Dişlərinizi fırçalamaq üçün doğru yol nədir?

1 -

Diş fırçanızı hazırlayın.

Fırçalamadan əvvəl, dişlərinizi dişləməlisiniz . Flossing olduqca vacibdir, lakin tez-tez laqeyd, ağız sağlamlığının bir hissəsidir. Əvvəlcə ağrılı ola bilər, xüsusilə də, mütəmadi olaraq diş ipindən istifadə etməyinizə baxmayaraq, onu gündəlik həyatınızın bir hissəsi halına gətirməyə çalışın. Diş ipi, diş fırçası edə bilməyəcək dişlər arasında kiçik çatışmazlıqlara çatmağa qadirdir. Bir vərdiş tıslama edərsənsə, ağzınızın hiss etdiyi şəkildə bir fərq görəcəksiniz.

Toxumanı bitirdikdən sonra, diş fırçasını su ilə nəmləndirin və diş macunu bir incə zolaq tətbiq edin. Heç bir mağazada diş macunu koridorunda durduysanız, mövcud diş macunu sayısız miqdarda təsdiq edə bilərsiniz. Bütün bunlar öz seçimlərinizdən asılıdır, ancaq dişləri boşluqlara qarşı qoruyan və diş çürüməsini maneə törətmiş fluorid olan birdən istifadə etməyə çalışın.

2 -

Arxa başlayın.

Ağızınızın bir tərəfində yuxarı molar və ya arka dişlərinizlə başlayın və saat istiqamətində işləyin. Qılıncları sakit səthə doğru 45 dərəcə açı ilə vurun. Təxminən 20 saniyə qısa, dairəvi hərəkətlərlə istifadə edin.

3 -

Roll away.

20 saniyədən sonra, fırça başını saqqızdan uzaqlaşdırın , çünki kıllar dişin səthini təmizləyin, prosesdə lövhə və qida parçacığını çıxarın.

4 -

Saat istiqamətində işləyin.

Ağızın digər tərəfində aşağı molarlarla başa çatmaq, saat istiqamətində hərəkət etməyə davam edin.

Üst və alt molarların daxili səthləri üçün iki və üç addımları təkrarlayın.

5 -

Üst ön dişlərin arxasına fırçalayın.

Diş fırçası başının ucunu istifadə edərək, yuxarı ön dişlərin dilinə və ya arxa tərəfinə fırçalayın. Kılları saqqız xəttinə doğru yönəldin və dişin səthindən aşağı sürüşərək hərəkət edin. Hərtərəfli təmiz olmaq üçün bu iki və ya üç dəfə təkrarlayın.

6 -

Alt ön dişlərin arxasına fırçalayın.

Diş fırçasının ucunun saqqız xəttinə doğru baxdığını və köpüklənən bir hərəkətdə qumları uzaqdan uzaqlaşdırın. Bu addımı iki və ya üç dəfə təkrarlayın.

7 -

Dişlərin üst səthlərini fırçalayın.

Üst və alt premolar və molarların yuxarı, yivli səthlərini dairesel hərəkətlə fırçalayın.

8 -

Dilləri və yanaqların içlərini fırçalayın.

Dişlərin təmizlənməsi üçün ağız içində olan tək şeylər deyil. Diliniz, ağızınızın damı və yanaqların içərisində də nəfəs kokan qida hissəcikləri, plak və bakteriyalar üzərində saxlaya bilərsiniz. Dişləriniz kimi, yaxşı təmizlənməyə də layiqdirlər. Yumşaq, dairəvi hərəkətlə, dilinizi, yanaqlarınızı və ağızın damını hərtərəfli fırçalayın.

9 -

Durulama ilə başa çatdırın.

Durulama ilə bükün. Suyu və ya ağız yıkanma seçiminizi istifadə edin. Gülümsəməni unutma!

_Mənbə:

_{Amerika Dental Birliyi. Ağız sağlamlığı Mövzular - "Dişlərinizi və dişlərin təmizlənməsi".}