Məşğulluq həyatı ilə, bu qədər uğurlu, amma təəccüblü deyil ki, yemək bəzən arxa burnerə qoyulacaq. Və yemək yoxsa (məqsədyönlü və ya olmasın) artıq baş verən stressli gününüzə daha çox təsir edə biləcək bir baş ağrısı gətirə bilər.
Orada baş ağrısı və necə qarşısını almaq üçün daha yaxından nəzər salaq.
Orucun baş ağrısının simptomları
16 saatdan çox yeməməyən insanlar, gözlənilən olaraq "Baş ağrısı pozuntularının Beynəlxalq təsnifatının üçüncü nəşri" nin oruc tutma müddətində baş verdiyini və 72 saat ərzində qidalanma müddətini aradan qaldıracaq "orucun baş ağrısı" adlandırdığını inkişaf edə bilər.
Orucun baş ağrısı hiss etməsi baxımından ağrı, adətən, sıxlıqla orta və orta səviyyədədir, başın ön hissəsində baş verir (alnaq) və zərbə yoxdur. Bununla birlikdə bir oruc tutma baş ağrısı bir migrendən daha çox gərginlikli bir baş ağrısı kimi hiss edir.
Qeyd etmək maraqlıdır ki, oruc tutma baş ağrısının sürətlə davam etməsi ehtimalı artır.
Bundan əlavə, baş ağrısında bir məqalədə , tədqiqatçılar adətən baş ağrıları olan insanlar adətən baş ağrıları olmayan insanlar yemək zaman bir oruc ağrı baş ağrısı inkişaf daha çox ehtimal edir. Başqa bir deyişlə, zaten bir baş ağrısı baş ağrısı bozukluğu varsa, orucun baş ağrısı etkilerine daha çox həssas ola bilərsiniz.
Orucun baş ağrısının səbəbi
Oruc baş ağrısı səbəbi hələ də mübahisəlidir. Bir potensial mexanizmdə şübhələnən mütəxəssislər hipoqlikemiya və ya qan şəkərinin aşağı olmasıdır. Daha spesifik olaraq bəzi ekspertlər bəzi genetik cəhətdən mürəkkəb insanlar üçün qanda qlükoza dəyişikliklərinin beyində ağrı reseptorlarını dəyişə biləcəyini, orucun baş ağrısına gətirib çıxara biləcəyini göstərir.
Fiqur tərəfində, digər alimlər hipoqlikemiyanın baş ağrısı səbəbi olduğunu düşünmürlər:
- Sağlam insanlarda qaraciyərdə qlikogen (qlükoza şəklində saxlanılan şəkər) səviyyələri normal qlükoza səviyyələrini 24 saat ərzində saxlamaq üçün kifayətdir.
- Açar baş ağrısı normal qlükoza səviyyəsində olduqda meydana gələ bilər.
- Araşdırmalar göstərir ki, insulin ilə bağlı hipoqlikemiya migrenlarda baş ağrısı yarada bilməz.
- Baş ağrısı xəstələrin ED baxımını axtarmağa çağırdığı hipoqlikemiyanın bir əlaməti deyil.
- Hipoqlikemiya ilə başlayan baş ağrısı, baş ağrısı sürətləndirərkən pulsasiya keyfiyyətinə sahibdir.
Kafein çəkilməsi də oruc tutma baş ağrısı ilə əlaqədardır, hətta hipoqlikemiya kimi mübahisəlidir. Bir kofeinin çəkilməsi baş ağrısı ümumiyyətlə, sonuncu kofein qəbulundan təxminən 18 saat sonra baş verir. Bundan əlavə, bir kafein çəkilməsi baş ağrısı bir gərginlik növü baş ağrısı (bir oruc açan baş ağrısı kimi) oxşar xüsusiyyətlərə malikdir.
Yenə də, hipoqlikemiya kimi, insanlar hələ də kafein istehlak etmədikdə başqalarına da oruc tuturlar ki, bu da kafein çəkilməsinin əsas səbəbi oruc tutma baş ağrısıdır.
Əslində, bir çox elm adamının fikrincə, hipoqlikemiyaya səbəb olan baş ağrısı kimi bir kofeinin çəkilmə baş ağrısı bir oruc açma baş ağrısından ayrı bir quruluşdur. Bu, bu baş ağrısını ayrı-ayrı kodlayan IHS tərəfindən dəstəklənir.
Olan orucun baş ağrısının digər potensial səbəbləri dehidrasyon və oruc vəziyyətinə səbəb olan stress daxildir.
Aşağıdakı xətt, orucun baş ağrısının dəqiq səbəbinin hələ də bilinməməsidir.
Bəzi faktorlar cəlb edilmiş və / və ya birey üçün fərqli ola bilər - buna görə danışmaq.
Orucun baş ağrısının müalicəsi
Orucun baş ağrısı qarşısını almaq üçün açıq yol yeməkləri atlamamaqdır. Gözlənilməmiş hallarda, uzun bir iş görüşməsi və ya gecikməli uçuş kimi, deyilən bir şey olsa da, bütün bədəniniz baş ağrısını aradan qaldıra bilməsi üçün bir az qidadan və ya şəkərdən əzmini istifadə etməyə çalışın.
Digər tərəfdən, əgər dini səbəblərdən daha uzun bir müddətə oruc tutursan, orucdan əvvəl kafein istehlak həftəsini azaltmağı düşünürsən , sonra orucun ilk günündə güclü bir fincan qəhvə içirsiniz.
Alternativ olaraq, həkiminizlə uzun müddət fəaliyyət göstərən NSAID kimi sürətli günün ilk günündə profilaktik baş ağrısı dərmanı tətbiq etməklə danışa bilərsiniz. Budur, ilk növbədə həkiminizin məsləhətindən başqa, dərman vasitəsi ilə dərman preparatları da daxil olmaqla heç bir dərman qəbul etməyin.
Bir sözdən
Oruc baş ağrısının dəqiq səbəbi əsasən qeyri-müəyyəndir və çox yaxşı bir çox faktoru ehtiva edə bilər və ya fərdiləşdirilə bilər. Asılı olmayaraq, baş ağrınızın sağlamlığına uyğundurken, bu cür baş ağrısını asanlıqla müntəzəm olaraq yeməklə təmin edə bilərsiniz. Əlbəttə ki, dini və ya başqa məqsədlər üçün oruc tutursanız, baş ağrınızın qarşısını almaq üçün ən yaxşı strategiya haqqında doktorunuzla danışın.
> Mənbələr:
Beynəlxalq baş ağrısı cəmiyyətinin baş ağrısı təsnifatı komitəsi. "Baş ağrısı pozuntularının beynəlxalq təsnifatı: 3-cü versiya (beta versiyası)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Orucun baş ağrısı: Ədəbiyyat və yeni hipotezlərin nəzərdən keçirilməsi. Baş ağrısı. Bilər; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Orucun baş ağrısı. Curr Pain Baş ağrısı 2010 Aug; 14 (4): 284-91.