Boyun ağrısı müalicəsi üçün inkişaf edən ən yaxşı təcrübələr
Boyun, boyun, ağrı təsnifləşdirmək və təsvir etmək üçün mövcud olan çoxsaylı yollar ağrı səbəbinin bir hissəsidir, boyun ağrısı müalicəsi fərqlidir. Bel ağrısı və simptomlardakı müxtəlif təsnifat amilləri, spinal strukturların müəyyən hissələrində anatomik dəyişikliklər ( aşınma və yırğalanma , genlər və ya travmalardan yaranır) və sizin spinal sinirləriniz təsirlənsə.
Yalnızca deyil, müəyyən bir boyun ağrısı üçün etiket iki və ya daha çox "rəsmi" təsnifatın tərkib hissəsi ola bilər.
Ancaq son onilliklərdə, praktikantların boyun ağrısını təsnif etmək yolu dəyişməyə başladı. Əvvəllər simptomların yeri və vaxtı bel ağac anatomiyası ilə əlaqədar olaraq ortaya çıxan filmlər ilə birlikdə, həkim üçün servikal bel ağrısını təyin etmək üçün lazım olan ən əhəmiyyətli və standart məlumat bitlərini təmsil etdi. İndi tendensiya, müalicəvi, qeyri-cərrahi müdaxiləyə gəldikdə, müalicə yönümlü bir modelə doğru.
Proponents bunun qeyri-spesifik boyun ağrısı və disfunksiyasını təyin etmək və müalicə etmək üçün ucuz bir üsul olduğunu düşünür.
Müalicə Kateqoriyalar
Bir müalicə modeli, "patogenatomik bir model" ə əksinə, müalicənin məqsədlərinə və bu məqsədlərə nail olunmasına əsaslanır. Başqa sözlə, hər bir əsas kateqoriyadan hərəkətlilik pozuqluğu, ağrı nəzarət, məşq və kondisiyalaşdırma, baş ağrısı və ya radiasiya ağrısı üçün - model, ehtimal ki, boyununuzu funksional və ağrısız vəziyyətdədir.
Hər bir müalicə kateqoriyası daha alt kateqoriyalara bölünür: kəskin, alt-kəskin və xroniki mərhələlər. Tədqiqatın başlanğıcından və ya əlamətlərdən ən yaxşı şəkildə təhlükəsiz şəkildə işləyə biləcəyi müalicənin növləri və intensivliyinin müəyyən edilməsində əhəmiyyətli rol oynadığı kimi, bu qatın detalları faydalıdır.
Tanılarınızı birdən çox müalicə kateqoriyasına salırsınız.
Məsələn, ştammlar, sprains və whiplash əsasən ağrı nəzarət altında verilir, lakin fiziki terapevt və doktoru Chad Cook görə, bu həyata və kondisioner kateqoriyası da bilər.
2008-ci ildə, müalicə əsaslı təsnifat APTA Ortopedik Təlimatının bir hissəsi kimi daxil edilmişdir. Bu qaydalar artıq yuxarıda göstərilən beş yoldan dördü boyun ağrısını təsnif edir. Onlar məşq və kondisioner kateqoriyasını tərk edirlər, amma biliklərdən bəziləri geri qayıtdıqda, ehtimal ki, məşq bir çox ümumi servikal bel ağrıları ilə bağlı ağrıları aradan qaldırmaq üçün ən təsirli yollardan biridir.
Hər iki halda, mütəxəssislər yeni müalicə kateqoriyalarına daxil olmağı təklif edirlər.
Tarama
Müalicə əsaslı təsnifata tətbiq edilməzdən əvvəl, həkiminiz, ehtimal ki, qırmızı bayraqlar adlandırılan ciddi xəstəlik və ya onurğalı patoloji üçün sizi gözləyir. Bir çox hallarda bu tip problemlər əlamətlərə səbəb olur. Həkiminiz ciddi sağlamlıq vəziyyətinə səbəb olan bir şey taparsa, o, bir mütəxəssisə müraciət edə bilər və ya daha çox test üçün müraciət edəcəkdir.
