Bir neçə sadə tövsiyə ilə diş lekələrini önləyin
Yalnız ədalətli görünmür: biz bədənimizi gənc tutmaq deyilir ki, qırmızı şərab , qaranlıq şokolad, qəhvə və giləmeyvə kimi ürək-sağlam qidalar və içkilər istehlak demək, lakin onların hamısı ləkə və dişləri boz bizi daha yaşlı görək. Diş tökülməsinin qarşısını almaq və ya dişlərinizi ağartdığınız və bu sərmayəni qoruksunuzsa, bu ipuçları, inci beyazlarınızı inci ağ tutmağa kömək edəcək.
Dişlərin hansı hissəsi var?
Ağ dişlərin əsas təhlükələrindən ikisi asidik və dərin rəngli qidalar və içkilərdir. Asid qidaları dişlər üçün problemlidir, çünki onlar dişləri daha şəffaf edir və aşağıda sarı-qəhvəyi dentini aşkar edən emayanı aşındırırlar. Nəticə: çox yaxşı, sarımtıl bir rəng ilə dişlər. Qidalarda olan qidalar da diş emalını yumşaldır, dişləri aşınma, aşınma və lekələrə daha həssas edir. İdman və enerji içkilər, soda, şərab, qəhvə və çayların hamısı yüksək səviyyədə turşuluq səviyyəsinə malikdir, belə ki istehlakı məhdudlaşdırın.
Dərin rəngli qidalar daha qidalı olmağa meyllidir, lakin təəssüf ki, dişləri ləkə vermək ehtimalı daha çoxdur. Qırmızı şərab, qaranlıq şokolad, çaylar, moruq, yaban mersini və qarğıdalı kimi sıx piqmentli meyvələr, eləcə də pomidor, kərri və soya sosu kimi rəngli souslar hamısı ləkə ilə bilinir. Düzgünlükdə ispanaq və qala kimi giləmeyvə və tərəvəzləri sarsıtmaq həqiqətən də öz piqmentlərini içkiyə və dişlərinizə salır.
Boyalar olan soda və enerji içkisi də dişlərinizi ləkə ala bilər.
Stenton, stomatoloq və Amerika Kosmetik Dentistry Akademiyasının üzvü Dr Kellee Stanton deyir: "Əgər süfrənizi və ya dilinizi ləkələşdirirsə, dişinizi ləkələşdirə bilər.
Həm qaranlıq, həm də asidik olan yeməklər və içkilər, ağ dişlərə qarşı ikiqat qoxu təşkil edir.
Şirin qidalarınızın istehlakından şüurlu olun. Şirniyyat və digər şəkərli qidalar məlhəmin yumşalması və lövhənin inkişaf etdirilməsinə imkan yaradaraq ağardır.
Dişlərin lekelerini necə önləmək olar?
Ləkələri, soda, şəkərli və digər unudulmuş yeməklər kimi bəzi qidalar və içkilər diyetinizdən kəsilməlidir. Giləmeyvə və tərəvəz kimi digər əşyalar bir çox qida dəyərinə malikdir. Dişləri ləkə vermək ehtimalı daha çox ola bilər, ancaq bunlar tamamilə onları verməməyiniz demək deyil. Ləkələrin qarşısını alarkən sevdiyiniz sağlam qidaları yemək yolları var. Stantonun təklif etdiyi şey:
- Bu qidalar və içkilərin ağzınıza getməsinə icazə verməyin. Dişlərinizə az vaxt sərf etdikdə, boyanma şansı azalıb.
- Su ilə durulayın. Əgər qırmızı şərabı sevməyi sevirsinizsə , yaxınlığında bir stəkan su tutun və dərhal qarışdırın və sonra yuyun.
- Salat qabağınıza gevrek meyvə və tərəvəz əlavə edin. Əgər leysan ola biləcək meyvələr yeyirsinizsə, gevrek qidalar dişlərinizi təmizləməyə kömək edəcəkdir.
- Bir saman istifadə edin. Bu, şərab içənləri üçün cəlbedici bir üsul ola bilməz, amma bir saman istifadə edərək, həqiqətən, hamar və şirələrin dişlərinizi atlatmasına kömək edə bilər.
- Bir parça pendir və ya bir stəkan süd ilə bir yemək bitirin. Süd məhsulları turşuları neytrallaşdırmağa kömək edir və dişləri gücləndirən kalsium ehtiva edir.
- Asik və ya boyanmış yeməklərdən sonra dişlərinizi fırçalamadan 30 dəqiqə gözləyin. Bu, yumşaldılmış emalın sərtləşmə şansını verir, belə ki aşınma üçün daha az həssasdır.
- Tam 2 dəqiqə diş fırçalayın. Dişlərinizə lövhə qoyun. Həmişə yumşaq kıllar ilə diş fırçası istifadə edin. Büdcənizdə yüksək keyfiyyətli elektrik diş fırçasına sərmayə qoyursanız.
- Məcburi köpük. Bu, dişlərin arasında lekələrin inkişafına mane olur.
- Şəkərsiz saqqız yeyək. Şəkərsiz sakız dişlərin yuyulmasına kömək edən tüpürcək axını artırır. Süni tatlandırıcı olan ksilitol olan sakız boşluğun qarşısını ala bilər. Xüsusilə itlər üçün son dərəcə toksik ola biləcəyi üçün yalnız ev heyvanlarınızdan sakit saxlamağa əmin olun.
- Ağartma diş macununun istifadəsini məhdudlaşdırın. Ağardıcı diş pastası işləyir, amma aşındırıcı ola bilər. Həftədə bir-iki dəfə istifadə edin.
- Evdə ağartma dəstləri istehsalçılarından xəbərdarlıq edin. Ağartma dəstləri böyük fayda təklif edir, amma peroksid ehtiva edən məhsullar, mədəyə zərər verə bilər və dişləri boz görünməyə səbəb olur.
- Diş həkiminizə və ya həkiminizə danışın. Müəyyən antibakterial ağız yuyucu və maye dəmir əlavə və antihistaminiklər kimi dərmanlar boyamağa kömək edir. Alternativlər haqqında soruşun.
Mənbələr
Annette Wiegand et al. "Diş pastası çarpanlarının fərqli aşındırıcılığının və fərqli filament diametrinin diş fırçalarının səbəb olduğu aşındırılmış dentinin aşınması". Diş Həkimliyi Jurnalı , Cilt 37, Sayı 6, İyun 2009, Pages 480-484.
Victor J. Setien et al. "Rənglənmiş dişlərin klinik müalicəsi". Ümumi Dentistry , May 2008 Xüsusi Sayı, Pg. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246