Bayram mövsümünə dair 10 göstəriş

Bayramın mövsümü İBB-nin alov almasına səbəb olmur

Stressin inflamatuar bağırsaq xəstəliyinin (IBD) simptomlarını pisləşdirə biləcəyini bilirik və bayram mövsümü xoşlayır, müəyyən çətinliklər yaradır. Xoşbəxtlikdən, Crohn xəstəliyi və ülseratif kolit ilə yaşayan insanlar, hətta başlamazdan əvvəl bu dəfə problemlərini aradan qaldıra biləcək bir çox şey var.

1 -

Sağlam Rutini saxlayın

Müalicəni vaxtında aparmağa davam edin və müntəzəm istirahət edin. Pəhrizdən və işləyən gündəlik işdən kənarlaşmaq İBB-nin bir parıltısını gətirə bilər. Cədvəlin icrası çətin bir proqrama əlavə edilən əlavə bir çox əlavə məsuliyyətlə çətindir, lakin İİB olanlar üçün ilk növbədə sağlamlıq lazımdır.

2 -

The Blues döyülməsi

Bayram bluesinin gəldiyi aydın olduğu zaman sağlamlıq xidməti verən bir ailə ilə danışmaqdan çəkinməyin. Xroniki xəstəliyin olması anksiyete və stress üçün bir tetikleyici ola bilər, çünki ruh sağlamlığı IBD ilə vacibdir. Problemlərin nə qədər tez həll ediləcəyi, bayram mövsümü daha yaxşı olacaq.

3 -

Partiyadan çox çətin olmur

Hansı sosial funksiyaları çox stress yaratmadan iştirak etmək üçün realistir. Hər bir bayramda bir görünüş yaratmaq üçün ətrafında qaçış insanların hər hansı birindən istifadə etmək üçün çox yorğun IBD ilə tərk edə bilər. Tətil planları haqqında ailə və dostlarınızla birlikdə qarşınıza çıxın. Bəzi hallarda bəzi xəstəliklərdən qaçmaq üçün bəzi ənənəvi bayram qidalarından keçmək lazımdır. Partiyanı atan, sadə bir şəkildə saxlayanlar enerji və hüsrana qənaət etməyə kömək edə bilər.

4 -

Alış-veriş haqqında Smart olun

Tualetlərin harada olduğu merak edərkən alış-veriş alış-verişi, hər kəsin əyləncəli fikri deyil. İnternetdə və ya kataloqda bütün alış-verişləri niyə görmürsünüz? Erkən başlanğıc göndərmə üçün çox vaxt vermək lazım olduğunu unutmayın. Tətil alışlarından büdcə ilə tətillərdən sonra maliyyə stresindən çəkinin. Dürtü satın almaqdan, xərcləmədən və alış-verişdən qaçınmaq üçün büdcəyə qoyun.

5 -

Tətilə içməli olduğunuzu düşünün

Bayram yığıncaqları qida və içki ətrafında mərkəzləşdirilməyə meyllidir. Tətildə içməli olduğuna həssas olun. IBD olan bəzi insanlar spirtin diareya və ya qaz kimi simptomlara kömək edə biləcəyini, bəziləri isə kokteylin yaxşı olduğunu düşündüyünü tapırlar. İçməli və onlara tabe tutmağın məhdudlaşdırılmasını bilmək bayram mövsümündə sağlam qalmaq vacibdir.

6 -

A Break edin

Lazım olduğunda bir müddət ara verin. Tətil mövsümünün koşuşturma və həyəcanı istirahət nəzərə alınmırkən ümumi sağlamlığa ziyan vura bilər. De-stress üçün bəzi sakit vaxt vacibdir. Bir şey formal olmalı deyil - rahatlaşdıran hər hansı bir fəaliyyət ola bilər.

7 -

Tətil səyahətinə yaxşı hazırlaşın

Bayramın ölkə daxilində və ya şəhər daxilində səyahətlərini əhatə etməməsi vacib deyil, möhkəm hazırlıqların aparılmasına əmin olun. Bir hədəfə çatmaq üçün bol vaxt ayırın və bəzi vanna otağınızdakı fasilələrdə planlaşdırdığınızdan əmin olun!

8 -

Sevgi paylaş

Onlara deyərək sevgi və ailənizi və dostlarını xatırla. Mühüm olan insanlarla yenidən əlaqə qurmaq üçün məşğul proqramların vaxtını ayırın. Bütün bunlardan sonra bayramların hamısı budur! Hər kəs üçün əhval-ruhiyyənin yaxşılaşdırılmasının əlavə faydası var.

9 -

Bayram salamları

Zaman və pul qənaət edin və kağız çeşidi əvəzinə bəzi Christmas, Kwanzaa, Hanukkah və ya Yeni il e-poçtları və ya sosial media salamlarını göndərin. Daha az insan kağızı təbrik edir və bir çoxları e-poçt, Facebook və ya mətn vasitəsilə bayram istəklərini qəbul etməyəcəklər.

10 -

Həyatın mükəmməl olmadığını xatırlayın

Çoxumuz "mükəmməl" bayram partiyaları və hədiyyələrə sahib olmaq üçün çalışırıq. Özümüzü bir ara vermək daha yaxşı bir plandır - hər kəsin böyük bir zaman ola biləcəyi, hətta yemək və bəzəklər şəkil mükəmməl olmasına baxmayaraq. İBD-ni anlayan və dəstəkləyən insanlarla birlikdə olması daha vacibdir.