O, həmçinin sarı bayraqları adlandırdığınız psixososial amillər üçün də ekranı aça bilər. Bunlar sizin həyatınızın müxtəlif sahələrində oynadığınız rollara, eləcə də maliyyə vəziyyətinizə, motivasiyalarınıza və hər şeyə münasibətinizə aiddir.
Bu cür tarama, cari zamanda müalicə üçün yaxşı uyğun olduğunuzu müəyyən etməyə kömək edir.
Bu maneələr aradan qaldırıldıqdan sonra fiziki müalicəyə yönəldə bilərsiniz. Əgər belədirsə, indi düşdüyünüz müalicə qrupunu müəyyənləşdirmək vaxtıdır.
Mobility Impaired Neck Ağrı Müalicəsi
Mobility əlilliyi olan müalicə kateqoriyasında olanlar tez-tez mərkəzdə yerləşən boyun ağrısı və ya bir tərəfdən olan boyun ağrısı ilə qarşılaşırlar. Ya sizə təsvir edərsə, boynunuzun nə qədər gedə biləcəyini məhdudlaşdırdığınızı da bilər, ancaq onu hərəkət edərkən bu sizin əlamətlərinizə səbəb olur. Boyun sahəsindəki hərəkətlilik pozuqluğunun başqa bir əlaməti çiyin və ya ağrı ağrısına istinad edilir.
Həkiminiz tərəfindən aparılan tibbi tarix və fiziki imtahan, bir mütəxəssisə müraciət etməlisinizsə, digər məsələlərlə yanaşı onu müəyyənləşdirməyə kömək edir.
Həkiminiz, ehtimal ki, kronik ağrı sahəsində çoxu, müalicənin inkişafı baxımından həm uzun müddətli bir vəziyyət inkişaf etdirdiyiniz və ya olmasanız da fərqli olduğuna inandığınız psixososial problemlər kimi bilinən şeyləri aramalıdır. Əgər o, klinik şəklində psixososial elementləri algılarsa, o, sizi bilişsel davranışçı terapiya adlı qısa müddətli terapiyaya yönəldə bilər. Bu müalicə ağrı və əlilliyi necə perspektivdə saxlamağı öyrənməyə kömək edə bilər.
Mobility qüsurları kateqoriyasında, boynunuzun hərəkətə keçməsinə diqqət yetirilir. Bu məqsəd üçün müalicə boynunuzun səfərbər edilməsi və ya manipulyasiya edilməsinə və ya yuxarı arxa, boyun hərəkətinə və hərəkətə nəzarətə və evə uzanan və gücləndirilmiş proqramları artırmaq üçün əllər daxil ola bilər. Güman ki, ümumi fitness fəaliyyəti ilə məşğul olmaq və gündəlik həyatda aktiv olaraq qalmaq üçün təşviq olunacaqsınız.
Tedaviniz ilerledikçe, egzersiz programlarınıza koordinasyon ve duruş eğitimi eklenebilir.
Alt akut faza keçdikdən sonra quru iynə, aşağı səviyyəli lazer , ultrasəs, çəkmə, TENS və əzələ e-stim kimi əlavə yanaşmalar əlavə edilə bilər.
Pain Control, Coordination, & Whiplash
Müəlliflər, bu kateqoriyanı adlandırmaq və təsvir etməklə fərqlənirlər, lakin əsasən boynunda travmanın, ağrıların və / və ya bədənin quruluşlanmasının və ya gərginləşməsinin ardından baş verir. Ümumiyyətlə, toxumalarınız bu kateqoriyaya yüksək dərəcədə qıcıqlanacaq və gərginlik və ya sıxılma halında ağrı adətən ağırdır.
Semptomlar siqnal ağrılarını çiyin və / və ya qol, sarsıntı əlamətləri, başgicəllənmə və ya bulantı, baş ağrısı, qarışıqlıq və ya yaddaş problemləri, narahatlıq, səslər, istilik, toxunma, işıq və daha çox kimi xarici stimullara həssaslıq və son olaraq həssaslığa daxil ola bilər. boyun əzələləri.
