Bu həyat tərzi düzəlişləri ilə nəzarətdə geri alın
Milli Multiple Skleroz Cəmiyyətinə görə, birdən çox skleroz (MS) olan insanların ən azı 80% bir nöqtədə qısamüddətli disfunksiyanı keçirəcəkdir. Tez-tez gecə çürüklənmə üçün klinik ad "nöturiya" dir. Bəzən "gecə ərzində həddindən artıq idrar", "yuxudan yuxarı qalmağa məcbur etmək" və ya "gecə iki dəfə və ya daha çox dəfə sidiyəyə çıxarmaq" kimi müəyyən edilir. bu təriflər bir az aldadıcıdır; nocturia açıq-aydın ürəklənmə çağırışıdır.
Ümumiyyətlə, bizi qəbul edən həcm deyil, yataqdan çıxdığımız zaman bu səydən sonra tez-tez bir neçə damcı olur.
MSdə idrarsız disfunksiya MS lezyonları qişanın və sidik sfinkterlərini nəzarət edən sinir sinyallerinin ötürülməsini maneə törədədir və ya gecikdirir. Bu, qaşınanın boşaldılmasını maneə törədir və bu, bəzi sidiyi saxlamağa səbəb ola bilər.
Mən şəxsi təcrübədən bilirəm ki, bu, MS-nin çox sinir bozucu əlaməti ola bilər. Çox vanna otağı gəzintisindən müdaxilə yuxu yorğunluğu pisləşdirir və mənim üçün digər MS simptomlarını daha da ağırlaşdıra bilər. Sağlam qişanın funksiyası, ümumiyyətlə sağlamlığınızın, həmçinin böyrəyin və sidik yollarının sağlamlığınızın (açılmamış idrar problemləri təkrarlanan infeksiyaya səbəb ola biləcəyini) əsas olduğuna diqqət çəkmək də vacibdir.
Məsafəni nəzarət altına almaq və yatmağınızı geri qaytarmaq üçün problemi əsas qayğı həkiminizə və ya nöroloğunuzla müzakirə etmək vacibdir.
O, sizə müəyyən dərmanlar təyin edə bilər və ya tam bir yoxlama üçün bir ürologa müraciət edə bilər. Lakin, çox xoşbəxtlikdən, niktriiya müəyyən həyat tərzi düzəlişləri ilə tez-tez effektiv şəkildə idarə oluna bilər.
MS ilə əlaqəli nöqtəni önləmək üçün mənim ən yaxşı davranış və pəhriz dəyişikliklərimdir.
Gecədə sərin qalın
Seksual sıxlıq da daxil olmaqla, istənilən bütün simptomları ağırlaşdıra bilər.
Yüngül geyimdə yataq və yataqların çox isti olmadığı üçün əmin olun. Lazım olduqda yalnız bir hesabatı ilə yatın.
Yatmadan əvvəl içməli suyunu iki saat saxlayın
Hələ gündə 6-dan 8 fincan maye içmək lazımdır (heç bir səhv etməyin, mayelərin kəsilməsini daha da pisləşdirəcək, çünki bu, dehidratasiya və sidik yolu infeksiyalarına yol aça bilər). Amma ən çox mayelərini istehlak etdiyiniz günün saatlarını dəyişə bilərsiniz. Yeməkdən sonra mayeləri məhdudlaşdırmağa çalışın və yatmadan əvvəl iki saat içməyi dayandırın. Müraciətinizə cavab vermək üçün lazım gəldikdə vaxtı çix etdirin.
Kofeinin və spirtin məhdudlaşdırılması və ya aradan qaldırılması
Hər ikisi diüretik olan kafeinsiz içkilər və spirt tez-tez sidiyəyə və uyğundur yuxuya səbəb ola bilər. Bu içkinizi məhdudlaşdırın və ya tamamilə aradan qaldırın və nöqturunuzun yaxşılaşdığını yoxlayın.
Pelvic Döşəmə Təlimi cəhd edin
Zəif pelvis mərtəbə əzələləri nöturiya ilə əlaqədar problemin bir hissəsi ola bilər. Bu əzələlərin həyata keçirilməsi MS olan qadınlarda aşağı sidik yollarının disfunksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün göstərilmişdir. Bu məsələlər barədə məlumatlı olan və pelvis mərtəbənizi gücləndirməyə kömək edə bilən fiziki bir terapistə müraciət etmək üçün doktorunuza müraciət edin.
Mənbələr:
Qulaq Problemləri, Milli Multipl Skleroz Cəmiyyəti.
Nocturia nədir? Multiple Sklerosis Trust.
Lúcio AC1, Campos RM, Perissinotto MC, Miyaoka R, Damasceno BP, D'ancona CA. Multipl Sklerozlu Qadınlarda Aşağı Üriner Sistem Damarlarının Müalicəsində Pelvik Döş Kasları Təhsili. Nöroloji və Ürodinamikası. 2010 Nov.