Düşük carb yanaşma ADA qaydalarına daxildir
Diyetdə karbohidratın azaldılması bədənin bədənin işlənməsində çətinlik yarandığı bir xəstəlikdə faydalı olacağını düşünmək məntiqli ola bilər. Həqiqətən, diabetli bir çox insan bu vəziyyətin olduğunu və bəzi həkimlərin şəkər xəstəliyini müalicə etmək üçün aşağı karbohidratlı diyet istifadə edərək böyük müvəffəqiyyət əldə etdiyini görürlər.
Təşkilat diabet xəstələrinə aşağı karbohidroksimonluğun kilo verməsinə və qan şəkərinin idarə edilməsinə mane olmağı təşviq edərkən Amerika Diabet Assosiasiyasının (ADA) tarixində dəfə olmuşdur.
Ancaq bu duruş dəyişdi və aşağı carb yeyən diabet və preidiabet xəstələrinə açıq olan variantlardan biri olaraq qəbul edilir.
Amerika Diabet Dərnəyinin 2017-ci ildəki standartlarında aşağı karbohidrogen diabet və diabet haqqında dediyi şeydir: "Aralıq dənizi, Daş və bitki əsaslı diyetlər daxil olmaqla tip 2 diabet və prediabetin idarə olunması üçün müxtəlif yemək nümunələri qəbul edilə bilər. tərəvəzlər, meyvələr, baklagiller və süt məhsullarından, elyafda daha yüksək qidalara və glycemic yükdə aşağı olduğuna vurğulamaqla, digər mənbələrdən, xüsusən də şəkərli olanlardan danışmaq lazımdır ".
Çəki itirmək
Bədən çəkisinin 5% -dən çoxunu hədəf alan kilo itkisi və ya şişman olanlar üçün diabetə məruz qaldıqda və ya bunun riski yüksək olduğu halda 7% və ya daha çox davamlı kilo itkisi üçün optimaldir. Bu miqdarda diabetin qarşısını almaq və şəkər xəstəliyi olanların dünyagörüşünü yaxşılaşdırmaq üçün göstərilmişdir.
Amerika Diabetes Assosiasiyasının "Diabet-2017-ci ildə tibbi müalicə standartları" deyir: "Diyetlər eyni kaloriya məhdudiyyətini təmin edən, lakin protein, karbohidrat və yağ tərkibi ilə fərqlənənlər, kilo itkisinə nail olmaq üçün eyni dərəcədə effektivdir".
Metabolik cərrahiyyə, 40 və ya daha çox BMI ilə obez olan və qeyri-adekvat hiperglisemiyaya nəzarət edən aşağı səviyyəli BMI olanlarda böyük bir seçimdir.
Digər kilo itkisi tövsiyə edir ki, "Fiziki fəaliyyət və davranış dəyişikliyi kilo vermə proqramlarının mühüm komponentləridır və kilo itkisinin saxlanmasında ən faydalıdır". Haftada ən azı 150 dəqiqə orta və güclü fiziki fəaliyyət tövsiyə olunur. 2017-ci il təlimatlarında sedentar davranışları azaltmaq və hər 30 dəqiqə ətrafında dayanmaq və həftədə iki-üç seans müqavimət təliminə əlavə olundu.
Bəslənmə və həyat tərzi
ADA diabet idarəçiliyində diet roluna dair tövsiyələrə aşağıdakılar daxildir:
- Karbohidrat, protein və yağ qarışığı diabetli şəxsin metabolik məqsədlərinə və fərdi seçimlərinə cavab vermək üçün düzəldilə bilər.
- Karbohidratın sayılması, seçimi və ya təcrübəyə əsaslanan qiymətləndirmə ilə karbohidratın monitorinqi qlikemik nəzarətə nail olmaq üçün əsas strategiya olaraq qalır.
- Yaxşı sağlamlıq üçün tərəvəzlərdən, meyvələrdən, bütün taxıllardan, baklagillerdən və süd məhsullarıdan karbonhidrat alınması digər karbohidrat mənbələrindən, xüsusən əlavə yağlar, şəkərlər və ya sodyum ehtiva edənlərdən xəbərdar olmalıdır.
- Diabetli insanlar doymuş yağ, diyet xolesterol və trans yağının tövsiyə olunmuş istifadəsi üçün ümumi əhali üçün təlimatlarına riayət etməlidirlər. Trans yağının alınması minimuma endirilməlidir.
Heç bir tək təsdiqlənməmiş Diet Yaklaşımı
Standart ADA pəhriz yoxdur. Bir çox diabet müəllimləri və səhiyyə işçiləri aşağı carb diyeti olmayan öz yanaşmalarına malikdirlər. Lakin ADA qaydaları göstərir ki, aşağı carb yanaşma tamamilə onların tövsiyələrindədir. Diabet idarə etmək üçün "əsas strategiya" kimi karbohidratın monitorinqi ilə, bir şəxs aşağı qan şəkərli dietinin qan qlükozasını tənzimləmək üçün optimal olduğunu düşünürsə, bu onların üçün işləyən fərdiləşdirilmiş yanaşma ola bilər.
> Mənbələr:
> Amerika Diabet Assosiasiyası. Diabet-2012-də tibbi müalicə standartları. Diabet Baxımı. Yanvar 2012 cild. 35 saylı. Əlavə 1 S11-S63.
> Amerika Diabet Assosiasiyası. Diabet-2017-də tibbi müalicə standartları. Diabet Baxımı . 2016; 40 (Əlavə 1). doi: 10.2337 / dc17-s001.
> Evert AB, Boucher JL, Cypress M, et al. Qidalanma ilə əlaqədar Yetkinlərin İdarəetmə Tövsiyələri. Diabet Baxımı . 2013; 37 (Əlavə_1). doi: 10.2337 / dc14-s120.