat
• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 fincan buxarda hazırlanmış yerkökü
• 1 fincan dilimlənmiş armud

--------------------

Gündüz Nine Sample Menyu

Səhər yeməyi:

• 1 ingilis qəlyanaltı (2 yarım)
• 1 tbsp marqarin
• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 1/2 fincan dilimlənmiş şaftalı

Mid-Morning Snack:

• 1 kiçik banan

Nahar:

• Doldurulmuş Tuna Cib (1 ədəd taxıl pide, 4 oz su qabığı, 2 qaşqı az yağlı mayonez, 1/4 fincan xiyar dilimləri)
• 1 fincan kahı

MId-Afternoon Snack:

• 1 fincan şaftalı

Şam yeməyi:

• Mal və Tərəvəz Stir-Fry
• 1 kiçik salat salat
• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 fincan təzə və ya dondurulmuş çiyələk
• 1 nahar yeməyi
• 1 tbsp marqarin

--------------------

Gündə On Sample Menyu

Səhər yeməyi:

• 1 1/2 fincan buğda taxılını yudumladı
• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 2 dilim buğda tostu
• 1 tbsp marqarin
• 1 kiçik banan

Mid-Morning Snack:

• 1 qaşqara fıstıq yağı ilə 1 düyü tortu

Nahar:

• Türkiye Sandviç (2 dilim bütün buğday çörəyi, 4 oz soba-turkey öğle yemeği, 1 oz az yağlı mayonez)
• 2 oz mısır tortilla fişləri
• 1 fincan süzgəc
• 1 fincan dilimlənmiş şaftalı

MId-Afternoon Snack:

• 1 fincan şirəsi ilə konservləşdirilmişdir

Şam yeməyi:

• Toyuq və göbələk Stroganoff
• 1 kiçik salat salat
• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 fincan buxarda yaşıl lobya
• 1 nahar yeməyi
• 1 tbsp marqarin

--------------------

Gündə Eleven Sample Menyu

Səhər yeməyi:

• 1 fincan kəpək gilesi taxıl
• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 1 ingilis qəlyanaltı (2 yarım)
• 1 tbsp marqarin
• 1 fincan təzə və ya dondurulmuş çiyələk

Mid-Morning Snack:

• 20 nüvəli üzüm

Nahar:

• 1 1/2 fincan toyuq əriştə şorbası
• Toyuq sandviç (2 dilim bütün taxıl çörəyi, 1 qaşıq az yağlı mayonez, 4 ədəd şirniyyat tərzi dilimlənmiş toyuq)
• 1 fincan unsweetened applesauce
• 1/2 fincan kərəviz çubuqları

MId-Afternoon Snack:

• 4 tam taxıl buğda kraker

Şam yeməyi:

• Makaron və Ham
• 1 kiçik salat salat
• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 fincan buxarda hazırlanmış yerkökü
• 1 fincan dilimlənmiş armud

--------------------

Gündə on iki nümunə menyu

Səhər yeməyi:

• 1 fincan isti yulaf taxıl
• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 2 dilim buğda tostu
• 1 tbsp marqarin
• 1 fincan unsweetened applesauce

Mid-Morning Snack:

• 1 fincan unsweetened applesauce

Nahar:

• Toyuq Süfrəsi (1 ədəd yağsız un tortillası, 7 "-8" diametri, 4 oz doğranmış toyuq göğsü, 2 qaşıq az yağlı mayonez, 1/2 fincan parçalayıcı kahı, 1 oz az yağlı şəkərli mozzarella pendir)
• 1 fincan dilimlənmiş şaftalı

MId-Afternoon Snack:

• 1 kiçik banan

Şam yeməyi:

• Tərəvəz mal əti
• 1 kiçik salat salat
• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 fincan dilimlənmiş armud
• 1 nahar yeməyi
• 1 tbsp marqarin

--------------------

Gündə on səkkiz nümunə menyusu

Səhər yeməyi:

• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 1 bagel
• 1 qaşıq fıstıq yağı və ya az yağlı krem ​​pendir
• 1 kiçik banan

Mid-Morning Snack:

