Ailələr, ailə üzvləri və dostlar üçün məsləhət
IBS faktiki vəziyyəti olan şəxsin həyatından daha çox təsir edir. IBS semptomlarının pozğun təbiəti dostlara və ailə üzvlərinə dərin təsir göstərə bilər. IBS bir sahibinin təlimatı ilə gəlmir və IBS semptomlarının təbiəti həm xəstələr, həm də ətrafdakılar üçün əlavə bir çətinlik qatını əlavə edir.
Bu yazıda sağlam bir dəstək mənbəyi olmağı ilə əlaqədar IBS xəstələrinin dostları və ailə üzvləri üçün məlumat və məsləhətlər təqdim edilir.
Desteğinizin gücünü aşağılamayın. Tədqiqat göstərir ki, müalicəvi əlaqələrdə olan IBS xəstələrinin əlamətləri onların ətrafında dəstəkləyən insanların əlamətlərindən daha az şiddətlidir.
Özünü öyrət
IBS-in nə olduğunu başa düşsəniz, sevdiyiniz insan üçün ən faydalı olardı. Bu davam edən qarın ağrısı və hamam problemləri yaşayan insanların xroniki bir vəziyyətdir. Bəziləri üçün ağrı olduqca zəifləyici ola bilər.
IBS ayrıca, diareyə və ya xroniki qəbizlik ürək çatışmazlığına səbəb ola bilər. IBS-in əsas səbəbi standart diaqnostika testində görünmür, lakin bu, vəziyyəti daha az real vəziyyətə gətirmir. İKS bu səbəbdən orqanik bir vəziyyətə qarşı funksional mədə-bağırsaq bozukluğu hesab olunur.
IBS üçün müalicə məhduddur, ancaq bəzi dərmanlar yardım ola bilər . Son tədqiqatlar simptomları tetiklemek üçün daha çox olan bəzi qidaları müəyyənləşdirsə də, qidaların rolu zəif başa düşülür.
İKS semptomları stres ilə daha da ağırlaşsa da, stressdən qaynaqlanır . Buna görə də, IBS-lə bir insana "rahatla" danışmaq məsləhət deyil və onlar daha yaxşı hiss edəcəklər. Eynilə, İKS "hər kəsin başında deyil". IBS funksiyasının disfunksiyası hələ aydın şəkildə başa düşülə bilməz, amma bunun çox real olduğunu sübut edən çoxlu tədqiqat sübutu var.
IBS, əsasən, "görünməz bir xəstəlik" olduğu üçün, narahatlığı olmayan birinin "onu almaq" üçün çətin ola bilər. Anlayışın olmaması tez-tez digər insanın çətinliklərini minimuma endirmək məcburiyyətinə gətirib çıxarır. Çətinliyin arxasında olan biologiyaya dair özünüzü öyrətmək dərk edə bilər və daha çox empati ilə cavab verməyə kömək edə bilər.
Başlamaq üçün bir yol: Xatırlayın, ən yaşadığınız ən pis "mədə qripi". Yaşadığınız fiziki simptomların bir xatırlanması, bu, kronik GI narahatlığından mübarizə edən birinin ayaqqabılarında gəzmək kimi bir şeyə baxa bilər.
Onun və ya Onun Qurğusuna baxın
IBS'yi necə idarə etməklə bağlı qərar qəbul etmək üçün ən yaxşı təchiz olunmuş şəxs IBS olan şəxsdir. Bədənini ən yaxşı bilirlər və təcrübələrdən nə işlədiyini və nə pisləşdiyini öyrənirlər.
Ayrıca, IBS'nin gözlənilməz olduğunu unutmayın. Nə işləyən bu gün sabah işləməyəcək və ötən həftə gözəl olan bu həftə bu qədər gözəl ola bilməz. Şiddətli həzm simptomları ilə məşğul olduqda kimsə ehtiyacı olan son bir şey kimsə etiraz edir və ya seçdikləri bir şey üçün hökm edir və ya yeməyi seçdi kimi hiss etməkdir. Buna görə də, nə yemək, qaçacaq qidalar və nə qədər yemək ilə bağlı qərar verin.
