Günəşdə bəzi yay əyləncələrindən çıxmaq və əylənmək üçün qaşınma varsa, kistik fibroziyanın sizi dayandırmasına icazə verməyin! Bir az əvvəldən hazırlıq ilə zövq verdiyiniz yay fəaliyyətlərinin bir çoxunda iştirak etməyiniz üçün heç bir səbəb yoxdur. Əyləncəli dolu yaya atılmaqla təhlükəsiz qalmanızı təmin etmək üçün bu qaydalara əməl edin.
Doktorunuza müraciət edin
Əməliyyat kistik fibroziyanın idarə olunmasında vacib bir hissəsidir və şübhəsiz ki, müalicə planına daxil edilməlidir.
Ancaq əvvəlcə həkiminizlə müzakirə etmədiyiniz hər hansı bir fəaliyyətə qatılmamalısınız. Kistik fibrozis mütəxəssisləriniz, fiziki vəziyyətinizin nadir detalları ilə tanış olur və sizin üçün düzgün olan tədbirləri təklif etməyə hazırdır. Yaz planlarınıza buraxılmalarına əmin olun.
Nəmləndirilmiş qalın
Yüksək temperatur, xüsusilə fiziki fəaliyyətlə birləşdirildikdə, dehidrasiyaya çox tez yol aça bilər. Kistik fibrozlu insanlar üçün suyun qurudulması xüsusilə təhlükəlidir, çünki su itkisi sümük qalınlığını artırır.
Susuzluqdan əvvəl çoxlu mayelər içərək dehidrasyondan qaçın. Yaxşı bir qayda olaraq, hər 30 dəqiqə ərzində həyata keçirilən və ya günəşdə sərf olunan 6-12 qram su və ya qeyri-kofeinli içki içmək lazımdır.
Tuz və Kalori dəyişdirin
İstilik və fiziki aktivlik əlavə kalorilərin yandırılmasına və tərdən duz qazanmasına səbəb olacaq. CF nutritionistinizlə yoxlayın, ancaq yəqin ki, itirdiyiniz şeyləri əvəz etmək üçün yeyirsiniz.
Sizin diyetisyeniniz razı olarsa, belə bir çox duzlu qəlyanaltıya əmin olun:
- İdman içkiləri
- Fındıq
- Pretzels
- Kartof fişləri
- Trail qarışığı
Sərin edin
Bu yaya başlamadan əvvəl, dərmanlarınız üçün saxlama təlimatları almaq üçün eczacınıza müraciət edin. Bəzi ümumi kistik fibroz dərmanları soyudulur, digərləri oda temperaturunda saxlanılmalıdır.
Sizin dərmanınızı avtomobilin tərk etməyin və onları doğrudan günəş işığından uzaqlaşdırın.
Allergens və çirkləndiricilərdən çəkinin
Nəfəs alacaq havada nə olduğunu bildiyinizə əmin olun. Sahələrdə yüksək miqdarda siqaret və çirklənməyə səbəb olan sahələrdən çəkinin, çünki bu şeylər tənəffüs problemlərini tetikleyebilen kimyəvi tirajı ehtiva edir. Ətraf Mühitin Mühafizəsi Agentliyi, ziyarət etməyi planladığınız sahələri yoxlamaq üçün böyük bir vasitədir olan hava keyfiyyəti məlumatlarının axtarış bazasını saxlayır.
Ayrıca ola biləcək hər hansı bir ekoloji alerjiyi bilmək və onları ehtiva edən sahələrin qarşısını almaq yaxşı bir fikirdir. Əgər allergenlərdən qaçınmaq istəmirsinizsə, antihistamin sizin üçün uyğun olduqda həkimə müraciət edə bilərsiniz.
Əlində dərman və təchizat edin
Hava ilə səyahət edirsinizsə, daşınma paketinizdə dərman və lazımi təchizatların saxlanılmasına əmin olun. Aviaşirkətlər bəzən baqajını itirirlər və çantalar itirilmiş ola bilər günlər və ya həftələr bərpa etmək. Boşqabınızda bu müddət ərzində yaşamayamayacağınız heç bir şey yoxdur.
Sizinlə tutmaq istəyən bəzi şeylər:
- Dərmanlar
- Körpə formulu
- Qidalanma əlavələri
- Həkiminizin əlaqə məlumatı
- Tibbi avadanlıq
Ritinizə tutun
Evdən uzaqlaşdığınız zaman asanlıqla yanına girə bilərik, ancaq gündəlik həyatda mümkün qədər yaxın qalmaq vacibdir.
Müəyyən vaxtlarda dərmanınızı almağa davam edin və tənəffüs müalicələri ətrafında fəaliyyətinizi planlaşdırın. Sinə fizikası müalicəsi üçün dayandırılması əlverişsiz ola bilər, ancaq atlama, səfərinizin tamamilə sona çatacağı komplikasiyaya səbəb ola bilər.
Mənbə:
CF Baxımı üçün Yaz Tips. Kanada Kistik Fibroziya Fondu.