MS-də qəzəbli hissləri içiləşdirmək daha yoxsul həyat keyfiyyətinə bağlıdır
Anger, xəstəliyin özü olduğuna inanan çox skleroz (MS) duyğulu bir komplikasiyadır. Multiple Sklerozda edilən bir araşdırmaya görə qəzəbli düşüncələrin şişelenmiş olması, həyatın daha yoxsulluğuna bağlıdır.
MS-də qəzəbin rolu və necə idarə oluna biləcəyi barədə daha çox düşünməklə, fiziki və ruh sağlamlığınızı daha yaxşı idarə etmək üçün ilk addımı atırsınız.
Anger & MS
Araşdırmada 157 iştirakçıda çox skleroz ilə hirs qeydə alındı. Yenidən relapsing, primer ilerleyen və ya ikincil proqressiv MS növləri olan iştirakçılar daxil edilmişdir.
Bu iştirakçıların qəzəbi daha çox qəzəbi göstərən yüksək ballarla dövlət nöqsansız Anger İfadə Edilməsi İnventarlaşdırma-2 (STAXI-2) istifadə edərək ölçüldü. Bu testdə 196 maddə altı tərəziyə bölünmüşdür. Bu tərəzilərdən dördü:
- Hüzün qəzəbi : bir insanın qəzəbli bir şəxsiyyətə malik olduğunu və bir adamın tənqid olunanda qəzəbli bir şəkildə reaksiya göstərməyəcəyini ölçür
- Dövlət qəzəbi : Hal-hazırda bir insanın hirsləndiyini və ya öz sözlərini şifahi və ya fiziki cəhətdən ifadə etmək kimi hiss etdiyinə dair tədbirlər
- Anger ifadəsi : bir insanın bir tərəfdə bağırmaq və ya divar döymək kimi digər insanlara qarşı hirs göstərdiyini ölçür.
- Anger ifadəsi : bir insanın qəzəbli hisslərini basdırmadığını ölçür.
İştirakçı iştirakçıları MS ilə nəzarət qrupu ilə müqayisə edildi. Tədqiqatçılar MS-lə bağlı insanların qəzəbli olma ehtimalı daha yüksək olduğunu (hiddətin hiddəti), qəzəbin daha çox intensivliyinə (dövlət qəzəbinə) malik olduqlarını və nəzarət qrupuna nisbətən, hətta qəzəbini xarici və ya daxili olaraq ifadə etdilər.
Başqa sözlə, bu tədqiqat MS ilə əlaqədardır ki, MS olmayan insanlar MS-lərdən daha tez-tez qəzəblənməyə məcbur olurlar.
MS qrupundakı bu yüksək səviyyəli qəzanın əsas depressiya və narahatlıqlara aid olub olmadığını yoxlamaq üçün, tədqiqatçılar qəzəb skorlarını depressiya və narahatlıq əlamətləri ilə əlaqələndiriblər. Tədqiqatçılar heç bir əlaqəni tapmırdılar ki, qəzəbin tək başına mövcud olduğunu və əsas psixi sağlamlıq vəziyyətinin göstəricisiydi.
MS-də hirs və həyat keyfiyyəti
Bu işdə iştirak edənlər, həmçinin, bir çox skleroz HRQoL alətinin funksional qiymətləndirməsindən istifadə edərək sağlamlıqla bağlı həyat keyfiyyətinin qiymətləndirilməsinə məruz qalıblar.
Bu testi alan şəxs, "çox" deməkdir "4" demək deyil "demək" deməkdir "0" qədər, onların məmnuniyyətini müəyyən etmək üçün beş puan birini seçmək üçün var. Yüksək hesab daha yaxşı həyat keyfiyyətini göstərir və aşağı bir bal daha pis həyat keyfiyyətini göstərir.
Kompleks statistik analizdən sonra tədqiqat nəticəsində hirslənmiş şəxslərin içərisində olan və ya buna bənzəyən insanlar sağlamlıqla bağlı həyat keyfiyyətinin pisləşməsinə gətirib çıxardı - bu xüsusilə qadınlar üçün doğrudur. Digər tərəfdən, xətər qəzəbi sağlamlıqla bağlı həyat keyfiyyətinin daha pis olduğunu proqnozlaşdırmadı. Bu, insanın həyatının təmin olunmasına təsir göstərən qəzəb deyil, ancaq bu qəzəbli hissləri özlərinə saxlamağına gətirib çıxarır.
MS-də qəzəb səbəbləri
Yuxarıda göstərilən tədqiqatın nəticələrinə əsasən, MS olan bir şəxs MS-lə bağlı olmayan bir kəsdən hiddətlənə bilər. Niyə belədir?
