Pəhrizinizə doğru qidaları seçmək sağlam dişlərin və yaxşı ağız qidasının olması baxımından vacibdir. Uşaqlar və yeniyetmələr arasında yaxşı qidalanma vərdişlərinin yaradılması həyatlar boyu yaxşı yemək nümunələri və yemək seçimləri üçün faydalı ola bilər.
Qidalanma Oral Sağlamlığa necə təsir göstərir?
Siz yemək yeyən qidalar ağızda yaşayan mikrob və bakteriya ilə əlaqə qurur.
Fırçalamasanız, dişlərdə lövhə yığılacaq. Plague bir çox qida içərisində olan nişastalar və şəkərlər üzərində böyüyür. Lövhə şəkər və nişastalarla birləşdirildikdə, dişlərdə məlhəmə hücum edən bir oksid olur və nəticədə çürük olur. Amerika Dental Birliyinə görə, turşu 20 dəqiqə və daha çox dişlərə hücum edir.
Sağlam Diet seçilməsi
Sağlam bir pəhriz seçilməsi asan ola bilər, lakin meyvələr, süd, taxıl, çörək və bəzi tərəvəz şəkər və / və ya nişastadır. Karbonatlı soda, şirin meyvə içkisi və şəkərli qəlyanaltı qidaları məhdud olmalıdır.
Bu qidalardan qaçınmaq lazım deyil, yalnız balanslaşdırılmış bir pəhriz yemək, gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın və hər gün diş ipindən istifadə etməyi unutmayın.
Sağlam məsləhətlər
- Bol su içmək
- Beş əsas ərzaq qrupundan müxtəlif sağlam qidalar yeyin
- Yeməklər arasında qəlyanaltıcılığı kəsin
- Şəkər yüksək olan qəlyanaltılar və içkilər məhdudlaşdırın
- Gündə iki dəfə fırçalayın
- Floss Gündəlik
- Daimi yoxlamalar üçün diş həkiminizə müraciət edin
Xülasə
Sağlam qidaları yeyərkən və şəkərdə yüksək olan qəlyanaltılar və içkilərdən istifadə edərkən boşluğun qarşısını almaq üçün yaxşı yollar varsa, sağlam diş və diş ətinin saxlanmasında yaxşı bir diş rejimi vacibdir . Lövhə fırçalamaq və dişləmələrlə aradan qaldırıla bilər və diş həkimi erkən çürük əlamətlərini təyin edə bilər.
Mənim kimi şiddətli bir şirin dişiniz varsa, sağlam bir seçim ilə gündə bir qəlyanaltı əvəz edərək başlayın.