Fiziki terapistdən məsləhət
Artritli bir dost ya da ailə üzvünə qayğı çətin olsa da, mükafatlandırıcı bir təcrübə ola bilər. Sevilən biriniz xəstəlik prosesinin müxtəlif komponentlərini idarə etməkdə çətinlik çəkə bilər və onların qayğılarında etibarlı müttəfiq kimi mövcud olmağınız müsbət bir fərq yarada bilər. Ancaq artritli birinə kömək etmək üçün ən yaxşı yol hansılardır?
Artritiniz varsa, sərtlik və ağrı düzgün hərəkət etmək və fəaliyyət göstərmək qabiliyyətini necə məhdudlaşdıracağınızı bilirsiniz.
Artritdən gələn ağrı, əllərinizi və silahlarınızı istifadə edərək, düzgün işləməyinizi və normal iş və əyləncəli fəaliyyətlərinizdən zövq almağa mane ola bilər. Ailəmizin və dostlarınızın qayğı göstərməsinə kömək etmək üçün təşviq edilməsi vəziyyəti yaxşı idarə etməyə və mümkün qədər uzun müddət ərzində funksional olaraq müstəqil qalmağa kömək edə bilər.
Artritin təsiri
Osteoartrit və romatoid artrit kimi müxtəlif növ artrit var və hər kəs artrit olduqda fərqli səviyyələrdə müxtəlif simptomlar yaşayır. Artritin bəzi ümumi xüsusiyyətləri aşağıdakılardan ibarət ola bilər:
- Birgə ağrı
- Ortaq sərtlik
- Əzələ gücünün azalması və funksiyası
- Hərəkət diapazonu
- Funksional mobillik ilə çətinlik
Sevilən biriniz əsas görünə biləcək bəzi vəzifələrlə narahat ola bilər və ya bacakların, silahların və ya hər ikisinin istifadəsini tələb edən fəaliyyətləri idarə etməkdə çətinlik çəkir. Artiritin gündüz funksional mobilliyinə necə təsir etdiyini başa düşmək, dostunuza və ya sevilən birinizə ən yaxşı qayğı göstərməyə kömək edə bilər.
Artritli bir kəsə qulluq
Artritli bir kəsə qayğı göstərərkən nə edə biləcəyiniz (və ya sadəcə olaraq nəzərə alın) bəzi şeylər var. Bunlara aşağıdakılar daxildir:
- Onların vəziyyətini anlayın. Sevdiyiniz insanın artrit vəziyyətini aydın şəkildə başa düşdüyünüzdə, kömək edə biləcəyiniz yerləri müəyyənləşdirməyə kömək edə bilərsiniz. Məsələn, seviləninizin əllərini və üst ekstremite hərəkətlərini təsir edən romatizmalı artrit varsa, şüşə və kavanozları açmaq və ya dərman vasitəsi kimi yaxşı motor işlərini idarə etmək üçün kömək edə bilər. Diz osteoartritli bir adam, pilləkənləri gəzinti və naviqasiya ilə çətinlik çəkə bilər.
- Əlaqələrin açıq xəttlərini saxlayın. Sevdiyiniz və ya dostunuzun vəziyyəti barədə söhbət edərkən onları necə təsir etdiyini başa düşmək üçün yaxşı bir yoldur. Və kimsə üçün qayğı haqqında hisslərinizi bölüşmək haqqında utancaqlıq etməyin; qayğı göstərən və davamlı bir şəkildə köməkçi olmağınız sizə duyğulu bir pul qazanacaq.
- Nə vaxt və nə vaxt dayandığını bilirsiniz. Artritli insanların əksəriyyəti mümkün qədər müstəqil qalmaq istəyirlər. Gəzinti, yataq hərəkətliliyinə və ya çatmaq üçün lazım olan vəzifələrə kömək etmək və kömək etmək yaxşı bir fikir kimi görünə bilər. Ancaq əmin olun ki, sevdiyiniz şəxs mümkün qədər funksional olaraq müstəqil ola bilmə imkanına malikdir və lazım olduğunda kömək istəyə biləcəyini bilirik.
