Tündləşmənin gecə daha da pisləşdiyini görmüsünüzmü? Yuxuya getmək istədiyin zaman hüququ nəfəs ala bilməyinizə diqqət yetirirsiniz, çünki burnunuz çox tıxacdır.
Bütün bunların başında mı? Həqiqətən, bu fenomeni müəyyən dərəcədə olsa da, məşğulluq etdiyiniz zaman gündüz ərzində tıkanıklığın daha az nəzərə çarpmasından və sizi narahat edən bir çox şeyin olması ilə bağlı ola bilər.
Ancaq bu, bütün hekayə deyil.
Gecədə Tıxanma Nəyə səbəb olur?
Bir izahın çəkisi ilə və gecə cəsədlərimizi yerləşdirmə meyli ilə əlaqəsi var. Bir çox insanlar, tıkanıklığın və dolaşıqlıq hissi burun keçidlərini maneə törətməkdən ötəri çox sayda səbəb olduğuna inanır. Bu tıxanma hissi ilə qarşılaşa bilər, baxmayaraq ki, tıxaclarda olan real günahkar burun keçidləri içərisində qan damarlarını sıxışdırır və / yaxud iltihablanır. Ancaq bu çox sadələşdirilmiş bir izahatdır, çünki tıkanmanın bir çox səbəbləri var (daha sonra bəziları daha çox).
Bizim qan təzyiqi dəyişikliklərimizi qoyduğumuzda və başımızın və burun keçid yolları daxil olmaqla, vücudumuzun yuxarı hissəsinə qan axını artmışdır. Bu artmış qan axışı burun içərisində damarların və burun keçid yollarının daha da iltihablanmasını təmin edə bilər. Artan qan axışı da hamilə qadının sıxlığına səbəb olur.
Buraxılan mövqedən də burnumuzdan və sinüs boşluğundan şişkinliyi daha da çətinləşdirir.
Məsələn, gündüz dururken, mukoz da burunumuzdan və sinüslərimizdən boğazımızın arxasına və yutulmağa davam edir. Çox vaxt biz bunu bilmirik. Lakin gecə, bu sümük hovuz və ya back up ola bilər. Bir çox insanlar siqnalı səhər qalxdıqdan sonra bir və ya iki saat yaxşılaşmağa başladığını görürlər.
Yataqda yataqda yatmırıqsa belə yataqdan bir neçə saat əvvəl daha rahat və daha çox şişkin vəziyyətdə oturmağa başlayırıq. Günəş batandan sonra uzun müddət pisləşməyinizə səbəb ola bilər.
Bu, soyuq bir virus və ya alerjiya kimi şəraitdə olan insanların gecə saatlarında tıxacların artmasına səbəb ola biləcəyini də izah edir. Amma xəstə deyilsinizsə və gün ərzində heç bir əlamət yoxdur? Etdikləri araşdırmalar göstərir ki, gündüz tıxanma olmadan burun müqavimətinin (nəfəs alma qabiliyyətinin) olması biz yatarkən pozulur. Həmçinin, günahkar ola biləcəyiniz şübhəli ola biləcək başqa bir günahkar: acid reflux (heartburn).
Təməl turşusu və ya gastroesophageal reflü xəstəliyi (GERD) adətən ümumi simptomları boğaz boğazı , öksürmə, post burun damlası , hırıltı və səssizliyə daxildir. Bu semptomlar səhər oyandığınızda daha pis olur. Bu simptomların bir çoxu, özəlləşdirilməmiş özofageal sfinkterə (valve) və gecə-gündüz turşusu olan bir mədəə bənzəyir. Mədədəki turşusu özofagusa köçə və boğazın arxasını qıcıqlandırır, bu da burun keçid yollarına bağlıdır.
Həqiqətən maraqlı bir şeydir ki, bəzi tibb işçiləri indi GERD, kronik sinüzit və hətta burun tıkanıklığı arasında müəyyən bir əlaqə olduğuna inanırlar.
Gecim tıxanmalarına necə müdaxilə edə bilərəm?
İndi gecə tıxanmalarına səbəb olan şeylər haqqında bir az daha başa düşürsən ki, bu barədə nə edə bilərsiniz? Tədqiqatlar yuxu keyfiyyətinə olan tıxacların mənfi təsirlərinin əhəmiyyətli olduğunu göstərir. Buna görə, tez-tez gecikmədən şikayət edərsən, bir həkim görməlisən. Bu vaxt tıxanmaları azaltmağa və daha yaxşı yuxuya kömək etmək üçün bu ipuçlarını cəhd edə bilərsiniz:
- Yatağın başını düz yatmaq yerinə qaldırın
- Bir neçə saat yatmadan və yatarkən yeməyin
- Yataq tərəfində sərin bir nəmləndirici istifadə edin
- bol su içmək
- siqaret çəkməyi dayandır
Bu tövsiyələr gecə saatlarında artan tıxaclardan əziyyət çəkən hər kəs üçün faydalı olmasına baxmayaraq, sizin tıxacınızın səbəbi müəyyən edildikdən sonra həkiminiz daha çox müalicəni məsləhət görür. Məsələn, allergiya antihistaminiklər, nazal steroidlər və ya immunoterapiya ilə müalicə edilə bilər. Antasit və proton pompası inhibitorları kimi dərmanlar GERD müalicəsində istifadə olunur.
Mənbələr:
Amerika Otolarengologiya Akademiyası - Baş və Boyun Cərrahiyyəsi. GERD və LPR. 31 avqust 2015-ci il tarixində http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr
Sağlamlıq Günü. Tədqiqatçılar Asid Reflü və Sinüzit Arasındaki Pro Link Bağlantısı. 31 avqust 2015-ci il tarixindən http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 ünvanından .html
JAMA Daxili Tıp. Gecədə Xroniki Burun Tıxanma Nüfus Bazlı Kohort Çalışmasında Horlama üçün Risk Faktorudur. 31 avqust 2015-ci il tarixindən http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438 ünvanından
National Sleep Foundation. Allergiya və yuxu. 31 Avqust 2015 tarixindən: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-sleep
NCBI. Burun tıkanıklığının patofizyolojisi. 31 avqust 2015-ci ildən http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/ ünvanından
NCBI. Gastroesophageal reflü xəstəliyinin pulmoner təzahürləri. 31 avqust 2015-ci ildən http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/ ünvanından
Araşdırma Qapı. Nocturnal Burun Tıxanma və Burun Dayanımı. 31 Avqust 2015-ci il tarixindən başlayaraq http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance