Gündəlik baş ağrısında dərc olunan 2017 Kanada əhalisinin sağlamlıq sorğusu, son 12 ayda migreni olanların yüzdə 6'sında ümumi anksiyete pozuqluğu (GAD) yaşadıqlarını, bununla birlikdə Migren olmayanların yalnız yüzdə 2,1'ine sahib olduğunu göstərdi. Bu tədqiqat əvvəlki tədqiqatların nəticələrini təsdiq edən migren və GAD arasında əlaqə olduğunu göstərir.
Migren nədir?
Heç bir migren yaşadıysanız bilirsiniz ki, tez-tez bir aura və ya yanıb-sönən işıq kimi vizual simptomlarla başlayır. Siz zig-zag nümunələrini görə bilirsiniz və ya qor bir yerə sahibsiniz. Miqrenin özü adətən məbədlər ətrafında və ya göz və ya qulaqlar ətrafında başın bir və ya hər iki tərəfində şiddətli ağrıdır.
Migren ürək bulanmasına, qusma və işıq və ya səsə həssaslıq yarada bilər. Bir neçə saatdan bir neçə günə qədər davam edə bilərlər. Kronik migren olan insanlar ayda 15 və ya daha çox gün var. Migrenin müntəzəm olaraq gündəlik həyatınıza necə təsir edəcəyini görmək asandır.
Migren və GAD nə aiddir?
Ümumi narahatlıq pozuqluğu olan fərdlər narahatlıqlarını nəzarət edə bilməyəcək və baş verə biləcək şeylərdən qorxmur. Onlar hər zaman fəlakət gözləyərkən, həyəcanlı siğillər kimi tanınırlar.
GAD olan insanlar migren inkişaf etdirmək ehtimalı daha çox ola bilər və migren olanlar da GAD üçün riskli ola bilər.
Həm ümumiləşdirilmiş anksiyete pozuqluğuna, həm də migrenə sahib insanlar böyük depressiyaya məruz qalma riskini artırırlar. Hər iki migren və GAD olan insanlar həmçinin simptomları haqqında məlumatlılığın artırılmasına meyl edirlər və baş ağrıları bu xəstəliyə yoluxan kəslərdə daha ağır olurlar.
Migren və GAD bəzi simptomları bölüşdürə bilər, hansı simptomun hansı məsələdən qaynaqlandığını bilmək çətindir.
Hər ikisi də yuxu problemlərini, iştaha dəyişdirməyi, asanlıqla üzdüyünü, narahatlıq yığılmasını, aşağı enerjiyi və başgicəllənmə ehtiva edə bilər.
Tədqiqat göstərir ki, Migrenli insanlar arasında GAD olanlar aşağı gəlirli, yaxın əlaqəli və kişi olma ehtimalıdır. Bundan əlavə, ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozuqluğuna və migreine sahib olan kəslər üçün, narahatlıqları ortaya çıxdıqda, migrenlərin meydana gəlməsi daha çoxdur.
Biz hələ də bu iki şərtlə əlaqəli olduğunu tam olaraq bilmirik, amma hər ikisi də beynin və bədənin dəyişmələrinə həssaslıq göstərə biləcəyinə inanırıq. Hər iki problemlə üzləşən fərdlər daha çox əlillik və öz növbəsində yüksək tibbi xərclərə sahib olurlar.
QİÇS ilə migren necə müalicə olunur?
Birlikdə olduqda migren və GAD üçün müalicə bir müalicə üsulu və ya bir neçə müalicəni əhatə edə bilər. Həm ümumiləşdirilmiş anksiyete pozuqluğu, həm də migren üçün dərmanlar müəyyən antidepresanları, xüsusilə amitriptilin kimi trisikliklərdir. Bu dərmanların beynin necə mesaj göndərdiyini dəyişir.
Bilişsel davranışçı terapiya (CBT) də narahat düşüncələri və duyğuları idarə etmək üçün istifadə edilə bilər. CBT qorxulan vəziyyətlərə təhlükəsiz və tədricən məruz qalır. CBT, uzun müddətli dərmanla müqayisədə narahatlıq üçün daha təsirli olduğu düşünülür.
Bununla yanaşı, dərman və CBT-nin birləşməsi də təklif edilmişdir.
Həm ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozuqluğuna, həm də migrenə sahib olan insanlar dərman və terapiya istiqamətlərindən daha az ehtimal ola bilər və onlar da relaps üçün riskli ola bilər. Nəticədə, həkimlərin migren ilə qarşılaşdıqları narahatlıqları qəbul etdiyini və planlaşdırıldığı kimi müalicənin təmin edilməsini təmin etmək vacibdir.
Xüsusilə, migrenlərin əsas narahatlıqları həll etmədən müalicə etməsi problemlərə yol aça bilər. Əksinə, hər bir vəziyyəti bir və ya daha çox müalicə üsulu ilə həll etmək lazımdır.
GAD'iniz olduğunda Migrenlə necə öləcəksiniz
- Kifayət qədər yuxu alın. Anksiyete, uykunuza müdaxilə edə bilər ki, bu da migrenlərə daha çox meylli ola bilər. Migren də narahatlıqları daha da pisləşdirə biləcək yuxuya mane ola bilər. Hər iki şərt üçün müalicə alınması gecə də kifayət qədər yuxu tutmağa kömək etməlidir.
- Stressin azaldılması. Stress migren üçün tetikleyici ola bilər. Həyatınızdakı stressı azaltmağa çalışın, çünki GAD simptomlarını da idarə etməliyik.
- Ağrı idarə et. Migrenin ağrısını necə idarə etmək üçün doktorunuza soruşun. Xroniki ağrı nəzarətsiz qaldıqda narahatlığınızı pisləşdirə bilər.
- Sağlam olun. Balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin, kifayət qədər su və məşq edin. Sadə, əsas sağlam vərdişlər ən azı şəkər və kofein kimi zəif seçimlər vasitəsilə narahatlıq və ya migreninizə kömək etməyinizə təmin edəcəkdir.
- Diqqətə baxın. Bu, həm də migren və GAD ilə kömək edə bilər. Ağrı içində və ya narahat olduğunuzda, hisslərinizdən sizi yayındırmaq üçün kömək edən insanlar, əşyalar və ya vəziyyətlər axtarın.
Bir sözdən
Kronik migren və ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozuqluğu ilə yaşasanız, ağrı və narahatlıq qabaqda olmaq çətin ola bilər. Semptomlarınıza kömək etmək üçün müalicə mövzusunda doktorunuzla əlaqə saxlayın. Hər iki məsələni də daxil olmaqla bütün insanı eyni anda müalicə etmək sizə ən çox fayda verəcəkdir.
> Mənbələr:
> Anksiyete və Depressiya Amerika Birliyi. Baş ağrıları.
> Amerika Migren Fondu. Anksiyete və Depressiya.
Culpepper L. Ümumiləşdirilmiş anksiyete pozuqluğu və tibbi xəstəlik. J Clin Psixiatriya . 2009; 70 Əlavə 2: 20-24.
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Migren, Ağrı və Anksiyete Arasındaki Derneği Uzaqlaştırma: Kanada Nüfus Bazlı Çalışmalarda Migren ve Ümumi Anksiyete Bozukluklarının İncelenmesi. Baş ağrısı . 2017; 57 (3): 375-390. doi: 10.1111 / head.13010.
> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA. Ümumi anksiyete pozuqluğu olan xəstələrdə ilk baş ağrıları. J Baş ağrısı ağrısı . 2011; 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.