- Dərmanları idarə etməkdə kömək edin. Bəzən artrit idarə etmə, müxtəlif dərmanların idarə edilməsi deməkdir. Sevdiyiniz insan dərmanlar və dozaları düz saxlamaqda çətinlik çəkirsə və ya fiziki cəhətdən fiziki müalicə ilə məşğul olsalar, kömək edə biləcəklər.
- Köməkçi cihazları idarə etməklə kömək edin. Artritli bəzi insanlar, ətrafa getmək üçün canes və ya yayımçılar kimi yardımçı qurğulara ehtiyac duyurlar. Bəzən bu cihazları istifadə etmək cəlbedici və ya çətin ola bilər. Siz köməkçi qurğunun necə istifadə edildiyini və necə düzgün fəaliyyət göstərməyi öyrənmək üçün bir neçə dəqiqə alaraq dostunuza kömək edə bilərsiniz və ya artritlə sevirsiniz.
- Təşviqi və məşqlə kömək et. Əziyyət artritli bir çox insan üçün faydalıdır. Hərəkət oynaqların yağlanmasına və əzələlərin güclü olmasına kömək edir. Əlavə, məşq funksional hərəkətliliyin qorunmasına və ya inkişaf etdirilməsinə kömək edə bilər. Amma həyata keçirmək, artritli bir kəs üçün ağrılı və ya çətin bir vəzifə kimi görünə bilər. Həyəcanınızı təşviq etmək və sevdiyiniz adamın təlimlərini düzgün yerinə yetirmək, artritli bir kəsə qayğı göstərmək üçün yaxşı bir yoldur. Üstəlik, əgər sevilən biriniz birgə əməliyyata ehtiyac duyarsa, əməliyyat sonrası məşqlərə kömək edə bilərsiniz.
Dostunuzun və ya seviləninizin qayğı və yardımınızın qarşılandığını və tək başına getmək istədikləri dövrlərdən keçə biləcəyini unutmayın.
Qətiliklə zəruri olduqda və kömək edildikdə yardım göstərərək, qayğıya davamlı olaraq qalmağa çalışın.
Fiziki müalicə necə kömək edə bilər
Fiziki terapistlər hərəkət mütəxəssisləri hesab edilir və əksər insanlar müxtəlif artrit şəkilləri ilə insanları qiymətləndirmək və müalicə etmək üçün hazırlanır. Dostunuz və ya sevilən biriniz artrit etdiyində, onları bir PT-yə ziyarət etməyə təşviq etmək onların vəziyyətini effektiv idarə etmək üçün strategiyaları öyrənmək üçün yaxşı bir yoldur.
Seviləniniz bir müalicəyə gedirsə, soruşun ki, bunları etiketləyin və görülən işlərə baxın. Qeyri-əldən qalmağınızdan əmin olun, ancaq bəlkə də bir neçə sual soruş: Sevdiklərinizin artrit rəhbərliyində necə kömək edə biləcəyiniz barədə bir neçə göstərici əldə edə bilərsiniz.
Bir sözdən
Artrit, idarə etmək üçün çətin bir xəstəlik ola bilər, çünki dəyişən simptomlarla fərqli olaraq hər kəsə təsir göstərir. Bir dostu izləməyin və ya artrit idarəçiliyi ilə mübarizəni sevdiyinizə görə çətin ola bilər, belə ki yoldaşlarınızı və ya ailə üzvləriniz artrit ilə gələn simptomları və funksional pozuntuları düzgün müalicə etmək üçün lazımi dəstəyi təmin edə bilər.
> Mənbə:
> Feldthusen, C. et al. Romatoid artritli kəslərdə yorğunluqla bağlı dəyişənlərə şəxsiyyət mərkəzli fiziki müalicənin təsirləri: randomize nəzarətli bir sınaq. Arch Phys Med və Rehab : 97 (1); 2016: 26-36.