Subyektiv kognitiv dəyərsizləşmənin tərifi və riskləri
Subyektiv Kognitif Bozukluk (SCI), düşüncə proseslerinizde özünü müşahidə edən azalmadır, ən çox yaddaş işlədilir. Başqalar heç bir çətinlik görməməli ola biləcəyi üçün subyektivdir və demans üçün ekran üçün nəzərdə tutulmuş bilişsel testlərdə çox yaxşı hesab oluna bilər; Ancaq hiss edirsiniz ki, bir azalma var. Məsələn, yaddaşınızın əvvəlki kimi olduğu qədər yaxşı olmadığını və ya bir şeyi təsvir etmək üçün istifadə etmək istədiyiniz sözü geri çağırmaq daha çətin olduğunu görəcəksiniz .
Subyektiv bilişsel dəyərsizləşmə də subyektiv yaddaş itkisi, subyektiv yaddaş sindromu, özünü bildirən yaddaş itkisi və subyektiv idrakın azalması adlanır.
Siz SCI varsa narahat olmağınız lazımdır?
Bəli və xeyr. Bir tərəfdən, SCI Alzheimer xəstəliyi və demansın ən erkən simptomlarından biri ola biləcəyini göstərən bir neçə tədqiqat işi olmuşdur.
Məsələn, bir tədqiqat illik bilik qiymətləndirmələrinə məruz qalan 500-dən çox insanı əhatə edirdi. Tədqiqatçılar SCİ-ni müntəzəm təqib təyin etmələri barədə məlumat verən iştirakçıların daha sonra mülayim bilik pozulmasına və ya demansa səbəb ola biləcəyi ehtimalı üç dəfə olduqlarını tapdılar. Maraqlıdır ki, hafızanın azalması ilk şikayətlərin orta hesabla altı il əvvəl meydana gəldiyi (təxminən, lakin həmişə demansa doğru gedən bir vəziyyət) diaqnoz qoyulduqdan təxminən doqquz il əvvəl müəyyən edilmişdir.
Digər bir araşdırmada, SCİ'yi bildirənlər, xüsusilə də beta-amiloid proteininin daha yüksək səviyyələrini nümayiş etdirərək, görünüş taramalarında beynində dəyişiklikləri göstərmələri daha çox idi. Beyinleri beta-amiloid proteinin daha yüksək miqdarda olduğunu göstərən narahatlıqları, onların xatirələrini həmyaşıdlarının xatirələrindən daha pis olduğunu və vəzifələri ( icra fəaliyyətini istifadə edən) təşkil etmək və prioritetləşdirmək əvvəlki kimi olduğundan daha çətin olduğunu hiss etdi.
Üçüncü bir tədqiqat, yaş ortalaması 80 olan 2000-dən çox yetkinliyi qiymətləndirdi və onların yaddaşının pisləşdiyini hiss etdiklərini soruşdu. Onlar da bu yaddaş düşməsindən narahat olduqlarını soruşdular. Hər iki sualına da bəli cavab verənlər səkkiz il keçdikdən sonra onların yaddaşına dair narahatlıqlarını ifadə etməyənlərə nisbətən epizodik yaddaşda (xüsusi hadisə xatirəsi) zəiflik nümayiş etdirmək üçün daha çox ehtimal idi.
SCI, həmçinin hipokampal atrofi (beyin bu sahədə hüceyrə ölümü səbəbiylə büzülmə) kimi beyin dəyişiklikləri ilə əlaqəli olmuşdur.
Digər tərəfdən, bəzi tədqiqatlar SCİ-nin MCI və demansa doğru irəliləməsi fikrini təkzib edir və bir araşdırma SCI-nin "əsasən yaxşı vəziyyətdir". Bu araşdırmada, tədqiqatçılar SCİ və digərləri 6 ildir normal bilişləri olan bəzi kəsləri izlədilər. Araşdırmanın sonunda hər iki qrupun bilişsel fəaliyyətində çox az fərq gördüm.
