Günəş zərərinizin səviyyəsini sıralayın və günəş kremi ilə qırışların qarşısını almaq üçün necə öyrənin
Glogau təsnifatı sistemi qırışların və fotosinanın şiddətini obyektiv şəkildə ölçmək üçün hazırlanmışdır (ümumiyyətlə ultrabənövşəyi şüalara məruz qalma ilə nəticələnən dərinin erkən yaşlanması). Bu təsnifat sistemi praktikantlara müalicə üçün ən uyğun prosedurları seçməyə kömək edir. Sistemdə nizamladığınız yerləri öyrənin və qırışları və günəş kremi ilə fotoşəkil çəkməyin qarşısını necə öyrənin.
Glogau Fotoqrafiya təsnifatı
| Qrup | Təsnifat | Tipik yaş | Təsvir | Dəri xüsusiyyətləri |
| Mən | Mild | 28-35 | Qığılmalar yoxdur | Erkən Fotoqrafiya: yumşaq piqment dəyişiklikləri, keratoz, minimal qırışlar, minimal və ya makiyaj yoxdur |
| II | Moderate | 35-50 | Qırışlar hərəkətdə | Əvvəldən Fotoqrafik Məzmuna Təsir: Erkən qəhvəyi ləkələr görünən, keratoz görünən, lakin görünməyən paralel smile xətləri görünməyə başlayır |
| III | Ətraflı | 50-65 | Istirahətdə qırıqlar | Advanced Photoaging: Aydın rənglər, görünən kapillerlər (telenjiektaziyalar), görünən keratozlar, həmişə daha ağır təməl daşıyır |
| IV | Şiddətli | 60-75 | Yalnız qırışlar | Şiddətli Şəkil: Sarı-boz rəngli dəri rəngi, qabaqcadan dəri malignantiyaları, normal cilddə qırışlar, makiyaj qalıcı deyil, çünki bu tortlar və çatlar |
Günəşdən gələn ultrabənövşəyi işığa (ya UVA ya da UVB şüaları) məruz qalma, qırışlar da daxil olmaqla, erkən cildin yaşlanma əlamətlərinin 90 faizini təşkil edir. Kırışıklıkların qarşısını almaq üçün mövcud olan ən əhəmiyyətli dəriyə qulluq məhsulu günəşdən qorunur, lakin insanların əksəriyyəti günəşdən qorunmaq üçün düzgün istifadə edilmir.
Günəşdən qorunma ilə əlaqədar nəzərə alınmalı mühüm amillər aşağıdakılardır: günəşdən qorunan UV radiasiyasının spektri, tətbiq olunan günəş kremi miqdarı və tətbiq tezliyi. Günəşdən qorunmaq üçün daha çox məsləhətlər üçün oxuyun.
UV radiasiya növü
Günəş dalğa uzunluğuna əsaslanan kateqoriyalara bölünən ultrabənövşəyi (UV) radiasiya verir.
- UVC radiasiya: atmosfer tərəfindən absorbe edilir və cildin zədələnməsinə səbəb olmaz.
- UVB radiasiyası: dərinin xarici qatını ( epidermis ) təsir edir və günəş yanığından məsul olan əsas vasitədir. UVB şüşə daxil deyil və UVB radiasiya intensivliyi gün və mövsümün vaxtından asılıdır.
- UVA radiasiya: dəridə daha dərindən nüfuz edir və daha effektiv işləyir. UVA radiasiyasının intensivliyi gün ərzində və il ərzində dəyişikliklər olmadan UVB-dən daha sabitdir. UVB şüalarından fərqli olaraq, UVA şüaları şüşə nüfuz edə bilər.
UV radiasiya və qırışlar
Həm UVA, həm də UVB radiasiyası kollagenin parçalanması, sərbəst radikalların yaranması və dəri təbii təmir mexanizmlərinin inhibe edilməsi ilə qırışlara səbəb olur. Günəş həssaslığının məşhur bir təsnifat sistemi Skin Phototype (SPT) təsnifatıdır. I və II tipli dəri tipli insanlar qırışlar və dəri xərçəngi də daxil olmaqla, foto effektləri üçün ən yüksək riskdedir. Həm UVA və UVB radiasiyasını maneə törətmək üçün günəş kremi düzgün istifadə qırışlara qarşı döyüşdə mühüm bir silahdır.
