Papiller tiroid xərçəngi diaqnozu qoyulduqdan sonra son zamanlarda tiroidimi qaldırdım. Bir aydır və həkimim indi radioaktiv yod ablazına hazırlaşmaq üçün aşağı yod pəhrizdə olub. Pəhrizdə təxminən iki yarım həftə qalmaq məcburiyyətindəyəm. Bu gün pəhrizin ikinci günüdür və mən mübarizə edirəm. Mən yemək yeməyə qadağa qoymayan qidalara daim cazibədar olduğumu hiss edirəm.
Mən getdiyim yerdən asılı olmayaraq, fast food yerini görürəm. Baqqal mağazasına getdiyimdə belə mənə pendir və ya soyuq parçalar kimi bir şey təklif olunur. İstədiyiniz iradəmizi saxlamağınız üçün mənə bir neçə məsləhətlər verə bilərsinizmi?
Aşağı İyot Diyeti Tiroid Tara və ya RAI üçün vacibdir
Aşağı yod dieti , tiroid tarama və ya radioaktiv yod (RAI) ablasyonu üçün hazırlanan insanların çoxu üçün çətindir. İpəyin az olması ilə bağlı iradə və fədakarlıq uğurlu olmalıdır. Optimal RAI ablasyon nəticələri üçün uğurlu aşağı yod pəhriz vacibdir. Əminəm ki, bunu bilirsiniz və bilirsiniz ki, bəzən qida temptation güclü ola bilər.
Nə üçün restoran yemək və işlənmiş yemək aşağı yod dietində məhdudlaşdırılır?
Bir çoxumuz restoranlardan və ya baqqalın dondurucunun dondurulmuş hissəsindən işlənmiş yeməklərdən ibarət olan bir pəhriz istehlak edir. Təəssüf ki, aşağı yod dietində bu qidalar qadağandır.
Restoran və qida istehsalçısının yodlaşdırılmış duz və ya yodlaşdırılmış olmayan duzdan istifadə etdiklərini açıqlamağa ehtiyac yoxdur. Təhlükəsiz tərəfdə olmaq üçün, diyet zamanı bu qidalardan qaçınmaq daha yaxşıdır. Bu rahatlıq qidalarına sahib olmağımız üçün çox istifadə olunduqdan sonra götürüldükdə, bu duygusal bir qurtuluşdur.
Gözlərinizi mükafatlandırın - bu yalnız iki həftədir!
Unutmayın ki, pəhrizdə qalmağınızın yalnız iki həftəsi var.
RAI və taramadan sonra, normal diyetinizə qayıda bilərsiniz. Keçmişdə istədiyiniz kimi sağlam yemədiyseniz, bu müalicədən sonra pəhrizinizə daxil edə biləcəyiniz sağlam yemək seçimlərini etmək üçün böyük bir fürsət ola bilər. Yalnız daimi olmadığını xatırladın!
Aşağı Yod Qida yaxşı dadmaq bilər
Yodun yod az olduğu üçün, bu, dadsız olması demək deyil. Mənim həyat yoldaşım ilk dəfə aşağı yod pəhrizindən keçərkən onun diyeti yumşaq və darıxdırıcı idi. Mövcud olan bütün aşağı yod tarifleri haqqında məlumat vermədi. ThyCa-dan pulsuz aşağı yod pəhriz tarifini və bu reseptlərdən sonra ikinci və üçüncü dəfə daha asan idi.
Aşbazlıqdan kömək istəyən dostlara yardım edin
Bir çox aşpaz deyilsinizsə, bir neçə yeməklərlə sizə kömək etmək istəyən dostlarınız və ailənizə müraciət edin. Bir neçə gün dəyərində yemək və soyuducu ya da dondurucuya yeməyə hazır olun. Yuxarıda göstərilən ThyCa Kılavuzu aşağı yod pəhriz üçün gözəl resept resursudur. Bəzi aşağı yod dietləri də yemək hazırlamaq üçün bir şef işə götürürlər. Düşündüyünüzdən daha az bahalı və endokrinoloq düşüncənin getdikcə populyarlaşdığına görə bir tövsiyə edə bilər.
Planı yaxşı yeyin
Planlaşdırılan yemək və ya qəlyanaltılarınız lazımlı olmadığı zaman cazibədar olmaq asandır. Sizə lazım olan bütün maddələrin bir baqqal siyahısı hazırlamaq və hazırlamaq üçün hazırladığınız aşağı yod tariflerinizə qərar verin. Qəbul edə biləcəyiniz qəlyanaltı qidalar siyahılarını da daxil etməyi unutmayın.
Yemək və sizinlə saxlayın
Bir çox aşağı yod dieteri qadağan olunmuş qidaların siyahısını yazdırır, amma diyetdə yeyə biləcəyiniz qidaların siyahısını vermək üçün daha yaxşı olduğunu tapdım. Tez-tez aldatmadığınız şeyi görməyiniz daha çox şeyə səbəb olur. Sizə nə edə biləcəyinizə dair bir siyahıdan tarama sərhədləri və variantları verir.
Üstəlik, xüsusilə ilk bir neçə gün ərzində icazə verilən şeyi unutmaq çox asandır.