Digər bir araşdırma SCI'nin duygudurumla, xüsusilə depressiya və narahatlıqla əhəmiyyətli dərəcədə əlaqəli olduğunu təsbit etdi. Müəlliflər SCI-nin bəlkə də hər hansı bir doğru bilişsel azalmanın göstəricisi hesab edilməməsi lazım olduğunu, ancaq bir duyğu mövzusuna sərt bir şəkildə baxdığını hiss etdiyini irəli sürdülər.
Bundan əlavə, Alzheimer xəstəliyinə diaqnoz olunmuş insanlar yaddaş itkisi barədə çox xəbərdar ola bilməzlər. Xatırınızı narahatlıq kimi müəyyən etməyə qadir olduğunuz bir problemin müəyyənləşdirilməsinə baxmayaraq, bilik funksiyasını kifayət qədər pozulmadığını göstərir.
Elmi Mütəxəssisi ola bilərmi?
SCI daha sonra daha əhəmiyyətli yaddaş itkisinin öncüsü ola bilsə də, bilişsel funksiyanı daha çətinləşdirə bilən digər xüsusiyyətlərə də bağlıdır, ancaq bilikdə əskiklik olmur. Bu şərtlərə depressiya və narahatlıq, həmçinin digər sağlamlıq problemləri və xroniki xəstəliklər daxildir.
Niyə SCI-yə diqqət yetirirsiniz?
Bəzən demans ilə əlaqəli olmayan SCI, digər hallarda Alzheimerin və ya başqa bir demensiya növü erkən göstəricisi hesab olunur. Tədqiqatçılar ilk növbədə inkişaf edə biləcəklərini, daha sonra yumşaq bilişsel pozğunluğa və son olaraq Alzheimer və ya əlaqədar bir demansa sahib ola biləcəyini düşünürlər.
SCİ-ni öyrənmək üçün başlıca səbəb xəstəlik prosesində baş verən hər hansı bir bilişsel dəyişmənin aşkarlanmasına kömək etməkdir. Alzheimer və digər demansların erkən aşkarlanması optimal müalicə üçün vacibdir, çünki bəzi müalicələrin bilik qabiliyyətləri əhəmiyyətli dərəcədə aşağı düşməzdən əvvəl təsirli olur. Erkən aşkarlama da daha çox klinik sınaqda iştirak etməyə imkan verir.
SCI varsa, nə etməliyəm?
Birincisi, panik etməyin. Ancaq aydın olur ki, hafizlik yaddaşınızdan narahat olmağınız ola bilər, xüsusilə də demansın inkişaf edə biləcəyi bir işarə ola biləcəyini oxuduqdan sonra, SCİ'nin bir çox iddiasının demansa çevrilməməsini unutmayın.
Yaşa gəldikdə, məlumatların ümumi sürəti yavaş ola bilər və bu, demansın inkişafı ilə əlaqəli olmayan bir normal dəyişiklik olduğunu başa düşmək vacibdir.
Əlavə olaraq, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, ARİ olan xəstələr ürək-damar xəstəliklərinin az olması və daha az beyin ətrafının göstəricisidirlər, Alzheimerin zamanla inkişaf etməsi ehtimalı azdır. Beləliklə, kardiovaskulyar risk faktorlarını azaltmaq üçün sağlam bir şəkildə yaşayan potensial, SCI-nin daha çox bilişsel dəyərsizləşmə riski azalmasına səbəb ola bilər.
Nəhayət, daha əvvəl SCI və əhval arasında müzakirə assosiasiyanın nəzərə alın. Əgər siz SCI olduğunuzu düşünürsənsə, depressiya və narahatlıq üçün ekranı nəzərdən keçirin. Bu zehni sağlamlıq problemlərinə toxunaraq, SCI əlamətlərini azaltmaq və həyat keyfiyyətinizi artırmaq olar.
