Bir şəxsin xərçəng diaqnozunu təqib etdikləri günlərdə, ortaq və ya yoldaşınız, ümumiyyətlə böhranı yoldaşını və ya sevilən birini görməyə tam olaraq yatırılacaq. Cütlərin hər bir həkim təyinatına və kemoterapi seansına getmələri, ya da dərmanlar, ev işləri, uşaqlar, planlaşdırma, yeməklər və digər tərzdə məsuliyyət daşımayan bir tərəfdaşın nə tərəddüd, nə də şikayət ilə birlikdə görmək qeyri-adi deyil.
Ancaq aylar və ya hətta illərlə birlikdə vaxt və enerjinin tərəfdaş və qayğıkeş kimi ayrılmasından sonra, inciklik və qəzəb hissləri sızmağa başlaya bilər. Birdən, əlaqələrdəki qırıqlar nikahdan asılı olmayaraq şübhə doğurur. xərçəng müalicəsindən xilas olma.
Bu hisslər ola bilər kimi narahat olmağınız kimi, onların tamamilə normal olduğunu bilmək vacibdir. Onların xoşuna gəlmirik - hətta bizi öldürə bilərlər, amma birlikdə hissləri ilə işləmək nigahınızı və şəxsi əlaqənizin sağlam olmasına imkan verir.
Tənqidin səbəblərini başa düş
Sevilən birinin xərçəng müalicəsi kimi böyük bir hadisə ilə qarşılaşdığımızda, biz tez-tez vəziyyəti saxlamağa və düzgün işlər etməyə çalışırıq. Hər kitabı oxuyuruq, hər bir həqiqəti öyrənirik və son bitirmə xəttinə çatmaq üçün etdiyimiz hər şeyi edirik: bərpa.
Ancaq həmişə belə bir şəkildə işləmir. Nəhayət, xərçəng müəyyən bir kursa malik deyildir. Yaxşı günlər və pislər olacaq və bərpa gözlənildikdən sonra nə qədər yaxşı ola bilər.
Bu reallıqlarla qarşı-qarşıya olduqda, fiziki və emosional tükənməzlik onların çəkişməyə başlayacağına görə hüsrana - hətta inciklik hiss etmək ədalətli olardı.
Əksər hallarda, bu duyğular yerindən qovulub, yəni sizin ittihamınızın əsl məqsədi ortağınız deyil, ortağınızın xərçəngi deyil. Sevdikləriniz sadəcə xərçəngə üz və ad vermək və qəzəbinizi söndürmək üçün ad verirlər.
Narahatlıq və qəzəb üçün tetikçiler
Bəzi hadisələr və ya vəziyyətlər, bu duyğuları tetikleyebilir, bunlardan bəziləri xəbərdar ola bilirsiniz və heç bir yerdə görünməyənlərdir.
Ən ümumi tetikleyicilerden bəziləri bunlardır:
- Siz qurbanınızın ağırlığını hiss etməyə başlayırsınız. Xərçəngdən əvvəl, yeni bir ev və ya tətil üçün qurtarmaq üçün çox vaxt işləmiş ola bilərsiniz; İndi dərmanlar və müalicə ödəmək üçün çalışdığınız sığorta sizin əhatə etməyəcək. Seçkiniz yoxdur; pulunuza ehtiyacınız var. Uzun müddət sonra, sosial və iş həyatınız əziyyət çəkir və birdən-birə qurban verdikləriniz məcbur və təəccüblü görünür.
- Siz idarə edə biləcəyinizdən daha çox vəzifəniz var. Həyat yoldaşınız xəstə olduqda, əvvəllər heç vaxt heç vaxt məsuliyyət daşımırsınız. Birdən özünüzü daxili vəzifə və tam zamanlı bir işə cəlb edə bilərsiniz. Vaxtında, ya da yaxşı etdiyinizə şübhə etməyə başlaya bilərsiniz. Insecurities daxil olmaq üçün başlayır.
- Sizin həyat yoldaşı cinsi əlaqəyə və yaxınlıqlara olan maraqlarını itirmişdir. Aşağı libido xərçəng müalicəsinin yan təsiri ola bilər. Saç tökülməsinə, kilo verməsinə və xəstəliyin gündəlik stresinə görə özünə inamı aşağı ola bilər. Müalicədən əvvəl sağlam bir cinsi həyatınız olsaydı, uzun müddət ərzində yaxınlıqdan uzaqlaşmaq çətin ola bilər. Bu duyğuları daha çox gizlətməyə çalışarsan, hisslər daha da pisləşir.
