Yapışqan kapsulit kimi tanınan dondurulmuş çiyin , qorxudan bir təcrübə ola bilər və çiyin ağrısı səbəbi ola bilər. Ümumiyyətlə, vaxt keçdikcə yavaş-yavaş baş verir və kolunuzun funksional istifadəsini məhdudlaşdıra bilər.
Dondurulmuş bir çiyin olduğunuzda, çiyin ağrısı və sıxılma, yeməkləri yandırmaq və ya saçınızı tərləmə kimi sadə fəaliyyətlər yerinə yetirməkdə çətinlik çəkə bilər.
Bir qadın olsanız, sütyenizi bağlamaq üçün arxa arxaya çətinlik çəkə bilərsiz. Kişi cüzdanını tutmaq üçün arxa cibinə çatan çətin anlar ola bilər. Bir kəmər qoymaq da ağrılı ola bilər.
Diaqnoz
Dondurulmuş bir çiyin diaqnozu üçün xüsusi bir test yox, vəziyyəti təsdiqləmək üçün bir x-ray və ya MRI kimi bir diaqnostik test yoxdur. Diaqnoz sizin çiyin hərəkətinizin çeşidini müşahidə etməklə həyata keçirilir. Bunu necə edə bilərsiniz:
- Bir aynanın önündə durun və ya silah və çiyin hərəkət etdiyinizdə dostunuz və ya ailə üzvünüz sizi müşahidə etsin. Sizə və ya dostunuza çiyin hərəkətinin miqdarı və hərəkətin keyfiyyətini izləmək lazımdır.
- Hər iki silahınızı həm yuxarı, həm də yuxarı hissədə yavaşca artırın. Dondurulmuş çiyininiz varsa, ağrılı silah yalnız zəmanəyə paralel keçmiş bir nöqtəyə qalxa bilər. Artıq çiyin bıçağı qeyri-təbii olaraq qalxacaq və ağrılı çiyin qulağınıza doğru hərəkət edə bilər. Kolunuzu qaldırdığınız zaman, çiyininizdə ağrı hiss edə bilərsiniz. Kolunuzu yavaşca aşağı salın.
- Daha sonra, yavaş-yavaş qolunuzu kənara çıxarın, daha sonra baş verən hərəkət miqdarını müşahidə edin. Çiyininiz yalnız zəmində düz səviyyəli bir nöqtəyə qədər çıxarsa və ağrılı olsa, dondurulmuş bir çiyininiz ola bilər. Çiyininiz də əvvəlki hərəkət testində olduğu kimi qulaqınıza doğru hərəkət edə bilər.
- Nəhayət, əlinizdə iki silahla durun və dirsəklərinizi 90 dərəcə əyilməyin. Dirsəklərinizi yanlarınıza sıxdıqda, silahlarınızı döndərin. Bu hərəkət istiqamətinə xarici rotasiya deyilir. Dondurulmuş çiyininiz varsa, ağrılı tərəf sizin ağrısız qolunuza qədər dönməyəcək.
Əgər hərəkətlərinizi yerinə yetirmiş olsanız və dondurulmuş çiyin ola biləcəyinizi və ya başqa bir ağrılı çiyin vəziyyətiniz varsa, həkiminizə və fiziki terapevizə müraciət edin və vəziyyətinizi qiymətləndirə bilərsiniz.
Müalicə
Dondurulmuş çiyin üçün fiziki terapiya, adətən, ağrınızın azaldılmasına kömək etmək üçün müalicə edir. Çiyininizin hərəkət aralığını yaxşılaşdırmaq üçün təlimlər təyin oluna bilər və fiziki terapevt sizə nə edəcəyini öyrədə bilər (və nə etməyəcək).
Dondurulmuş bir çiyin olduğunuzda tipik gücü təsirlənmir, ancaq fiziki terapeviniz kolunuzun funksional hərəkətini yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün sizinlə işləyə bilər. Narahat olmayın, dondurulmuş çiyin üçün nadir hallarda əməliyyat olun.
Dondurulmuş çiyin ağrılı bir təcrübə ola bilər, ancaq fiziki terapevtinizdən bir az köməklə tez həll edilə bilər.