Dişləri Taşlama həqiqətən yuxu haqqında deyir

Bir gecə itkisinin dişdən-diş səsini eşitmək, taxta taxtasını küçələşdirməklə eyni tirnoqlara bənzəyir. Sürətli yuxu və itiləyici bir insan üçün, hətta görməmiş bir vərdiş ola bilər. Ancaq dişlərin daşınıb sadəcə yataq otağınızın çılpaqlığını sürətləndirmədən daha dərin sağlamlığa təsir edə bilər.

Tez-tez stres, yeni yuxu anlayışı və havayolları, insanların dişlərini boğa biləcəyi səbəblərini ortaya qoyur, gecə nəfəs çətinliyi əlaməti ola bilər.

Bu problemlə əlaqəli ola biləcək şərtlər yuxu havası dayanıqlı müqavimət sindromu (UARS) və ya yuxu zamanı oksigenin qorxulu bir çatışmazlığını göstərən obstruktiv yuxu apneidir .

Yuxu və Yenidən Yaranma

Kimsə onların çənələrini dişlərini yırğalamaq üçün çənəsini sıxışdırdığını göründüyündə bu, dinc gecə istirahətinin görünüşünü vermir.

Tədqiqatçılar yuxunun sağlamlığımıza böyük töhfəsini ortaya qoyur. Yəqin ki, kəşflərin ən əhəmiyyətlisi beynimizin funksiyası üzərində yaxşı yuxu rolundan ibarətdir. Uyku zamanı beynindəki neyron əlaqələrin inkişafı və metabolitlərin təmizlənməsi göstərir ki, demensiya kimi degenerativ xəstəliklər keyfiyyətsiz istirahətdən yarana bilər.

Biz yatdığımız zaman, vücudumuz gün-to-gün funksiyası üçün istifadə etdiyi sistemlərin əksəriyyətini dayandırır. Normal olaraq şüurumuz tərəfindən idarə olunan tək şey, nəfəs alır. Vücudumuz yuxu zamanı proseslərini qorumaq üçün oksigen çatdırmaq üçün vacibdir və havayollarımıza yuxu üçün xüsusilə narahatlıq yaradır.

Upper Airway Resistance Sindromu (UARS)

Uyğundakı tənəffüs komplikasyonlarının daha az bilinən bir nəticəsi, Upper Airway Resistance Syndrome (Qısa UARS). Nəfəs almağa davam edən müqavimət yuxunun pozulmasına gətirib çıxara bilər. Gündüz yorğunluğuna xarakterizə olan UARS, yuxu apnasında görülən qanın oksigen səviyyəsinin azalması ilə əlaqəli deyil.

UARS yuxarı tənəffüs yollarının daralmasına səbəb olur, saman kimi kiçik bir açıdan nəfəs almağa çalışır. Onun böyük qardaşına, yuxu apnesinə bənzər bir şəkildə təqdim edilsə də, UARS asanlıqla müəyyən edilə bilməz. UARS ilə yuxu apnesi arasındakı bir fərq, qadınların bərabər nisbəti demək olar ki, həmişə horlama ilə əlaqəli olan kişilərdən üstün olan yuxu apnesindən fərqli olaraq UARS-dan əziyyət çəkir.

Gecə Taşlama və UARS

Son tədqiqatlar göstərir ki, 20-dən 70-ə qədər qadınların yarısı yuxu pozulub. Horlamada obstruktiv yuxu apnesinin əlaməti olsa da, gecə daşıyıcılığı UARS-nin əlaməti ola bilər.

Biz hamımız yuxusuzluğa qatılan insanlar ilə tanışıq. Horlama mexanizmləri yuxu zamanı havayollarımıza nə olur. Üst yuxu yollarının yuxu dövründə rahatlaşdıran əzələlər, dilimizi qaynağımıza geri qaytarmağa səbəb olur və bu da hava yollarını qismən blok edə bilər. Düşürülmüş həcm, havadan daha kiçik bir keçiddən keçmək və ya başqa bir şəkildə horlama kimi tanınması səbəbi ilə boğazımızda titrəyə səbəb ola bilər.

Araşdırma, gecə bruxizmi yuxu apne üçün bir risk faktoru olaraq bağladı və bənzər səbəblərə görə, ağır UARS ilə əlaqəli ola bilər.

Təzə dişləri, yuxu zamanı hava yolu əzələlərinin əlaqəsini aşkara çıxarmaq üçün vücudumuzun mexanizmi. Dişlərimizi sıxışdırmaq bədənimizin nəfəs almasına imkan verən hava yollarını açmaq üçün çənənin irəliləməsi nəticəsində ortaya çıxır. O, həmçinin UARS-də görülən yuxarı qadın-kişilər nisbətini, yuxu apne ilə müqayisədə daha çox kilolu, orta yaşlı kişi ilə əlaqələndirir.

Gecə Bruxisizm əlamətləri

Bu əlamətlərdən hər hansı birinin əzab çəkdiyiniz halda, gecə dişlərini yandırırsınız

Gecə dərinləşməsi gecə nəfəs almamıza kömək edə bilsə də, dişlərimizə və çənəyə zərər verən fəlakət ola bilər.

Dişləri Taşlama Şübhə etsəniz Nə edəcəyiniz

Diş həkimi ilə randevunuz sizə bir gecə dəyirmanı olub-olmadığınızı bildirəcəkdir. Bu müəyyən edildikdən sonra, tənəffüs çətinliyi sizin dişlərinizi incitməyinizə səbəb olub olmadığını görmək üçün yuxu tədqiqatından keçmək lazımdır.

> Mənbələr:

> Exar, Elliott N. və Nancy A. Collop. "Üst hava yolu müqavimət sindromu". CHEST Journal 115.4 (1999): 1127-1139.

Franklin, Karl A. və digərləri. "Yuxu apnesi qadınlarda ümumi bir hadisəsidir." European Respiratory Journal 41.3 (2013): 610-615.

Mendelsohn, Andrew R. və James W. Larrick. "Yuxu beyndən metabolitlərin təmizlənməsini asanlaşdırır: yaşlanma və nörodejenerativ xəstəliklərdə glymfatik funksiya." Yenidənqurma tədqiqatı 16.6 (2013): 518-523.

Oksenberg, Arie və Elena Arons. "Obstruktiv yuxu apnesinə bağlı yuxu bruxizmi: davamlı pozitiv hava yolu təzyiqinin təsiri." Sleep Medicine 3,6 (2002): 513-515.

> Stoohs, Riccardo A., et al. "Üst hava yolu müqavimət sindromu, əsas xoruz və obstruktiv yuxu apnesi / hipopne sindromunun klinik xüsusiyyətlərindəki fərqlər." Yuxu dərmanı 9.2 (2008): 121-128.