Sizin əlamətlərini doktorunuza çatdırdığınız zaman, fiziki olaraq nə edə biləcəyinizi və nə edə bilməyəcəyinizi, hər hansı digər sağlamlıq vəziyyətinə dair məlumatları üst müalicə prioritetlərini təyin edəcəyik. O, başqaları arasında hərəkət və ağrı nümunələrini müəyyən edərək və nəzərə alaraq bunu edir.
Tedavinin digər bütün kateqoriyalarında olduğu kimi, ağrı kateqoriyası terapiya olaraq irəliləyir. Bu, müntəzəm yenidən qiymətləndirmənin şəfa ilə izlənilməsinə kömək edəcəkdir.
Ağrı müalicəsi ümumiyyətlə fiziki müalicə üsullarından, güc təlimlərindən və səfərbərlikdən və ya manuel müalicədən ibarətdir.
Ağrı nəzarət müalicəsi mərhələləri
Kəskin dövrdə həkiminiz və ya fiziki terapevt aktiv olaraq qalmağı və normal fəaliyyətinizi davam etdirməyi məsləhət görür və sizə evdə məşq proqramı verəcəkdir. Boyun esnekliği ve duruşunuzu arttırmak, bu süreçte temel hedefler olacaq. Bəzi halqalarla bəzən bu erkən mərhələdə müəyyənləşdirilir.
Kəskin faza olduğu kimi, alt-kəskin mərhələdə də sizin terapevtiniz aktiv olaraq qalmağa təşviq edəcəkdir. Evinizin həyata keçirilməsi proqramı, ehtimalla boyun esnekliği, artı gücünü hedefleyecektir. Digər sub-acute faz ağrı nəzarət müalicə məqsədləri, artan əzələ dözümlülük, sizin koordinasiya inkişaf, duruş təkmilləşdirilməsi və əsas sabitləşdirmək daxildir.
Manual müalicə və / və ya səfərbərlik bu nöqtədə başqa potensial müalicədir. Buz, istilik və nəzarət altına alınmış klinikada məşq proqramı da yaygındır.
Kifayət qədər vaxt keçdikdən sonra, siz kronik mərhələdə olacaqsınız. Bu nöqtədə ağrı rəhbərliyi əsas diqqətdir.
Top kronik mərhələdə məhkəmədədir və sizin müalicinizin aktiv iştirakçısı olaraq qalmaq uğurun əsas tərkib hissəsidir. Yuxarıda göstərilən məqsədlərlə yanaşı, terapevt sənə daha mürəkkəb və / və ya çətin məşqlər, eləcə də funksional hərəkət təlimləri təqdim edə bilər.
Proaktiv ağrı idarə etməsinin əhəmiyyətli bir xüsusiyyəti, tetikleyicilere necə cavab verəcək. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, bilişsel davranış terapiyası, bir çox insanın kronik ağrısını perspektive koymalarına yardım edecek ve onlara günlük olaraq başarılı bir biçimde idarə etme araçlarını verən qısa müddətli bir deneyimdir.
Baş ağrısı müalicəsi
Sizin boyun probleminiz baş ağrısı yarada bilərsə, yumşaq toxumaların qıcıqlanma hiss etdiyini tapa bilərsiniz - toxumaların fiziki stresin hamısını yaxşı idarə edə bilməyəcəyini söyləmək üçün başqa bir yol. Bu cür qıcıqlanma sizin müalicəinizin necə inkişaf etdiyinə və / və ya toxumalarda nə qədər iltihab olduğuna bağlı ola bilər.
Həyat tərzi və psixoloji vəziyyətinizin müəyyən aspektləri burada da rol oynaya bilər. Bunlar arasında, lakin bunlarla məhdudlaşmırsınız, nə qədər hiss etdiyiniz hissləriniz və yuxu pozulmuş və əgər varsa, nə qədərdir. Aldığınız dərmanların miqdarı və həyat fəaliyyətində iştirak etdiyiniz dərəcə də əsasdır.
Ümumiyyətlə, müalicə səfərbərlik və xüsusi gücləndirmə təlimlərinə yönəlib. Əzələ gərginliyi ehtimalla boyun ağrısı və baş ağrılarında bir faktor olduğu üçün masaj və uzanma da tövsiyə edilə bilər.
