Tərbiyəçi haqqında düşündüyünüzdə, sevgilinizin əlini həsrətlə bağışlayan bir ortağı, ya da yetkin bir valideynə dərmanla kömək göstərən bir yetkinliyi təsəvvür edə bilərsiniz.
Baxımçılıq tez-tez bir ortaqlıq və sədaqət yoludur, eyni zamanda sürpriz ups və downs və katlanmış və növbə dolu bir rollercoaster var. Bu rollercoaster analoji xüsusilə çox skleroz kimi bir kompleks və öngörüləməz bir xəstəlik olan kimsə üçün qayğı verilir .
Yaxşı xəbər isə sağ ağıl, yaxşı dəstək şəbəkəsi və sağlam həyat tərzi vərdişləri ilə, qayğı göstəricilərinin fiziki və emosional yüksəklikləri və dözümlülüklərini (hətta əhatə olunmuş) yaxşı idarə edə bilər.
Bildiyiniz kimi (və ya bildiyiniz şəxslər) MS ilə bir şəxsin qayğı göstərici olmağının unikal rolu olduğuna diqqət yetirmək üçün bəzi məsləhətlər.
Özünüz üçün qayğı
MS ilə sevilən bir kəsə qayğı göstərmək üçün dəqiq fiziki ehtiyaclar dəyişəcək, lakin hamam, soyunma, qaldırmaq, qidalanma, evdə aparılan terapiya məşğələlərinə kömək etmək, ev tapşırıqlarını sürücülük və tamamlamaq kimi fəaliyyətlər daxil ola bilər.
Digər fəaliyyətlər fiziki cəhətdən daha az vergiyə cəlb oluna bilər, ancaq zəif dözüm tələb edir:
- Sığorta şirkətlərinin axtarılması
- Həkimin planlaşdırılması və terapiya təyinatları
- Dərmanı götürmək və idarə etmək
- Maliyyə idarə etmə
Bununla əlaqədar, gündəlik qayğıların tükəndirilməsinə qarşı mübarizə aparmaq və tükənməməyi qarşısını almaq üçün öz bədəninizə və ağılınıza qayğı vermək lazımdır.
Bu sizin öz doktorunuzun ziyarət etdiyinə, həmçinin xərçəng xəstəlikləri və aşılamalarınıza dair müasir məlumatların təmin olunmasını təmin etməkdir.
Fəal qalın, yaxşı yuxu və qidalandırıcı yeyin, buna görə də özünü yaxşı hiss edirsən və enerjiniz bəzən çətinlikli qayğı göstərmə vəzifələrini yerinə yetirir.
Nəhayət, istirahət və xoşagəlməz fəaliyyətlərlə məşğul olmaq üçün gün ərzində fasilələrlə zehni sağlamlığınıza uyğundur.
Bir kitabın bir bölümünü oxumaq, telefonda dostluq axtarmağı və ya bir dostunuzun və ya digər bir qayğıkeşin sevdiyiniz adamın qayğısına qalmaqda gəzinti etməyə cəhd edin.
Dəstək tapın
İzolyasiya, qayğı göstərənlər üçün ortaq bir problemdir və əlavə stress yaratmaq, həm də qorxunc "kabin ateşi" hissini yarada bilər. Bu dəlilin qarşısını almaq üçün, bir baxıcı dəstəyi qrupuna qoşulmağı və ya bir dost ya da qonşuya müraciət etməyi düşünün. Ruhunuz üçün on dəqiqəlik qəhqəhə, yaxşı hekayə və əyləncələr edə biləcəyiniz inanılmazdır.
Təcrübə ilə yanaşı, depressiya əlamətlərini iştahınızda dəyişiklik, yuxu problemləri və bir zamanlar istifadə etdiyiniz işlərdə xoşbəxtlik zövqü kimi qəbul et.
Əlbəttə ki, depressiya əlamətlərini yaşayırsınızsa, həkiminizlə danışmaqdan əmin olun, çünki əhvalınızı idarə etmək üçün effektiv yollar var.
Sevdiyiniz adamın MS'sini tanıyın
MS-nin əsas anlayışını inkişaf etdirmək, xüsusilə də onların xüsusi simptomlarını, narahatlıqlarını və xəyallarını anlamağa gəldikdə sevdiyiniz insanlara qayğı göstərmək üçün vacibdir.
