Musluk suyu əlavə sodyum əlavə edir
Əgər kiçik bir icma və ya kənd ərazisində yaşayırsınızsa, su yumşaldırıcıları ilə tanışsınız. Su yumşaldıcıları "qatı" suya - küvet və lavaboyların rəngsizləşməsi, xoşagəlməz odunlar / zövqlər və ya sərt, cızıqlanmış paltarlar (yuyulmasından sonra) kimi problemlərin aradan qaldırılması üçün nəzərdə tutulmuş ev santexnika sistemlərinə qoşulan cihazlardır.
Su yumuşatma və qan təzyiqi yüksəlməsi
Sıx su müəyyən növlərdən gəlir və "çətin" termini yaxşı suda çox böyük miqdarda həll olunan kalsium və maqneziyaya sahib olmağı nəzərdə tutur. Su yumşaldıcıları bu maddələrin çıxarılması ilə işləyir, amma bunun üçün əvəz əlavə etmək lazımdır. Yəqin ki, əvəz natriumdur.
Çox sərt sularda olan ərazilərdə, tapanağınızdan gələn yumşaldılmış su, həqiqətən, dietinizə əhəmiyyətli miqdarda natrium əlavə edə bilər. Suyun nə dərəcədə çətinləşdiyi, daha çox natrium yumşalma sistemi həll olunan kalsium və maqneziumu əvəz etməlidir.
Yumuşatma maddəsinin nə qədər sodyum əlavə etdiyini anlamaq üçün, yaxşı bir yerdə olan mineral tərkibini izah edə biləcək yerli səhiyyə şöbəsi ilə əlaqə saxlamalısınız. Suyun sərtliyini "gallon başına taxıl" içində istəyə bilərsiniz.
Suyun yumuşatıcı tərəfindən suya nə qədər sodyumun (litrlə milliqramda ifadə edildiyini) öyrənmək üçün bu ədədi 8-ə qədər çarpanlaşdıra bilərsiniz.
Ümumiyyətlə, yumşaq yumşaq su 8oz şüşə başına təxminən 12.5mq sodyum ehtiva edir. Əgər bu su eyni miqyasda Qiymətləndirilmişdirsə, Qida və İlaç İdarəsi qidalar üçün istifadə edirsə, "çox aşağı natrium" hesab olunurdu.
Çox sərt su ilə bir ərazidə yaşayırsınızsa və ya bir çox tap suyunu içməyə meylli olsanız, bu əlavə sodyum əlavə edə bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, sodyumun qəbulunun əhəmiyyətli dərəcədə azaldılması qan təzyiqi 8 mmHg qədər azalda bilər.
Sudan natriumla mübarizə aparmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:
- Qeyri-duz bazlı yumşalma sisteminə keçid
- Yemək və içmək üçün şişelenmiş və ya süzülmüş suyun istifadə edilməsi (sadə bir sürahi filter işləyəcək)
- Su tesisatçısı soyuducu suyunu yumuşatma cihazınızdan ayırın, yalnız isti su (yuyucu və çamaşır üçün istifadə olunur) yumşaldılmalıdır
Bu əlavə sodyumun diyetinizdən aradan qaldırılması üçün iqtisadi yollar var olsa da, diyetteki ən böyük duz qaynaqları işlənmiş qidalardan və duz saqqalından gəlir.
Yüksək qan təzyiqinə səbəb nədir?
Hipertenziya və ya yüksək qan təzyiqinin iki növü, əsas (əsas) hipertoniya və ikincil hipertansiyonda mövcuddur .
Hipertansiyonlu böyüklər arasında dəqiq bir etiologiya və ya müəyyən bir səbəb yoxdur. Bu yetkinlərdə bir ömür boyu inkişaf edən əsas hipertansiyon var. Buna baxmayaraq, duz kimi həssas insanlar, obezite , yaşlanma, stress və insulinə qarşı müqavimət ( tip 2 diabet ) kimi faktorlar əsas hipertoniya olan insanlar üçün qan təzyiqi artırır.
Ancaq ikinci dərəcəli hipertansiyon bir səbəbə görə geri dönə bilər.
Bir azlıqda orta dərəcəli hipertansiyon var. Orta hipertenziya başlanğıcı tezdir. Orta hipertenziya aşağıdakı amillərə aid edilə bilər:
- Tiroid problemləri
- Adrenal bez şişləri
- Böyrək problemləri
- Obstruktiv yuxu apnesi
- İlaçlar (məsələn, doğum nəzarət həbləri, dekonqantanlar və bəzi ağrı kesiciler)
- Metamfetamin və ya kokain kimi dərmanlar
- Alkoqolsuzluq və ya asılılıq