Qəhrəman olmağınızı gözləməyin. Niyyətiniz təqdirə layiq olmasına baxmayaraq, kimsəyə IBS olanı "saxlaya" bilməz. Təlim olunan tibb işçilərinin simptomları aradan qaldırmaq üçün yolları tapmaqda kifayət qədər çətinlik var. Xilaskar kimi özünüz üçün qeyri-real bir gözləmənin qurulması yalnız siz və seviləniniz üçün lazımsız bir səviyyədə məyusluq əlavə edəcək.
Çatışmaları az saxlayın
İlkin araşdırmalar göstərir ki, yüksək səviyyəli əlaqələr münaqişənin İİS simptomlarını pisləşdirə bilər. Buna görə də, bəzi sağlam münaqişələrin həlli bacarıqlarını öyrənmək vaxt sərf olunur. Bu, kimsə üçün əlcəklərlə İKS ilə müalicə etmək deməkdir, əksinə, aşağı stres, aşağı drama tərzi ilə hər hansı fərqli düşüncə və hissləri əlaqələndirmək yollarını öyrənməkdir.
Flexible olun
Unpredictability IBS-nin əlamətdar xarakteristikasıdır. Bəzi IBS xəstələri üçün "yaxşı günlər" və "pis günlər" nin arxasında heç bir qəribə və ya səbəb yoxdur. Tədbirin planlaşdırılmasına olduqca həssas bir vəziyyət yarada bilər. IBS-lə sahib olan bir şəxsin tarixə, səfərlərə və məğlubiyyətə nail olmağın çətin olduğunu bilirik. Planları ləğv etmək lazımdırsa, ümidsizlik hisslərini gücləndirmək üçün "B" planına sahib olmaq yaxşı bir fikirdir.
Böyük kömək edə biləcəyi başqa bir sahə, IBS-nin sevilən bir köməkçisinə kömək etmək baxımından, vanna otağına girişlə bağlı etibarlılıq hissini hiss edir. Bu məsələyə çox diqqət etmədən bunu etmək yaxşıdır. Mövcud qurğuları qabaqcadan həyata keçirə bilərsiniz və sükunət içərisində başqa bir şəxsə göstərə bilərsiniz. Sürücülük edirsinizsə, banyoya çıxmaq üçün ehtiyac duyduqları zaman dayandırmaq istəyən olduğunuzu bilsinlər.
Dəyişən bir həyat yaşamaq
Bu məqaləni oxuduğunuz sadə bir həqiqət göstərir ki, bu əlaqələr və sevdiyiniz insanın sağlamlığı üçün yaxşı olacaq bir səviyyədə dəstək vermək maraqlıdır. Bununla yanaşı, qayğı göstərdiyiniz şəxs IBS ilə məşğul olanda öz həyatınızdakı mənfi təsirlərə baxmamaq vacibdir.
Xüsusilə IBS simptomları pozğunluğu olan şəxs üçün ağır olduğunda yük "yaxşı tərəfdaş" üçün yüksək ola bilər. Həvəs, istismar olsun, yaxud yaxşı bir kitabla əylənin, sizin üçün yaxşı olan fəaliyyət növləri ilə məşğul olmağınızdan əmin olun. Yaxşı qayğı göstərdiyiniz zaman başqalarına daha çox təklif etdiyiniz zaman "sağlam eqoizm" adlanır.
Mənbələr:
Gerson, et.al. "İrritabl bağırsaq sindromunun beynəlxalq bir araşdırma: Ailə münasibətləri və ağıl bədən təsbitləri" Sosial Elm və Tibb 2006 62: 2838-2847.
Wong, R., et.al. "İrritabl Bağırsaq Sindromunda Ortaq Burden." Klinik Gastroenterologiya və Hepatoloji 2013 11: 151-155.