Hər kəs bu obezitenin qeyri-sağlam olduğunu bilir. Şişmanlığın hər hansı bir üstünlüyünü göstərmək üçün bir neçə tərəfdən çıxacaq qədər ümumi məlumatdır. Ancaq, zəifləmənin vuruş ölüm riski olduğunu bilirdinizmi? Bu fenomen, tibbi tədqiqatçıların "obezite paradoksunu" dilə gətirdikləri şeydir. Bir sıxlıqdan sonra, ilk növbədə normal ağırlıqlı insanlara nisbətən daha çox fasilə verən şişman xəstələr, normal kilonun vuruşu qurtarması kimi evə dönmək üçün xəstəxanadan xilas olma ehtimalına sahibdirlər .
Amma təəccüblə, ağır çəki olanlar normal ağırlığından və ya çəkisi çox olanlardan daha çox faktordan öləcəklər.
Ağırlıq nədir?
Ağırlıq çəkisi 18,5-dən az olan bir bədən kütlə indeksi (BMI) olduğu müəyyən edilir. Bu, 4ft 8 düymdən az olan bir yetkinin ideal ağırlığına görə 6 kilodan az olduqda, 5ft 7 düym olan bir yetkinlik dövründə 10 kilodan çox kiloqram olarsa ağır çəkisi sayılacaqları deməkdir. onun ideal bədən çəkisi azdır. Uzunmüddətli bir adam, ideal kilo ağırlığının altında kilolu olmaq üçün 12 kilodan artıq olmalıdır.
Bədən kütləsi indeksi baxımından uyğun olduğunuz yeri bilmək istəyirsinizsə, hündürlüyü kvadrat olaraq kvadrat etdiyiniz zaman əldə etdiyiniz nömrəyə kilo verməklə vücudunuzun kütlə indeksini hesablaya bilərsiniz. Vücudunuzun kütlə indeksini təyin etmək üçün bu sayını 703-ə qədər artırın. Lakin, yalnız mövcud olan bir çox BMI kalkulyatorlarından birinə hündürlüyü və çəkisini daxil edərək bədən kütləsi indeksini bilmək üçün daha sürətli yollar var!
Nəyə görə kilolu olmaq Stroke Ölümünə kömək edir?
Bir ağırlaşmanın bir vuruşdan sonra ölümünə qatqı verə biləcəyinə bir neçə səbəb var. Stroke özü, bədəninizin qarşılaşa biləcəyi ən stresli döyüşlərdən biridir. Bir inmandan sonra, cəsəd iyileşmək üçün sıx bir mübarizə aparmaq məcburiyyətindədir.
Çətin yoxuş təmir prosesini bağlamaq üçün vitaminlər, minerallar, karbohidratlar, zülallar və saxlanılan yağlar daxil olmaqla, qida maddələrinə ehtiyacınız var.
Çox insanın vuruşundan sonra sağ qalması. Əslində, bir inqilab yaşayanların 88% -i qalıcı əlilliyi olsa belə yaşamaqdadır. Ancaq insan bədəni, bir insandan sonra sağ qalan və qurtarmaq üçün qida qaynaqlarının əhəmiyyətli bir təchizatı istehlak edir. Bu ehtiyatlar göydən çıxmaz - bəziləri vuruşma vasitələrindən dərmanlar gəlir, lakin əksəriyyəti bədənin özündən gəlir. Və bu, ağır çəkinin bir problem olduğunun səbəblərindən biridir. Ağırlıq çəkən insanların vuruşun fiziki çətinliklərini aradan qaldırmaq üçün kifayət qədər qidaları yoxdur.
Ağırlığı az olmağınızdan necə çəkinirsiniz?
Kilolu çəkən insanların çoxu bu qəribə bir sual hesab edəcək. Lakin, illər ərzində sizin yemək vərdişləri və fəaliyyət səviyyələri, hormonlarınızı qeyd etməmək üçün dəyişə və kilo verməyə səbəb ola bilər. Depressiya tez-tez iştaha müdaxilə edir, problemləri daha da pisləşdirir.
Kifayət qədər kalori əldə etdiyinizə və müxtəlif vitaminlər, minerallar, karbohidratlar, zülallar və yağları ehtiva edən yaxşı dairəvi bir pəhriz olduğundan əmin olmaq vacibdir.
Özünüzü ağır çəkmədən çətin bir zaman keçirirsinizsə, kifayət qədər yeyirsinizmi müşahidə etməlisiniz.
Əgər əsaslı miqdarda kalori yeyirsinizsə və hələ də çəkinməmisinizsə, həkiminizlə tiroid problemi və ya malabsorbsiya problemi kimi hormonal probleminiz olub-olmadığını yoxlamaq üçün vücudunuza qalsın ki, qalsın yemək.
Kifayət qədər yeyirsinizsə, diyetinizə bu ağızdan sızan və sağlam qidaların bir qismini əlavə edin. Ümumilikdə, kilolu olmaq sağlam deyil. Ancaq az sayda insan, kilolu olma bədənə də zərər verdiyini bilir.
> Mənbələr:
İnflyasiyalı obezite paradoksu: ölüm və qısa müddətli reabilitasiya təsirləri, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , Stroke və Serebrovasküler Xəstəliyin Dergisi, Aprel 2015
> Bəslənmənin serebral dövrana və metabolik sindromda biliyinə təsiri> Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Qidalar, Noyabr 2015