Günəşdən qoruyucu maddələr
Sunscreen maddələr fiziki olaraq şüalanma və radiasiya əmələ gətirən birləşmələrə qarşı birləşmələrə bölünür. Radiasiya blokerləri dəri UVA və UVB radiasiyasına təsirinin azaldılmasında çox təsirli olur.
Sink oksid kimi köhnə formulalar qeyri-şəffafdır və kosmetik cəhətdən zəif ola bilər. Bununla birlikdə, mikronize titan dioksidin daha yeni formulasiyası qeyri-şəffaf deyil və əla müdafiə təmin edir. Radiasiya əmələ gətirən maddələr udduqları radiasiya tipi ilə fərqlənirlər: UVA emiciləri və UVB emiciləri .
Müvafiq günəş qorunmasını seçmək
Günəş qorunmasının SPF (günəş qorunması faktoru) təmin edən UVB absorbsiyasının miqdarını ölçür, lakin günəş şüalarının UVA-nı nə qədər udduğunu bildirmək üçün heç bir üsul yoxdur. Günəş qorunmasının həm UVA, həm də UVB radiasiyasına qarşı qorunmağının müəyyənləşdirilməsinin yeganə yolu ingredientlərə baxmaqdır.
Yaxşı geniş spektrli günəş şüalarının ən azı 15 dənə SPF olması və avobenzon, titan dioksid və ya sink oksidi olmalıdır.
Günəşdən qorunması düzgündür
Çoxu kifayət qədər tətbiq etmədən yanlış günəşdən istifadə edir. Orta şəxs tövsiyə olunan məbləğin yalnız 25-50 faizini tətbiq edir. Sunscreen ilk dəfə tətbiq edildiyi zaman bir film meydana gətirən bütün günəşə məruz qalan sahələrə belə yüksək səviyyədə tətbiq edilməlidir.
Günəşdən qorunmaq üçün 20-30 dəqiqə davam edir, günəşə çıxmadan əvvəl ən azı yarım saat tətbiq olunmalıdır. Sunscreen ayrıca suya əsaslanan təməllərdə və nəmləndiricilərdə olan suyun varlığında bəzi günəş batareyaları qırılmasından sonra üzə tətbiq olunan son məhsul olmalıdır.
Günəşdən qorunması
Günəş kağızı etiketləri ilə bağlı ən çox təlimat günəş qorunmasını "tez-tez" yerinə yetirməyi təklif edir, ancaq "tez-tez" ifadəsi qeyri-müəyyəndir. Gündəlikdə iki-dörd saat sonra günəş kremi tətbiq etmək ümumi təlimatdır.
Ancaq bir araşdırma göstərir ki, günəşdəki günəşdən qorunmaq günəşdən sonra 20-30 dəqiqə iki saat gözləməkdən daha təsirlidir. Bu müddət daha təsirli ola bilər, çünki insanların əksəriyyəti əvvəlcə kifayət qədər günəşdən qorunma tətbiq etməyəcək və bu ikinci tətbiq lazım olan həcmə yaxınlaşır. Üzgüçülük üzgüçülük, həddindən artıq tərləmə və ya dəsmaldan sonra yenidən tətbiq olunmalıdır.
Gündəlik Günəşdən qorunur
Gündəlik gündüz tətbiq edilməlidir. Günəşdən aşağı SPF SPF-dən gündəlik istifadə (SPF 15 kimi) daha yüksək günəş qoruyucularından aralıq şəkildə istifadə olunmadan daha çox təsir göstərir.
Sunscreen və Insect Repellents
Böcək kovucuları günəş qorunmasının SPF-ni üçdə bir qədər azaldır. Günəş kremi və həşərat kovucusunu birlikdə istifadə edərkən, daha yüksək SPF istifadə edilməli və daha tez-tez tətbiq olunmalıdır.