Kronik mərhələdə yuxarı arxa səfərbərlik əlavə oluna bilər, çünki boyun, yuxarı arxa və çiyinləri hədəf alan daha çox məşqlər ola bilər. Bu mərhələdə həyata keçirmək gərginliyə, əzələ dözümlülüyünə, nəzarətə, koordinasiyaya və duruşa əhəmiyyət verəcəkdir.
Radikal simptomlar (mərkəzləşdirmə)
Müalicə bazasında olan son kateqoriya radikal ağrıdır. Bəzi ekspertlər bu təsnifata mərkəzləşdirmə kimi baxırlar.
Radikal ağrı , spinal sinir kökünün sıxılma və ya qıcıqlanmasına bağlı ağrıdır. Bu, ənənəvi hormonal diskə bağlıdır, lakin digər səbəblər də mövcuddur.
Simptomlar boyun və kol ağrısı və ehtimal ki, bir qoldan aşağı düşən sinir simptomlarıdır. Nümunələr tiran və ya sıxılmış olan onurğa sinir kökündən yaranan sinirlərin paylanması ilə əlaqəli sancaqlar və iğneler tipi hissi, uyuşma və / və ya zəiflikdir.
Müalicə, bu vəziyyətdə, ağrıyı "mərkəzləşdirmək" istəyir, yəni siqnalları ekstremitələrdən geri, ya da ən azından belinə keçirməyi nəzərdə tutur. Məsələn, herniyalı disk ilə əlaqəli ayaq simptomlarını aradan qaldırmaq üçün arxa arxaya daxil ola bilər.
Baş ağrısı kateqoriyasında olduğu kimi, toxumaların fiziki stresin idarə edəcəyi dərəcədə böyük ölçüdə müalicə fəaliyyətinizi təyin edir. Başqa sözlə, müalicə tolerantlıq baxımından irəliləyəcəkdir. Baş ağrısı ilə yanaşı, müəyyən həyat tərzi və psixoloji faktorların da bərpasında bir rol oynaya bilər.
Radikal ağrının kəskin mərhələsində simptomları aradan qaldırmaq, rahatlıq və hərəkətlilikinizi artırmaq, nüvəni sabitləşdirmək və ümumiyyətlə bədəninizi gücləndirmək üçün hazırlanmış bir məşq proqramı əldə edə bilərsiniz. Digər müalicələr aşağı səviyyəli lazer və qısa müddət ərzində bir yaxası geyə bilər.
Kronik mərhələdə müalicə uzanan və gücləndirilmiş, üstəlik boyun və / və ya yuxarı arxa dərman müalicəsindən ibarət ola bilər. Fasiləsiz çəkisi digər mümkün müalicədir.
Bir sözdən
Ümumiyyətlə, boyun ağrısı yatağınıza çəkilmək üçün bir səbəb deyil. Aktiv və qısa müddətli təlimlər keçirmək, ehtimal ki, daha yaxşı hiss etməyə və daha çox hərəkət etməyə kömək edəcəkdir.
Təlim proqramlarından fiziki müalicə üsullarına və daha çox, müalicələrin birləşməsi yaxşı nəticə verə bilər. Ağrı və hərəkət məhdudlaşdırmasına uyğunlaşmağa ehtiyac duyulduğunda, bilişsel davranışçı terapiyi düşünə bilərsiniz. Bir çox insanlar bu metoddan istifadə edərək həyatın məsuliyyətlərini və təcrübələrini qurban vermək lazım olmadan vəziyyəti ilə necə uğurla məşğul olmağı öyrədirlər.
> Mənbələr:
> Chien., J., et. al. Maşın arx ağrısı və bunun ən yaxşı yolu nədir? Curr Pain Baş ağrısı Dekabr 2008.
> Cook, CPT, PhD. Servikal Spinin sübuta əsaslanan müalicəsi. Medbridge Təhsil.
Davies, CI, et. al. Mərkəzləşdirmə fenomeni: Aşağı arka ağrıların qiymətləndirilməsi və idarə olunmasında onun rolu. BC Tibb Journal. Sentyabr 2004.
> Boyun Ağrısı: Klinik Təcrübə Təlimatları Revizyon 2017 JOSPT Ortopedik Bölmə. İyul 2017.