- Tərbiyəçi olmaq stresi ağır oldu. Həyatınızın gündəlik ehtiyaclarını ödəmək stressli ola bilər. Sizin qabiliyyətlərinizə şübhə edə, vaxtınızı təşviq etməli və həyatınız artıq sizin deyildir. Baxım baxımından ən yaxşı vəziyyətdə olsa da, baxıcının tükənməsinə səbəb ola biləcək bir rol oynayır.
Sizin həyat yoldaşınızın xəstələndiyində duyğu qaçırmaq üçün məsləhətlər
Əksər xətt bu: həyat yoldaşınızla qarşılaşdığınız hər hansı bir narahatçılıq, ehtimal ki, içində olduğunuz zehni, fiziki və emosional vəziyyətdən qaynaqlanır. Əlbəttə ki, heç kim bu duyğulara malik deyildir, ancaq, əgər üst-üstə düşərsə və tükənirsə, sevdiyiniz və ya olmasanız açılacaq olma ehtimalı.
Bu hissləri daha yaxşı başa düşmək üçün nə edə biləcəyiniz bir neçə şey var:
- Gözünüzü mükafata saxlayın. Xərçəng həyat yoldaşınızın bir hissəsi ola bilər, ancaq bunları təyin etmir. Həmişə digər yarınızı sevdiyiniz keyfiyyətlərə odaklanın, bir gülüş, gülüş və ya başqa heç kimin əldə edə bilməyəcəyi bir fəryad. Bu keyfiyyətlər hələ də var.
- Gələcək üçün planlar hazırlayın. Xərçəngdən sonra gələcəyin olduğunu xatırlatmaq. Həyat yoldaşınızla planlar qurmağa çalışın. Əgər o, müqavimət göstərsə, onu daha sonra qayıdacaq bir şey kimi qəbul edin. Çox təəccüblənirsiniz ki, ətrafınızdakı ikinci (və ya üçüncü) vaxt sizin həyat yoldaşınızla yanınızda olacaqdır.
- Hisslərinizi bildirin. Onları yutarsanız duyğularınızı idarə etmək üçün bir yol yoxdur. Hisslərini ifadə edərək , həm müsbət, həm də mənfi hisslər , bu duyğuları artıran bir hadisə üzərində dayanmadan deyil, necə hiss etdiyinizi paylaşmağa imkan verir. Duygular, müraciət edə və dəyişə biləcək şeylərdir; hadisələr və vəziyyətlər tez-tez deyil.
- Dəstək axtarın . Xərçəngi olan birinin həyat yoldaşı olaraq tək başına getməyə məcbur edə bilməzsiniz. Dəstək qrupları, ənənəvi və onlayn olsun, hisslərinizi sərbəst şəkildə və ayıqlıqla bölüşməyin əla yollarıdır. Din vəzifəliləri, məsləhətçilər və etibarlı yoldaşlar da yaxşı çıxış edirlər. Daha çox dəstək, sevdiyiniz insanlara kömək etmək üçün daha yaxşı təchiz olunacaq.
- Lazımdan əvvəl yardım alın. Bu gün onlayn bazarda yemək, təmizlik, uşaq baxımı, alış-veriş və digər işlərə kömək edə bilmək üçün çoxlu yollar var. Dostlarınız və ailənizə çıxın və ya qazon və ya alış-verişə kömək etmək üçün qonşulara müraciət edin. Tez-tez böyük emosional partlayışlar qurmaq üçün bu kiçik frustrations edir.
- Fasilə edin. Emosional və fiziki rifahınız üçün qayğıkeşlikdən çəkinmək vacibdir. Bu barədə özünü günahkar hiss etsəniz də, ara sıra ara vermək, evdə stressi daha yaxşı idarə etmək üçün geri addım və perspektiv qazanmağa imkan verir. Yerli evdə sağlamlıq agentlikləri, bir saat və ya iki dəfə addım ata bilən, ev işləri və digər işlər ilə məşğul olan bakıcıları tapmaqda özünüzə batareyanı doldurmaq üçün vaxt verə bilər.