Məsələn, baxdığınız şəxs fiziki cəhətdən funksional ola bilər, baxmayaraq ki, MS ilə bağlı danışma problemləri və ya düşüncə və yaddaş problemləri üzündən sosial görüşlərdə iştirak etməkdə qüsursuz ola bilər.
Bu vəziyyətdə onların narahatlığını hörmətləndirmək, empati təmin etmək vacibdir (məsələn, "dostlarınızın qarşısında danışmaqdan çəkinməyinizə görə üzr istəyirik" deyirlər) və birlikdə bu mübarizəni aparmaq üçün işləyirik.
Başqa bir nümunə MS-lə bir nəfər təkərli kürsü və ya digər mobillik yardımçı cihazdan istifadə edirsə, əlilliyi olanlar tərəfindən qəzəblənə bilər. Bu evdən kənara çıxarkən qabaqda zəng etmək və / yaxud bir yedek plana sahib olmaq üçün qayğı göstərən bir ipucu.
Eyni şəkildə, baxdığınız şəxs tək başına doktoruyla danışır və ya ailə üzvləri ilə sağlamlıqla bağlı böyük dəyişikliklər və ya qərarlar barədə əlaqə saxlayır.
Onları tam anlamadınız və ya onlarla razılaşmırsınızsa belə, bu arzulara hörmət etməyə çalışın.
Sizin məhdudiyyətlərinizi bilirsiniz
Sizin bacarığınız və rahatlığınızın sevdiyiniz insan üçün qayğı göstərməsi baxımından özünüzlə səmimi olmaq vacibdir. Hər səhər sevilən adamın üzgüçülük və geyinmək çox fiziki cəhətdən boşaldıqda, başqa bir ailənin bu vəzifəyə kömək etməsini xahiş edin. Alternativ olaraq, hər səhər bir neçə saata kömək etmək üçün bir ev baxımı tibb bacısını və ya kömək edə bilərsiniz.
Xatırladım ki, MS-lə bağlı olan bir adam, onun qayğı göstərə biləcəyindən daha geniş qayğıya ehtiyacı ola bilər. Bu, qismən bir uğursuzluq deyil, xəstəliyin bir funksiyasıdır.
Sükunət münasibətini qəbul edin
MS-də simptomlar tez-tez dayanıb və bir gündən sonrakı dövrə gözlənilməz şəkildə axır. Bir "akışla gedin" tutumunu qəbul edərək, MS'inizle sevdiğiniz kişiye sakin olmanıza kömək edə bilərsiniz (və siz də). Yəni sevdiyiniz adamın qarşısında dayanıqlığının qorunması asan deyil. Bir dostunuz, ortaq, ailə üzviniz və ya terapevtiniz olsun, sizin həssas olmağınız və hisslərinizi ifadə edə biləcəyinizə əmin olun.
Breaks edin
Hər kəs ailə üzvünə qayğı göstərdiyinizdən və ya qayğı göstərmək üçün ödənildiyindən asılı olmayaraq, qayğı göstərmədən ayrılmalıdır. Kiçik gündəlik fasilələrə əlavə olaraq, bir istirahət və ya bir gecə uzaqlaşmaq kimi, daha uzun fasilələr götürmək vacibdir.
Bir seçim möhlət müdaxiləsidir - Milli MŞ Cəmiyyətinin yerli fəsli ilə söhbət edə bilərsiniz.
Bir sözdən
Baxım xüsusilə xüsusi rol oynayır və fiziki və emosional olaraq bəzən tükəndirilə bilər, xüsusən də doğru vasitələr və dəstəklə kifayət qədər razı ola bilər. Nəhayət, hər gün ehtiyaclarınıza diqqət yetirərək, fikrinizi və ruhunuzu təravətləndirərək özünüzə xeyirxahlıq edin.
Nəhayət, xatırlayın ki, sizin varlığınız və qayğı sizin üçün kifayətdir. Heç kəs sizin mükəmməl olmanızı və ya möcüzə göstərməyi gözləmir. Beləliklə, əlinizi tutmaq, kucaklaşmaq, çaş-bıçaqla söhbət etmək, yumor hissi, səylə çalışmaq və dinləmə kulağınız sevdiyiniz insana dünya deməkdir.
> Mənbələr:
> Buchanan RJ, Radin D, Huang C. Caregiver, çox sklerozlu insanlara kömək edən qeyri-rəsmi bakıcılar arasında yük daşıyır. Int J MS Baxımı . 2011 Yaz; 13 (2): 76-83.
> Radford T. (2015). Milli MS Cəmiyyəti: Caregivers üçün bir təlimat.