SCI üçün bilik təhsili
Alzheimer xəstəliyi Dergisində göstərilən bir iş əsasən bu suala odaklandı: "Bir şey ola bilərmi?" Bu tədqiqat epizodik yaddaşın fəaliyyətini hədəfləyən iki aylıq bilik təliminə qatılan şəxslərdən ibarət idi. Bu təlimdən sonra iştirakçıların yaddaş işi yaxşılaşdı və onların beyinlərinin boz maddə həcmi nəzarət predmetləri ilə müqayisə edildiyi dərəcədə artdı (yaddaş bilikləri olmayan digər iştirakçılar bilik təhsili almışdı). Qeyd edək ki, daha çox beyin həcminin yüksək idrak funksiyası ilə əlaqəli olduğu göstərilir.
Digər tədqiqatlar MEND-in yanaşmasını SCI və MCI-nin əks simptomlarına kömək etmək üçün bir qədər təsirli təsbit etmişdir. MEND yanaşması diet, vitamin tədarükü, fiziki aktivlik, uyğun yuxu və daha çox kimi idraka təsir göstərə biləcək bir sıra sahələri əhatə edən çoxtərəfli müalicə strategiyasıdır.
Bir sözdən
Sadəcə, söz tapmaq qabiliyyətinin və ya yaddaşın azalması sizi Alzheimer xəstəliyinizə və ya xəstəliyin inkişafına gətirib çıxaracağınız anlamına gəlmir. Bəzi insanlar bu dəyişikliklərdən xəbərdar olma ehtimalı və ya əsas fərdiyyət fərqi ilə bağlı narahatlıq doğurur. Yaddaş itkisinin bir çox fərqli səbəbləri var və bəziləri kifayət qədər yuxu almadıqca və ya çox məşğul olduğundan yaxşıdır. B12 vitamini çatışmazlığı kimi digərlər də geri çevrilə bilər.
Yaddaş itkisi, həkiminizə diqqət yetirməli və hesabat verməlisiniz. Sağlam qidaları yemək , fiziki həyata keçirmək və zehni olaraq aktiv olan hər şeyi yaxşı biliş ilə əlaqələndirməklə aktiv bir beyin üçün də istifadə edə bilərsiniz.
Mənbələr:
Alzheimer Dərnəyi. Səhiyyə mütəxəssisləri üçün qısaca. Tədqiqatın əhəmiyyəti: Subyektiv bilişsel narahatlıqlar Alzheimer xəstəliyinin erkən bir klinik göstəricisi ola bilər .. http://www.alz.org/documents_custom/inbrief_issue4_final.pdf
Alzheimer Dərnəyi Beynəlxalq Konfransı (AAIC) 2013. > Abstracts F5-01-04, P4-178, və P4-206.
Cheng, Y., Chen, T. və Chiu, M. (2017). Yumşaq bilişsel pozğunluqdan subyektiv bilişsel azalmaya qədər: konseptual və metodoloji təkamül. Nöropsikiyatrik Xəstəlik və Müalicə , Cilt 13, s.491-498. doi: 10.2147 / NDT.S123428.
Hessen, E., Eckerström, M., Nordlund və digərləri. (2017). Subyektiv Kognitif Bozukluk 6 ildir davam edən Yaddaş Klinikası Xəstələrində Həddindən artıq Sağlamlıq Vəziyyəti: Gothenburg-Oslo MCI Study. Dementiya və Geriatrik Kognitif Bozukluklar Əlavə , 7 (1), s.1-14.
Alzheimer xəstəliyinin jurnalı. 2014 Yanvar 1; 41 (3): 779-91. Subyektiv yaddaş zəifliyi olan yaddaş kliniğindəki boz maddə həcmlərinə bilişsel təlimin təsirləri. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685630
Yates, J., Clare, L. və Woods, R. (2015). Subyektiv yaddaş şikayətləri, əhval və MCI: bir təqib işi. Yaşlanma və Ruh Sağlamlığı , 21 (3), s.313-321.