Ekspertlər, məhdud elmi sübutlara baxmayaraq, MS ilə olan bir şəxsin qəzəbinin beyin lezyonlarının nəticəsidir, belə ki, bulanık görmə və ya koordinasiya itkisi beynin MS lezyonlarından meydana gəlir. Başqa sözlə, bir insanın immun sistemi, duyğu, davranış və şəxsiyyət kimi nəzarət edən beynin sahələrində sinir liflərinin miyelin kılıfına hücum edir:
- Amigdala
- Bazal ganglia
- Frontal lob
Bu beyin bölgələrindəki sinir liflərinin myelin kılığı zədələnmiş və ya məhv edildikdə sinir sinyalleri pozulmuşdur.
Bu, beyin bölgəsinin funksiyasına təsir edə bilər ki, bu da duygusal ifadə, şəxsiyyət, davranış və s.
Əlbəttə ki, MS-nin yeni bir diaqnozu və ya xəstəliyiniz və ya dərmanınızın bahalı olması kimi stresli xəbərlərin digər formaları qəzəbli hisslərə səbəb ola bilər. Yenə də, MS ilə bir şəxsin yaşadığı qəzəb pozulması vəziyyətdən daha çox xəstəlik funksiyasından daha çox ola bilər.
Nəhayət, yuxarıda göstərilən tədqiqat depressiyaya hirslənmə mənbəyi olaraq test edilmiş və heç bir əlaqə tapılmamış olsa da, qəzəb və ya narahatlıq üçün əvəzedici bir duyğu ola bilər.
Bütün bunlar deməkdir ki, qəzəbin səbəbini zəiflətmək çətin ola bilər və günahkarı bildiyinizi düşünən bir səhiyyə işçisindən obyektiv fikir almaq yaxşıdır.
MS-də qəzəblənmə
Çox sklerozda qəzəbinizi idarə edərkən, ilk növbədə sizin müalicə planınıza təsir edəcək, həkiminiz tərəfindən müvafiq qiymətləndirmə aparmaq vacibdir. Doktorunuz depressiya və ya narahatlıqla diaqnoz qoyarsa, dərman və terapiyanın birləşməsi son dərəcə faydalı ola bilər.
Qəzəbiniz yeni və ya əvvəlcədən MS diaqnozundan qaynaqlanırsa, MS dəstəyi qrupu, hirs idarəsi dərsləri, rahatlama müalicəsi və ailə məsləhətləri kimi müdaxilələr faydalı ola bilər.
Terapiya seanslarına əlavə olaraq, bəzən gözlənilməz mood swings və ya qəzəbli partlamalar idarə kömək etmək üçün əhval sabitləşdirici adlı bir dərman təyin edilir.
Bir zehinlilik əsaslı müdaxilə çox sklerozda qəzəbin müalicəsi vasitəsi olaraq tədqiq edilməmiş olsa da, MS ilə yaşayan insanların ümumi həyat keyfiyyətini, narahatlığını, depressiyasını, yorğunluğunu və ağrılarını yaxşılaşdırmaq üçün tapıldı. Fibromiyalji, hətta MS-dən fərqli bir xroniki tibbi vəziyyət olan kəslərdə hirs inkişaf etdirir, lakin yorğunluq və ağrı kimi bəzi oxşar simptomları paylaşır.
Bununla yanaşı, bir insanın anladığı və yaşamaq üçün öyrəndiyi ehtiyatlılıq - dərin köklü qəzəblərlə mübarizə üçün faydalı bir strategiya ola bilər.
Bir sözdən
Əgər qəzəbləndiyinizdə mübarizə aparırsanız və bu duyğunuz əlaqələrinizə və gündəlik işləmələrinizə mənfi təsir göstərirsə (yadda saxlayın ki, bəzən qəzəblənmək çox yaxşıdır) növbəti addımlar barədə doktorunuzla danışın. Lazım olan yardımı alın, layiqdir.
> Mənbələr:
Fibromiyalji xəstələrində hirs, narahatlıq və depressiyanın azaldılması üçün Mindfulness təlimləri> Amutio A, Franco C, de Carmen P acute; Rez-Fuentes M, Gázquez JJ, Mercader I. Ön Psychol . 2014; 5: 1572.
> Labiano-Fontcuberta A, Mitchell AJ, Moreno-García S, Puertas-Martín V, Benito-León. Həssaslığın multipl skleroz xəstələrinin sağlamlıqla əlaqəli həyat keyfiyyətinə təsiri. Çox skler . 2015 Apr; 21 (5): 630-41.
> Nocenti U et al. Multipl sklerozda qəzəb fenomenologiyasının tədqiqi. Eur J Neurol. 2009 Dek; 16 (12): 1312-7.
> Opara JA, Jaracz K, Brola W. Multipl sklerozda həyat keyfiyyəti. J Med Life . 2010 Nov 15; 3 (4): 352-58.
Simpson R, Booth J, Lawrence M, Byrne S, Mair F, Mercer S. Mütləq sklerozda zehinli əsaslı müdaxilələr - sistematik bir baxış. BMC Neurol. 2014 Yanvar 17; 14:15.