• 1 kiçik armud

Nahar:

• 2 stəkan kaşığı kartof şorbası
• Türkiyə sandviç (2 dilim bütün buğda çörəyi, 4 oz ağ hinduşka yeməyi, 1 qaşıq az yağlı mayonez, 2 marul yaprakları)
• 1/2 fincan xam kök çubuqları

MId-Afternoon Snack:

• 2 oz simit

Şam yeməyi:

• Çiləmeyvə ilə Pişiklər
• 1 kiçik salat salat
• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 orta bişmiş kartof
• 1 tbsp marqarin
• 1 fincan dilimlənmiş şaftalı

--------------------

Gündə On dörd Sample Menyu

Səhər yeməyi:

• 1 fincan mısır gevreği
• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 1 kiçik banan
• 1 ingilis qəlyanaltı (2 yarım)
• 1 tbsp marqarin

Mid-Morning Snack:

• 3/4 fincan ərik

Nahar:

• Doldurulmuş Toyuq Cibində (1 ədəd bütün taxıl pişi, 4 oz doğranmış toyuq döş, 2 qaşıq az yağlı mayonez, 1 fincan şirəli salat, 1 oz az yağlı parçalanmış mozzarella pendir)
• 1 fincan təzə və ya dondurulmuş çiyələk

MId-Afternoon Snack:

• 1 aşırma az yağlı krem ​​pendir ilə 1 düyü tortu

Şam yeməyi:

• Fırın-qızardılmış toyuq
• 1 kiçik salat salat
• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 fincan buxarda hazırlanmış yerkökü
• 1 fincan ərik

--------------------

Gündə on beş nümunə menyu

Səhər yeməyi:

• 1 fincan isti yulaf taxıl
• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 1/2 fincan papay dilimləri
• 2 dilim buğda çörəyi
• 1 tbsp marqarin

Mid-Morning Snack:

• 1 orta alma

Nahar:

• 1 1/2 fincan kofe toyuq şorbası
• Toyuq sendviç (2 dilim bütün taxıl çörəyi, 4 ədəd şarküteri dilimlənmiş toyuq, 1 qaşqı az yağlı mayonez, 1 mərmər yarpağı)
• 1/2 fincan xam kök çubuqları

Mid-Afternoon Snack:

• 20 nüvəli üzüm

Şam yeməyi:

• Beef şeridi və makaron
• 1 kiçik salat salat
• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 fincan dilimlənmiş şaftalı

--------------------

Səkkiz Sample Menyu Günüdür

Səhər yeməyi:

• 1 ingilis qəlyanaltı (2 yarım)
• 1 tbsp marqarin
• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 1/2 fincan dilimlənmiş şaftalı

Mid-Morning Snack:

• 1 kiçik banan

Nahar:

• Doldurulmuş Tuna Cib (1 ədəd taxıl pide, 4 oz su qabığı, 2 qaşqı az yağlı mayonez, 1/4 fincan xiyar dilimləri)
• 1 fincan kahı

MId-Afternoon Snack:

• 1 fincan şaftalı

Şam yeməyi:

• Türkiyədə göbələk ilə kəsiklər
• 1 kiçik salat salat
• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 orta bişmiş kartof
• 1 tbsp marqarin
• 1 fincan ərik

--------------------

Gündə On yeddi Nümunə Menyu

Səhər yeməyi:

• 1 1/2 fincan buğda taxılını yudumladı
• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 2 dilim buğda tostu
• 1 tbsp marqarin
• 1 kiçik banan

Mid-Morning Snack:

• 1 qaşqara fıstıq yağı ilə 1 düyü tortu

Nahar:

• Türkiye Sandviç (2 dilim bütün buğday çörəyi, 4 oz soba-turkey öğle yemeği, 1 oz az yağlı mayonez)
• 2 oz mısır tortilla fişləri
• 1 fincan süzgəc
• 1 fincan dilimlənmiş şaftalı

MId-Afternoon Snack:

• 1 fincan şirəsi ilə konservləşdirilmişdir

Şam yeməyi:

• Susam Toyuq Kabobları
• 1 kiçik salat salat
• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 fincan buxarda yaşıl lobya
• 1 nahar yeməyi
• 1 tbsp marqarin

--------------------

Gündüz Səkkiz Sample Menyu

Səhər yeməyi:

• 1 fincan kəpək gilesi taxıl
• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 1 ingilis qəlyanaltı (2 yarım)
• 1 tbsp marqarin
• 1 fincan təzə və ya dondurulmuş çiyələk

Mid-Morning Snack:

• 20 nüvəli üzüm

Nahar:

• 1 1/2 fincan toyuq əriştə şorbası
• Toyuq sandviç (2 dilim bütün taxıl çörəyi, 1 qaşıq az yağlı mayonez, 4 ədəd şirniyyat tərzi dilimlənmiş toyuq)
• 1 fincan unsweetened applesauce
• 1/2 fincan kərəviz çubuqları

MId-Afternoon Snack:

• 4 tam taxıl buğda kraker

Şam yeməyi:

• Beef Loaf
• 1 kiçik salat salat
• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 fincan buxarda hazırlanmış yerkökü
• 1 fincan dilimlənmiş armud

--------------------

Gündə on doqquz Nümunə Menyu

Səhər yeməyi:

• 1 fincan isti yulaf taxıl
• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 2 dilim buğda tostu
• 1 tbsp marqarin
• 1 fincan unsweetened applesauce

Mid-Morning Snack:

• 1 fincan unsweetened applesauce

Nahar:

• Toyuq Süfrəsi (1 ədəd yağsız un tortillası, 7 "-8" diametri, 4 oz doğranmış toyuq göğsü, 2 qaşıq az yağlı mayonez, 1/2 fincan parçalayıcı kahı, 1 oz az yağlı şəkərli mozzarella pendir)
• 1 fincan dilimlənmiş şaftalı

MId-Afternoon Snack:

• 1 kiçik banan

Şam yeməyi:

• Toyuq və Tərəvəz Stir-Fry
• 1 kiçik salat salat
• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 fincan dilimlənmiş şaftalı
• 1 nahar yeməyi
• 1 tbsp marqarin

--------------------

Gündə Yirmi Sample Menyu

Səhər yeməyi:

• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 1 bagel
• 1 qaşıq fıstıq yağı və ya az yağlı krem ​​pendir
• 1 kiçik banan

Mid-Morning Snack:

• 1 kiçik armud

Nahar:

• 2 stəkan kaşığı kartof şorbası
• Türkiyə sandviç (2 dilim bütün buğda çörəyi, 4 oz ağ hinduşka yeməyi, 1 qaşıq az yağlı mayonez, 2 marul yaprakları)
• 1/2 fincan xam kök çubuqları

MId-Afternoon Snack:

• 2 oz simit

Şam yeməyi:

• No Tomato Sos Lasagna
• 1 kiçik salat salat
• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 fincan buxarda hazırlanmış yerkökü
• 1 fincan dilimlənmiş armud

--------------------

Günün Yirmi Bir Sample Menyu

Səhər yeməyi:

• 1 fincan mısır gevreği
• 8 oz yağı və ya 1% süd
• 1 kiçik banan
• 1 ingilis qəlyanaltı (2 yarım)
• 1 tbsp marqarin

Mid-Morning Snack:

• 3/4 fincan ərik

Nahar:

• Doldurulmuş Toyuq Cibində (1 ədəd bütün taxıl pişi, 4 oz doğranmış toyuq döş, 2 qaşıq az yağlı mayonez, 1 fincan şirəli salat, 1 oz az yağlı parçalanmış mozzarella pendir)
• 1 fincan təzə və ya dondurulmuş çiyələk

MId-Afternoon Snack:

• 1 aşırma az yağlı krem ​​pendir ilə 1 düyü tortu

Şam yeməyi:

• Göbələk ilə qıvrılmış Quzu Kopmaları
• 1 kiçik salat salat
• 2 çorba az yağlı və ya yağsız paltar
• 1 fincan buxarda yaşıl lobya
• 1 fincan təzə və ya dondurulmuş çiyələk