Təsəvvür etmə və ölçmə heç vaxt çətinləşməyib
Lumbar lordoz - insan vücudunun profil görünüşündə göründüyü kimi irəli aşağı arka əyri - yaxşı və ya pis olub duruşun əsas elementidir.
Çoxu insanın ən azı bir az fərqli olduğunu bilirlər ki, onların arxa hissəsində az miqdarda əyri normaldır. Amma hər kəsin əlaqəli ola biləcəyi bir standart ölçüyə gəldikdə, onurğa həkimləri və tədqiqatçılar "normal" nə dəqiq olaraq razılaşmırlar.
Bunun üçün necə dəqiq bir şəkildə test edilməməsi də aydındır.
Yəni, Physiopedia veb saytına əsasən, 39 və 53 dərəcə arasındadır, ancaq lomber lordozun açıları insanlar arasında dəhşətli olaraq dəyişir.
Lumbar Lordosis Bizə Qaldıqca Açıqlar - Yenə qarışdı?
Aşağı arka eğrinin açısını ölçmək üçün ilk addım bir X-ray əldə etməkdir. Ancaq bu da problemli ola bilər. Spine jurnalında dərc olunan 2014-cü tədqiqat nəticəsində test zamanı yerləşdirmə, həmçinin ölçmədə olan spinal sümüklərin sayı əyri nəticələrə gətirib çıxara bilər.
Qarışıqlığa əlavə olaraq X-Ray cədvəlinə gətirdiyiniz xüsusiyyətlərdir. Araşdırmaya əsasən, yaş, cinsiyyət, etnik mənşə, idmanla məşğul olmaq və fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq üçün nə qədər güclü və çevik olan əzələlərin nə qədər çətin və qeyri-mümkün olmasa normal lomber açıları təyin etmək və ölçmək üçün yazı yaza bilərsiniz.
Məsələni qarışdırır ki, başqa bir xüsusiyyət, ağırlıq, orta çəki, kilolu və ya obez olduğunuzu müəyyən etmək üçün istifadə olunan çəki nisbətinin hündürlüyü olan bədən kütləsi indeksidir.
X-Ray şifrəsini şərh
Əgər bir riyaziyyat geeksəniz, lumbar lordozun dəqiq dərəcəsini müəyyənləşdirmək məqsədilə bir röntgeni şərh etmək üçün hansı metod və ya üsullardan istifadə edildiyini merak edə bilərsiniz. Bir sıra sistemlər, o cümlədən faydalı ola bilər ki, çıxır:
- Profildə çəkilmiş bir rentgendən bel ağrılarının Cobb açısını təyin etmək.
- Lomber lordoz üsulu ilə centroid, tangensial radioloji qiymətləndirmə (TRALL)
- Harrison posterior teğet xətti çəkmə üsullarından istifadə
2001-ci ildə edilən bir araşdırmada, Cobb açısının təyin edilməsi, adətən, aşağı geri üçün ən dəqiqdir.
Normal bir Lordoz dəyərinə sahib olmağın dəyəri nədir?
Lomber əyri kimi çox normal bir fenomen normal dəyərlərlə gəlirsə, nə qədər çətindir?
Əsasən faydalı məlumat. Spinal cərrahlar, harada və necə fəaliyyət göstərmək barədə qərar qəbul edərkən lomber lordosis açısını istifadə edirlər. Yuxarıda göstərilən 2014-cü tədqiqatlardan olan tədqiqatçılar londal lordoz açısı və spondiloliz və isthmik spondilolistez kimi spinal şərait arasında bir əlaqə tapdılar.
Bel ağrısı əməliyyatı və yuxarıda göstərilən lumbar lordoz xəstəliyinə bənzəyən lomber lordozun dəqiq məbləğini bilmək, ehtimalla, bu iki geri şərait üçün müalicə seçimlərini bildirə bilər.
2017 sistemli bir baxış və meta-analiz, aşağı bel ağrısı və lomber lordoz açısının itirilməsi arasında, xüsusən azalmış bel konusunun disk dejeneresiyası və ya hırıltı ilə əlaqəli olması ilə əlaqədardır.
Bir sözdən
Duruş problemlərimizi həll etmək üçün proaktiv olmaq istəyənlərimiz üçün, bütün əhəmiyyətli aşağı arka eğrinin "normal" olması haqqında qərarlılığın olmaması sinir bozucu ola bilər.
Bunun üçün, burada nəzərə alınması gereken bir neçə şey var.
Lomber lordozun içində və özündə bir problem yoxdur, amma həddindən artıq həcmli bir vəziyyətdə əzələləri geri çəkə və ağrıya səbəb ola bilər. Faset birgə ağrı və ya onurğalı artrit üçün riskinizi artıra bilər.
Əks təqdirdə, bel bel ağrısı azalırsa, bəlkə də, hər gün bir iş yerində oturma vərdişinə sahib olduğunuz üçün diskdə zədələnmə riski artır.
Həddindən artıq və ya minimal lomber əyri ilə doğulmaq mümkün olsa da, bu nadirdir.
Çox vaxt, duruş vərdişləri və kondisyonu, normal sıra xaricində olan bir bel əyri açısının kökündədir.
Buna əsasən, aşağı arka əyri xəttinizi ən yaxşı şəkildə əldə etmək əsas məşq proqramıdır. Nüvənin gücləndirilməsi, dəqiq nömrələr sizin üçün mövcud olmaya bilər, ancaq normal aralığınızdakı aşağı geri duruşunuzu saxlamaq üçün lazım olan şey ola bilər.
> Mənbələr:
Bəli, E .., et. al .. Lomber lordoz. Spine 2014.
> Chun, S., et. al. Aşağı bel ağrısı və lomber lordoz arasında əlaqələr; sistematik bir baxış və meta-analiz. Spine Aug 2017.