Bir sıra təbii vasitələr sizin ümumi sağlamlığınızın əhəmiyyətli bir hissəsini təşkil edən sağlam dişləməyə kömək edə bilər. Gündə ən azı iki dəfə dişlərin fırçalaşdırılması, tez-tez dişləmələri və peşə təmizlik və yoxlamalar üçün mütəmadi olaraq diş hekayənizi ziyarət edən bir ağız gigiyenası qaydasına əlavə edildikdə, bu təbii vasitələr saqqız xəstəliyindən qorunmağa kömək edə bilər.
Təbii yollar bəzən sağlam dişlər üçün istifadə olunur?
Ağzınızda bakteriyalar daim dişlərinizdə lövhə deyilən yapışqan bir maddə təşkil edirlər. Fırçalama və diş ipi, lövhədən qurtulmanıza kömək edə bilər, ancaq maddə də sərtləşə bilər və öz növbəsində tartar adlanan başqa bir maddə təşkil edir.
Bir çox hallarda, lövhə və tartarın yaranması gingivitin inkişafına səbəb ola bilər, bu da diş ətinin iltihabına səbəb olur. Tedavi edilmedikçe diş iltihabı periodontitis (iltihabın diş ətrafında ilgi) anlamına gelebilir. Diş itkisi səbəbiylə bilinməyən yalnız periodontit bir sıra tədqiqatlarda ürək xəstəliyi ilə əlaqələndirildi.
Saqqız xəstəliyini müalicə etmək və ya qarşısını almaq üçün heç bir təbii vasitə aşkar edilməməsinə baxmayaraq, bəzi vasitələr plakanın inkişafına kömək edə bilər və diş ətini sağlam tutur.
Sağlam təbaşir üçün 5 təbii yol
Burada sağlam təbaşirləri təbliğ etmək üçün beş təbii vasitəyə bir göz atın:
Neem
Digər bir ayurveda vasitəsi, neem antibakterial xüsusiyyətlərə malik olan bir bitki.
Neem və sakız sağlamlığına dair tədqiqat 2014-cü ildə Ənənəvi və Tamamlayıcı Tıp jurnalında dərc edilmiş kiçik bir tədqiqatı əhatə edir. Bu iş üçün 105 uşaq (12-15 yaş) neem, mango və ya xlorheksidin (ağız boşluğunda olan bir antiseptik olan) üç həftə ərzində gündə iki dəfə.
Nəticələr göstərir ki, hər üç ağız boşluğunun lövhü azaldır və gingiviti inhibə edən effektivdir.
Neem faydaları haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Çay ağacı yağı
Çay ağacı yağı , 2006-cı ildə Klinik Mikrobiologiya İncelemelerində dərc edilən hesabata görə, qlikivitin müalicəsində köməkçi ola bilər. Qum sağlamlığı üçün çay ağacı yağı istifadə etməyi düşünürsəniz, bu əsas yağı tərkib hissəsi olan bir diş pastası seçin. Sakitləşdirilməyən çay ağacının yağı (və ya evdə çay ağacı yağı ilə diş maddələrindən istifadə) zəhərli ola bilər.
Cranberry
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, kərə yağı, bakteriyaların dişlərinizə yapışmasını maneə törətməklə diş həkimi xəstəliyinə mane ola bilər.
Bundan əlavə, 2013-cü ildə Periodontal Araşdırmalar jurnalında dərc edilən bir ön araşdırma, zoğalı içində olan birləşmələrin periodontit ilə əlaqəli iltihabı tənzimləməsinə kömək edə biləcəyini göstərir.
Vitamin C
C vitamininin saqqız sağlamlığının qorunmasında rol oynaya biləcəyi bəzi sübutlar var. 2000-ci ildə Periodontoloji jurnalında dərc edilmiş bir araşdırmada, məsələn, tədqiqatçılar 12.419 yetkinlik haqqında məlumatları araşdırdılar və ən az vitamin C istehlak edənlər periodontal xəstəliyin ən böyük riskini tapdılar.
C vitamininin doldurulmasına kömək etmək üçün qidalandırmaq üçün qreypfrut, portağal, kivi, mango, papaya, çiyələk, qırmızı bibər, brokkoli, brilyant lentası və pəhriz kimi qidalar daxildir.
Yağın çəkilməsi
Ayurvedada uzun müddət istifadə edilən bir vasitə, yağı çəkmək bir anda təxminən 15 dəqiqə boyunca ağzınızın ətrafında bir kaşığı yağın (kokos yağı və susam yağı kimi) yellənməsini nəzərdə tutur.
Neft çəkməsinin sağlamlığına təsirlərin araşdırılması məhduddur, lakin bir neçə kiçik tədqiqatlar ( Hindistanda 2009-cu ildə aparılan Dental Araşdırma jurnalında dərc edilmiş bir klinik araşdırma da daxil olmaqla) yağın çəkilməsi plaqələrin yığılmasını azalda bilər və qingivitdən qorunma təklif edir.
Sağlam dişlər üçün təbii yollardan istifadə etməlisiniz?
Sağlam dişləmələr üçün hər hansı bir təbii vasitədən istifadə etməzdən əvvəl, standart ağız baxımının əvəzi olaraq heç bir vasitə istifadə edilməməlidir.
Fırçalama, diş ipi və dişlərinizin peşəkarca təmizlənməsi ilə yanaşı, kalsiumla zəngin qidalara və şəkərli qidalara və içkilərə yüksək səviyyədə bir pəhriz izləməklə ağızınızın sağlamlığını qoruya bilərsiniz.
Bir sıra həyat tərzi təcrübələri də saqqız sağlamlığınızı artırmağa kömək edə bilər. Məsələn, siqaret çəkməyin qarşısını almaq saqqız xəstəliyini inkişaf etdirmək riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Stresinizi idarə edən bəzi sübutlar var [link: http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm] dişlərin sağlam olmasına kömək edə bilər.
Əgər qanamalar, diş ağrısı, dişlərinizdə həssaslıq və ya həssaslıq kimi simptomlar yaşayırsınızsa, diş həkimi sağlamlıq problemlərini təbii vasitələrlə özünü müalicə etməkdən daha çox diş həkimi ilə məsləhətləşmək çox vacibdir.
Mənbələr:
Asokan S1, Emmadi P., Chamundeswari R. "Neft çəkməsinin lövhə səbəb olduğu qingivitə təsiri: təsadüfi, nəzarətli, üçlü kor tədqiqat". Hind J Dent Res. 2009 Jan-Mar; 20 (1): 47-51.
Asokan S1, Rathan J, Muthu MS, Rathna PV, Emmadi P; Raghuraman; Chamundeswari. "Streptococcus mutanlara neft çekilməsinin təsiri Dentocult SM Strip mutans testini istifadə edərək lövhə və tüpürcədə sayılır: bir randomizə, nəzarətli, üçlü-kor tədqiqat." J Indian Soc Pedod Prev Dent. 2008 Mar; 26 (1): 12-7.
Bodet C1, Grenier D, Chandad F, Ofek I, Steinberg D, Weiss EI. "Zanbaqın potensial ağız sağlamlığı faydaları." Crit Rev Qida Sci Nutr. 2008 Aug; 48 (7): 672-80.
Carson CF1, Hammer KA, Riley TV. "Melaleuca alternifolia (Çay ağacı) yağı: antimikrobiyal və digər dərman xüsusiyyətlərinin nəzərdən keçirilməsi." Clin Microbiol Rev. 2006 Jan; 19 (1): 50-62.
"Azadirachta indica (neem) mouthrinse" nin antaqigivit və antipalk təsirini lövhə səbəb olan qingivitlərə qiymətləndirmək üçün: "Double-blind, randomized, controlled trial", "Chatterjee A1, Saluja M, Singh N, Kandwal A." J Hindistanlı futbol tarixçəsi. 2011 Oct; 15 (4): 398-401.
Deinzer R1, Hilpert D, Bach K, Schawacht M, Herforth A. "Akademik stressin ağız hijyeninə təsiri - stres və lövhə bağlı xəstəlik arasında potensial bir əlaqədir?" J Clin Periodontol. 2001 May; 28 (5): 459-64.
Nişida M, Grossi SG, Dunford RG, Ho AW, Trevisan M, Genco RJ. "Diyetik C vitamini və periodontal xəstəlik riski." J Periodontol. 2000 Avqust; 71 (8): 1215-23. Sağlamlıq Milli İnstitutu D vitamini ilə əlaqədar məlumat kitabçası
Peedikayil FC1, Sreenivasan P2, Narayanan A3. "Kokos neftinin lövhə ilə əlaqəli gingivitə təsiri - Ön hesabat." Niger Med J. 2015 Mar-Apr; 56 (2): 143-7.
Sharma R1, Hebbal M2, Ankola AV2, Murugaboopathy V3, Shetty SJ4. "İki bitki mənşəli ağız boşluğunun məktəb uşaqlarının gingival sağlamlığına təsiri." J Tradit Complement Med. 2014 Oct; 4 (4): 272-8.
Tipton DA1, Babu JP, Dabbous MKh. "Zülallar komponentlərinin insan təcavüz edən periodontit gingival fibroplastlarına təsirləri." J Periodontal Res. 2013 Avqust; 48 (4): 433-42.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.